Еще в начале прошлого века восьмичасовой рабочий день и наличие двух выходных в неделю считались величайшим социальным достижением. Похоже, социальным достижением XXI века может стать 6-часовой рабочий день, по крайней мере, уже сейчас ряд компаний в Швеции пытаются перейти с 8-часового рабочего дня на 6-часовой.Желание шведов сократить рабочий день на 2 часа связано с заботой о здоровье граждан, что и неудивительно, ведь пропаганда здорового образа жизни — неотъемлемая часть общественной жизни Швеции: площадки для занятий спортом можно увидеть в каждом втором дворе, на совещаниях в ряде компаний сотрудники могут параллельно с обсуждением текущих задач заниматься на велотренажере, дорожки для бегунов можно обнаружить повсеместно, а велосипед в Швеции — главное городское средство передвижения.

Итак, по итогам исследований, проведенных в США, Европе и Австралии, в которых приняли участие 600 000 человек, у тех людей, кто работает больше 55 часов в неделю, риск инсульта возрастает на 33 процента, риск ишемической болезни сердца — на 13 процентов, кроме того, женщины, работающие более 49 часов в неделю, чаще других страдают депрессией или апатией.

На основании этого исследования, Швеция задумывается на тем, чтобы ввести 6-часовой рабочий день повсеместно, пока же несколько шведских компаний уже решились уйти от стандартов и по собственной инициативе сократили рабочий день на два часа.

Одна из них — Filimundus AD — компания по разработке программного обеспечения, располагающаяся в Стокгольме. По словам Линуса Фельда, Генерального директора Filimundus AD, шестичасовой рабочий день оказался более эффективным, по сравнению с восьмичасовым рабочим днем, и нововведение благотворно отразилось не только на самочувствии сотрудников, но и на результатах работы компании.

«В ходе эксперимента мы увидели, что, в том случае, если сотрудникам нужно сосредоточиться на решении конкретной задачи, 6-часовой рабочий день более эффективен. Когда сотрудники работали по 8 часов в день, часть времени им неизбежно приходилось тратить на решение личных или семейных проблем и отвлекаться от работы, в результате уровень концентрации внимания и эффективность работы компании была в разы ниже», — прокомментировал нововведение Линус Фельд.

Но, нельзя получить все, не пожертвовав чем-то, к примеру, в Filimundus AD после введения шестичасового рабочего дня сотрудникам во время рабочего дня запрещено общаться в социальных сетях, просматривать личный емейл или новости в интернете, дабы свести отвлекающие от работы факторы к минимуму.

«Социальные сети — главный фактор, который отвлекает от работы, они не дают сконцентрироваться на решение текущих дел. По моему мнению, шесть часов в день без социальных сетей — не такая уж плохая мысль, в конце-концов, это развлечение, а не необходимая часть жизни, как думают многие», — говорит Линус Фельд.

Компания Filimundus AD перешла на 6-часовой рабочий день еще в прошлом году, по словам Генерального директора компании, возвращаться к восьмичасовому рабочему дню они не планируют: «Шестичасовой рабочий день позволяет, с одной стороны, уделять больше времени семье и личной жизни или получать дополнительное образование, но при этом на время работы оставить личную жизнь в стороне. То есть, это более рациональный подход к планированию времени, у вас хватает времени на все, но при этом одно не мешает другому», — сообщил Линус Фельд.

Специалисты по персоналу Filimundus AD также отметили, что с тех пор, как компания перешла на шестичасовой рабочий день, конфликты между сотрудниками значительно снизились, что опять же позитивно отразилось на результативности работы: «У людей больше нет времени не только на то, чтобы обсуждать друг друга, но и на то, чтобы в критической ситуации выяснять кто прав, а кто виноват.

Если возникает проблема, ее просто решают, а не тратят времени на то, чтобы найти виноватого. Плюс люди стали менее нервными и конфликтными, потому что получили больше времени на отдых. Кроме того, отдохнувший человек легче концентрируется на задачах и более мотивирован, в результате его производительность возрастает».

Принимая решение о сокращении рабочего дня на два часа, компания Filimundus AD ориентировалась на опыт сервисных центров Toyota в Гетеборге, которые уже 13 лет назад перешли на 6-часовой рабочий день.

