Дневник питания за 10.01.2021

Недавно читал про грейпфрут и узнал, что при всех его полезных свойствах, его не рекомендуют при приеме целого ряда лекарств. Грейпфрут може ослаблять или, наоборот усиливать их действие. Другие цитрусовые таких особенностей не имеют. Многие его не любят, это так?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Vitamin D3	0.2	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Пшенная каша по 1-278	200	218	5.6	6.8	33.6
Чернослив (слива сушеная)	17	43.5	0.4	0.1	9.8
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	200	6	0.2	0	1.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином	30	123.9	2.4	8.3	9.8
Итого	667	403	9	15	55

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капучино с корицей	179	69.3	3.6	3.9	4.8
Грецкий орех	25	164	4.1	15.2	2.8
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Итого	214	287	8	22	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый в мультиварке-скороварке	350	94.1	7.7	1.1	13.3
Рагу из кролика, по 2-10	150	184.5	9.6	9.2	15.6
Брюссельская капуста, замороженная, вареная, без соли	100	42	3.6	0.4	4.2
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, вареная, без соли	50	17	2	0.4	0.6
Итого	650	337	22	11	33
Итого за день	1531	1028	40	49	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

CTOuK 10.01.2021 19:03

Помело - отличная альтернатива грейпфруту, возможно, более сладкая, но с большей долей углеводов. Кто-то попробовал свити?

Юлишна 10.01.2021 19:38

CTOuK, по вкусу больше похоже на помело - сладкое, а по консистенции не такое мясистое, а как грейпфрут. Мне понравилось. Грейпфруты тоже люблю, именно за горчинку во вкусе. А цедру сушу и в чай