ЗОЖНИК

03.02.2021 22:12

17 признаков на самопроверку – токсичный ли вы человек?

Вы наверняка слышали о “токсичных” людях! Кто ж не слышал, что зря ленту листаем каждый день? И всегда токсичный кто-то другой: подруга или друг, мама или папа, коллега или просто хороший знакомый. Но иногда мы тоже становимся токсичными и можем обидеть человека. Даже самого близкого. И даже этого не заметить.

Поэтому, очень важно оценивать не только чужое поведение, но и свое.

Что вообще значит “токсичный” человек?

Человек, который своими словами или действиями (часто неосознанно) наносит вред психике другого человека. Иногда вред от такого человека можно почувствовать сразу, но иногда что-то тяжелое проявляется с годами: разного рода обесценивание вашего труда и выбора в жизни, нежелание вникать в ваши проблемы, самоутверждение за ваш счёт и многое другое.

Вы наверняка можете вспомнить среди своих знакомых хотя бы одного обладающего такими чертами. Но как разглядеть токсичность в себе?

Признаки, что для окружающих токсичны вы сами

Люди чувствуют себя хуже, проводя время с вами. Сложно заглянуть в мысли другого человека, но с другой стороны – язык тела почти всегда выдает мысли – присмотритесь к взглядам и позам ваших собеседников. Избегание, закрытые позы, взгляд вниз, молчание – могут быть признаками, что вы могли нанесли им вред.
Люди избегают вас или исчезают из вашей жизни. Пожалуй, самый явный признак токсичности – люди избегают контакта с вами, “сливаются” под разными предлогами, никогда сами не инициируют контакт с вами, не приглашают и не заговаривают с вами первыми.
У вас высокая степень критичности, вы чувствуете, что вы лучше других. Вы не готовы принимать людей такими, какие они есть, с удовольствием критикуете их недостатки. Вы стыдите других, чтобы почувствовать себя лучше. Вы уверены, что люди должны поступать иначе – так, как вы считаете им надо поступать. Потому что вы абсолютно уверены, что знаете, как правильно.
Вы манипулируете другими. Вы находите подходящих людей, привязываете к себе и “руководите” ими, потому что знаете не только что лучше для вас, но и для них. Вы используете разного рода манипуляции и эмоциональный шантаж, чтобы люди делали то, что вы считаете нужным.
Вы никогда не извиняетесь и не признаете, что были не правы. Вы же знаете лучше всех, как надо. И даже если неожиданно всем вокруг очевидно обратное, вы отказываетесь признать, что не правы. В любом случае, вы находите причину (она не в вас, конечно же).
Вы склонны находить виновных во всем. Поскольку вы все знаете лучше других, то когда что-то идет не по плану, то в этом кто-то должен быть виноват. И виновный легко находится (это не вы, разумеется). В крайнем случае – это “несправедливая лично к вам жизнь”.
Вы пользуетесь чужой добротой. Люди предлагают помощь и вы активно ей пользуетесь, не отдавая ничего взамен. Если вы просто пользуетесь людьми, это становится слишком очевидным для них.
Вы унижаете людей. Вы когда-нибудь вышучивали человека, чтобы развлечь компанию? А делали такое в его присутствии? И даже если он делает вид, что улыбается, уверены ли вы, что шутка “дружественная” и не токсична для него?
Вы продолжаете обижаться. Если кто-то расстроил вас, вы воздаете ему по полной, даже если приняли его извинения. Вы продолжаете пассивную агрессию или выражение недовольства в его адрес. Показываете, что он не прощен на самом деле и еще должен страдать.
Вы переходите на личности. При недостатке аргументов вы можете легко перейти на личности, отвечая не на вопрос, а обвиняя человека “да у тебя даже нет мед.образования, что ты можешь знать про инсулин!”
Вы никогда не празднуете чужой успех. Поскольку вы знаете все лучше всех, настоящего успеха достойны только вы, чужой успех – досадная случайность, везение.
Вы угрожаете последствиями. Пункт похож на 4: можете использовать для шантажа что угодно, даже секс.
Вы не склонны договариваться ни с кем. Компромиссы для слабаков, вы же не слабак, вы все знаете лучше других.
Вы не храните секреты. Вы рассказываете чужие секреты, а значит и вам доверять свои нельзя.
Проявляете пассивную агрессию. Возможно вам кажется, что это просто ирония или даже комплимент, но не для окружающих. Вот пара примеров пассивно-агрессивных фраз: “Неплохо для человека твоих способностей (женщины, инвалида, безработного)”, “Да ладно, ты что – расстроилась?”.
Вы используете давление общих знакомых, чтобы нажать на человека. Если человек не делает того, что вам нужно, вы готовы использовать на него давление других людей или всей компании, чтобы заставить его делать то, что вам нужно вопреки его желанию.
Ваше настроение резко меняется. На самом деле речь идет о резкой смене настроения, которое пугает некоторых из зависимых от вас людей. Это может быть одной из разновидностей действенной манипуляции.