По словам Мартина Бэнка, маркетингового директора сервисных центров, с тех пор, как они приняли решение о введении 6-часового рабочего дня прибыль компании возросла на 25% по сравнению периодом, когда рабочий день в компании длился стандартные восемь часов.

Также 8-часовая рабочая смена для медицинских сестер, работающих в гетеборгском доме престарелых Svartedalens, была в этом году сокращена на два часа, при этом зарплата специалистов осталась прежней, но штат сотрудников пришлось увеличить на 14 человек.

Помимо этого 6-часовой рабочий день был введен для сотрудников отделения ортопедической хирургии в Университетской больнице Сальгренска — системе трех больниц, связанных с Академией Николаса Сальгрена и действующих при Университете Гетеборга, а также врачей и медсестер двух отделений госпиталя при Центре медицинских исследований Умео.

К сожалению, пока Швеция одинока в своем стремлении сократить рабочий день на два часа, даже США смотрит на инициативу скандинавов и изумляется. Нам же подобная схема работы кажется более эффективной и с точки зрения результативности, и с точки зрения рационального распределения времени.

Источник: trip-point.ru

 

Зрелые, подтянутые и стильные. Мужчины за сорок, вы офигенны! 1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.
26.
27.
28.
29.
30.
31.
33.

Мы разыскали инстаграмы популярных российских девушек “на фитнесе”. Екатерина Усманова – инстаграм: @usmanovakateОдна из самых успешных фитнес-моделей России.





Светлана Ерегина – инстаграм: @ereginasvetlanaIFBB Bikini Pro. Основатель фитнес-проекта ROOFFIT.





Анна Стародубцева – инстаграм: @anyastarНыне жительница Нью-Йорка, IFBB Bikini Pro, победительница среди любителей на Arnold Classic 2013. Недавно мы писали о проблемах Ани (и многих других бикинисток), связанных с гормональными сбоями, из-за постоянного нахождения в соревновательной форме с низким процентом жира.





Яна Кащеева – инстаграм: @yanachertovka137-кратная чемпионка России по фитнес-бикини и фитнесу, бронзовый призер Arnold Classic USA 2014 г,чемпионка Европы, МСМК.





Светлана Астафьева – инстаграм: @lanaastafieva





Екатерина Красавина – инстаграм: @krasavina_ifbbБикини-профессионалка, GEON sponsored ,TTFY team.





Диана Волкова – инстаграм: @diana_volcowaАбсолютная победительница Arnold Classic 2015.

S-аденозилметионин на iHerb ($16-65) | S-аденозилметионин в Яндекс.Маркете (1500 – 3000 руб.)

 

Шагомер за 240 рублей

Шагомер измеряет, собственно, количество сделанных вами шагов и сколько ккал вы сожгли. Максимально простое устройство, много хороших отзывов от обладателей девайса.Бутылка для воды из мягкого пластика за 275 рублей

Бутылка 650 мл из гипоаллергенного пластика серого, синего и прозрачного цвета. Удобно крепить на раму велосипеда, благодаря “талии” на корпусе.Обмотка для руля за 135 рублей

Если вы не знаете зачем нужна обмотка, то просто пролистайте вниз =) У лент много хороших отзывов, плюс в наборе идут заглушки.Защитная маска за 76 рублей

Маска из мягкого флиса защитит ваше лицо от обветривания. Есть разные цвета.Велосипедная светодиодная фара “маячок” 68 рублей штука
Удобное крепление, приятный на ощупь силикон, сенсорный включатель (он же выключатель), четыре режима работы, долгий срок службы.Светодиодные фонари на колеса велосипеда за 53 рубля

Просто установить, долгий срок службы диодов, прочный корпус.Светодиод в велосипедную покрышку за 15 рублей (много цветов)
Вставил в нипель и поехал, светясь.Ветрозащитная маска с принтом “череп” за 139 рублей

Напугай всех на районе!Водонепроницаемый чехол для телефона за 156 рублей

Играй в желейки в ванне без страха утопить свой телефон.Очки для плавания за 539 рублей

Это профессиональные очки. Отзыв только один, но хороший. Надеемся, что они правда точно такие как на картинке.Набор из шапочки, очков, затычек для носа и ушей (разные цвета) за 1270 рублей

