Дневник тренировок за 21.02.2019

Держиимся, держимся, держимся. Шестой день совместных тренировок с сыном. Каникулы заканчиваются, готовлю почву для занятийи в школьный период. Купил сегодня в Ашане разборные гантели детям на 23, а еще фитбол и гантели для бега. А Вы какие подарки приготовили своим мужчинам?

Отжимания от пола

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	12	12	12		36
Вес снаряда

Подъём туловища по методу Янда

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	12	12	12		36
Вес снаряда

Беговая дорожка / бег (средне)

	1	Итог
Время

велотренажер (средняя активность)

	1	Итог
Время

упражнения на растяжку

	1	2	Итог
Время	20		20

Подтягивания узким хватом

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	8	6	5		19
Вес снаряда

Глубокие приседания с собственным весом

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	30	30	30		90

Подтягивания обратным хватом к груди

	1	Итог
Количество повторений
Вес снаряда

бег (8,5 км/ч)

	1	Итог
Время

Результаты за день

Энергозатраты: 199 ккал

Количество повторений: 181 раз

Время: 20 мин

Счастливчик Джек 22.02.2019 15:47

Миссури, я своих девушек всегда прошу подарить мне носки - так я делаю им свой подарок на 23-е С улыбкой

Александр 22.02.2019 15:48

Миссури, что дают? С улыбкой

Счастливчик Джек 22.02.2019 16:33

Миссури, недавно на "Шинель" ходили с супругой - вещь!

Счастливчик Джек 23.02.2019 03:27

Миссури, да, я тоже всех всегда предупреждаю, что я небольшой любитель театральных "новаторств ради новаторств".
Но иногда шикарно постановки получаются даже с новаторства и - http://red-torch.ru/program/info/istoriya_odnogo_cheloveka_teatralnaya_kompaniya_gamma/
А иногда и классику классическим исполнением могут запороть. Магия. С улыбкой

Счастливчик Джек 23.02.2019 09:51

Миссури, классно С улыбкой