CTOuK
15.06.2021 09:05
Дневник питания за 15.06.2021
Вопреки прогнозам выходные прошли без затяжных дождей. Были у
друзей на даче. Погода выдалась великолепная. Посему удалось 13
июня открыть купальный сезон в речке Протва.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Vitamin D3 |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Whole PsyllIum Husks |
4
|
14 | 0 | 0 | 3.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
175
|
320.3 | 32.6 | 6.3 | 31.9 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
45
|
104.4 | 2.3 | 0.1 | 23 |
| Итого | 924 | 442 | 34 | 6 | 59 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капучино с корицей |
179
|
62.3 | 3.2 | 3.6 | 4.1 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Грецкий орех |
28
|
183.7 | 4.5 | 17 | 3.1 |
| Итого | 217 | 299 | 8 | 24 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
350
|
94.1 | 6.7 | 3.5 | 8.8 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Васаби |
5
|
14.6 | 0.1 | 0.5 | 2 |
| Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
10
|
2 | 0 | 0 | 0.2 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Итого | 467 | 209 | 8 | 4 | 32 |
| Итого за день | 1608 | 952 | 51 | 35 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Интересные блоги
29-11-2025
Дневник тренировок за 29.11.2025
Тренировка на вверх тела и в конце эллипс 20 минут...
30-11-2025
Дневник питания за 28.11.2025
И, ведь наелась же! Еда в поезде. Энергозатрат ник...
24-11-2025
Дневник тренировок за 24.11.2025
✔️ Бокс
Пропустила 1,5 недели тренировок🥲 Дурацкий...
Новые рецепты