Как перестать быть токсичным

Попробуйте разглядеть токсичность в себе по описанным признакам в слайдах. Посмотрите на себя с другой стороны. И это уже бОльшая часть дела. Просто наблюдайте за собой и отмечайте токсичное поведение и мысли. Это не просто, так как большинство описанных выше моментов поведения совершается неосознанно.
Расследовать причину “токсичного” поведения к конкретным людям / в конкретных ситуациях. Попробуйте разобраться в глубинных причинах – лучше с психологом или самостоятельно.
Осознайте, что жизнь – это не соревнование, в котором вам надо победить окружающих. Для того, чтобы вы “победили”, не нужно, чтобы остальные “проиграли”, чтобы этот проигрыш и был фоном вашей “победы”.
Спрашивайте себя заранее, не нанесет ли то, что вы собираетесь сказать – вред. Ведь часто мы не задумываемся о своих словах и действиях.
Познайте себя. Возможно, вы копируете чужое поведение или считаете, что должны себя так вести. Но когда вы начнете путь к истинному себе, то найдутся и первопричины. Будьте добрый прежде всего к себе.

Источник: aconsciousrethink.com
Перевод: Максим Кудеров

Счастливчик Джек 04.02.2021 01:42

Я бы добавил, что если занялись самопроверкой на токсичность - вы не токсичный (хотя элементы поведения такого могут быть).

P.S. Кстати, токсичные мрази любят повыносить мозг персоналу в сфере услуг, полагая, что им не могут отказать в обслуживании.

P.P.S. Впрочем, иногда этим занимаются даже вполне приличные люди. Но они тоже не будут проверять свое поведение на токсичность, т.к. считают это чем угодно, но не токсичностью.

Lara 04.02.2021 03:42

О, здорово, у меня всего 2 из 17, и то одно является частью другого С улыбкой

)))

Ноябрь 84 04.02.2021 05:27

Первая на моей памяти статья, в которой сказано что с этим делать)

Юлишна 04.02.2021 09:05

Пункт 9 - это прям мой пункт. Но сколько не расследую причины, не могу понять, почему так происходит. Помогает только пересидеть в одиночестве, подумать, остыть и стать снова человеком))

Счастливчик Джек 04.02.2021 10:31

Юлишна, один из признаков - это вообще не про токсичность, не волнуйтесь. Особенно 9й.

Юлишна 04.02.2021 15:38

Счастливчик Джек, но всё равно пренеприятнейшее умение, от которого хотелось бы избавиться

Елена RS 04.02.2021 16:04

Прочитала с интересом Хорошо

.

Честно-пречестно постаралась пройти по пунктам. Эх, токсична я в общении - 35%.

Шучу, иногда довольно жестко. Особенно нравятся ситуации, когда применяют двойные стандарты, манипулируя и примеряя на окружающих колпак с бубенцами.

Счастливчик Джек 04.02.2021 16:44

Юлишна, если не врут неточные науки и типологии, скорее это относится к одному из свойств вашего психотипа. Ну и смысл с этим бороться? Тем более, что не на ровном же месте обида - причина есть почти всегда.

Счастливчик Джек 04.02.2021 16:45

Елена RS, если при этом шутите над самой собой не в последнюю очередь - то это не токсичность, а свойство личности.

Елена RS 04.02.2021 16:57

Счастливчик Джек, как над собой не пошутить - бывают очень анекдотичные ситуации)))

Счастливчик Джек 04.02.2021 17:45

Елена RS, я бы тогда не относил это к токсичности. Скорее юмор помогает вам восстановить связь с реальностью. Все что надо - шутить над собой и ситуацией (в которой оказались все) - вне зависимости от серьезности окружающих это будет нормально восприниматься.

Юлишна 04.02.2021 18:04

Счастливчик Джек, да вот выходят ситуации дурацкие. Обидели, извинились, я, вроде как, говорю, что уже не обижаюсь, а потом при удобном случае могу ещё несколько раз напомнить что мне обидно было. Зачем - не знаю. В последнее время научилась это говорить в виде шутки, чтобы уж совсем ворчливой злопамятной тёткой не выглядеть. Ну или просто переварить в одиночестве

Елена П. 04.02.2021 18:07

Юлишна, Ну, это ещё зависит от того, как обидели. Некоторые поступки людей нельзя нейтрализовать простым извинением. А некоторые вообще нельзя нейтрализовать. Так что, может, ваша реакция как раз адекватная. Не все в жизни можно взять и извинить.

Счастливчик Джек 04.02.2021 18:32

Юлишна, это нормальная, естественная реакция для вашего типа личности (у моей супруги такой же). И у вас хорошая память. Я вот, например, конкретику быстро забываю.

Представляете каково это - обижаться на человека, не помня за что?! Или считать его ублюдком на основании глубокого внутреннего убеждения, не имея фактов на руках? (опять не стал записывать)

И - нормально. Все люди - разные. Но это все - не токсичность.

Юлишна 04.02.2021 21:07

Счастливчик Джек, вот теперь мои сложности померкли перед вашими, аж полегчало))

Dear_Rosemary 17.02.2021 02:23

Я не могу оценивать свою токсичность, но я не склонна прощать всякое если извинения не соизмеримы полученному ущербу. Если ты 8 лет жизнь человека в ад превращал, то фразочка "ой, ну ты извини что я тебя в школе травил , глупым был" это как минимум не соизмеримо. Или другая бесячая фишка, когда кто-то также нанес тебе вред, но ты должна его простить (=проделать ещё больше работы, помимо ликвидации последствий) чисто "потому что". Да зацикливаться на подобном не стоит, но прощать всех и каждого тоже.

Lara 17.02.2021 02:50

Dear_Rosemary, ну если человек вам уже нанёс вред, то не прощая его, вы только хуже сами себе сделаете, сжирая себя изнутри негативными эмоциями! А если человека простить, то он может раскаяться и помочь ликвидировать последствия своего поведения. Хотя вред конечно разный может быть, если бы кто-то убил мою кошку или на улице подошёл, толкнул, я упала и сломала ногу, то простить этого человека было бы тяжелее, чем кого-то, кто обидел вербально!

Елена П. 17.02.2021 06:20

Lara, почему обязательно " сжирая себя"? Просто никаких эмоций уже не возникает, ни положительных, ни отрицательных.

Ольга 17.02.2021 08:12

Елена Протасенко, по личному опыту, //выжженная равнина// с полным отсутствием эмоций по отношению к кому-либо, ещё хуже С улыбкой

Lara 17.02.2021 08:36

Елена Протасенко, я считаю, что если эмоций уже нет, значит вы простили человека. А если не простили, то все равно будет какая-то злость возникать на то, что он сделал.

Dear_Rosemary 17.02.2021 10:01

Lara, Пока не наблюдала, обычно вторая сторона конфликта решала его по принципу "чего не помню - того не было", те решая только свой внутренний конфликт "если я хороший, почему я делал плохие вещи?".
Я отношусь к этому скорее не как к выжженной пустыне, допустим вас залили соседи и сделали вид, что ничего такого не было. Ликвидация последствий полностью на ваша проблема, даже если у вас все застраховано, вам нужно будет ответить на простой вопрос "кто в этом виноват?" для страховой. Прощение, без признания проблемы второй стороной = "Я сам себе затопил".
Другой вопрос, что я хочу иметь право не прощать заливы всех и каждого и натравливать страховую, в случае если мы не договоримся)

Елена П. 17.02.2021 10:19

Ольга, Ну не знаю, мне нормально. Как к незнакомому человеку.

Елена П. 17.02.2021 10:20

Lara, ничего не возникает, просто не общаюсь больше.