Радужные, розовые, серебряные, голубые и черные наборы ждут своих хозяев.Силиконовые беруши за 125 рублей (4 штуки)
Можно использовать при занятиях плаванием и в качестве спасения от чужого храпа.Силиконовые ласты-наладонники за 96 рублей

Такие штуки нужны, чтобы быстрее плавать.Силиконовые шапочки разных цветов за 76 рублей

Просто силиконовые шапочки для плавания. Самые обычные.Удобные резинки для волос за 52 рубля

Такие резинки сделаны из эко-пластика, они не “дерут” волосы. Если резинка растянулась, то дайте ей полежать в одиночестве примерно один день, и она станет прежней.Калипер за 71 рубль

Эта штука довольно точно измеряет процент жира в организме. Полезная в быту вещь.

Покупайте на Зожнике со скидкой:

Фитнес-штуки с aliexpress.com стоимостью от 63 до 1800 рублей

Гири в виде обезьян

10 спортивных курток не черного цвета

Свитшоты, худи и олимпийки для девушек

Белые кроссовки на любой вкус и кошелек

 

 

“Бикинистка”, победительница среди любителей на Arnold Classic 2013 Анна Стародубцева честно написала об отсутствии месячных и проблемы с зачатием в своем блоге. По ее словам, это следствие постоянного пребывания в соревновательной форме в течение последних 4 лет.

«Да, я сделала ошибку, которая серьезно сказалась на моем теле и здоровье. Мне нужно было делать более длительные перерывы между выступлениями, чтобы дать телу время восстановиться. Но я преследовала успех, поэтому не останавливалась, в то время как мое тело уже было истощено и измучено… Из-за всего вышеперечисленного я столкнулась с аменореей, поэтому не могу забеременеть», – сообщила Анна на своей фан-странице ВКонтакте.Гормональные сбои из-за недостатков жировКак вы читали на Зожнике в тексте “Зачем есть жиры”, жиры (в определенном количестве) очень важны для функционирования организма. Ненасыщенные жиры снижают уровень холестерина, очищают и возвращают эластичность сосудам, предупреждают образование тромбов, оказывают антиоксидантный (его же еще называют «омолаживающим») эффект, нормализуют артериальное давление, предупреждают инсульты и инфаркты, улучшают кровоснабжение мозга и конечностей, способствуют обновлению и развитию клеток ЦНС, ускоряют восстановление костной ткани и формирование костной мозоли при переломах, улучшают состояние связок. А самое главное: жиры – составляющая часть гормональной системы. При резком сокращении потребления жиров (а ради результата – это необходимо соревнующимся бикинисткам) у женщин наступают гормональные сбои.

Анна Стародубцева сократила силовые тренировки до пары раз в неделю, убрала аэробную нагрузку и повысила калорийность рациона до 2000 ккал. И намерена увеличивать ее еще до 2500 ккал, вместе с количеством жиров.

«Для того, чтобы восстановиться, мне нужно набрать жировую прослойку…. Возможно, вы представляете насколько для меня морально тяжело принять мое новое тело… Все это время я старалась восстановиться без гормонального вовлечения, но кажется, мне нужна медицинская помощь», – призналась Стародубцева.Причины аменореиЭто вполне ожидаемый и предсказуемый результат. Многие “бикинистки” после соревнований сталкиваются не только с аменореей, но и с бесконтрольным набором веса после «сушки» (катастрофического для организма процесса, если все организовано непрофессионалом и по «советским» канонам), зажорами, выпадением волос и ужасной кожей.Однако по мнению многократной чемпионки Австралии по фитнес-бикини, сертифицированного тренера и нутрициолога Татьяны Прокофьевой, аменорея — не следствие низкого процента жира вообще, а того, как он был достигнут:

«Если девушка тренируется на износ, резко сокращает калорийность, убирает полностью углеводы, сокращает до минимума жиры, то тело естественным образом адаптируется, выключая «не нужные» в такой момент голода функции, а именно — репродуктивную. Зачем размножаться, если еды не хватает даже матери? — это вполне естественная защитная реакция организма» — объясняет Татьяна.

Кстати, Татьяна подробно рассказывала для читателей Зожника о минимальном проценте жира в организме.Почему не стоит подражать “бикинисткам” или цена соревновательной формыКроме того, она обратила внимание на еще одну проблему, с которой сталкиваются соревнующиеся девушки: многие фитнес-бикини, которые когда-то выглядели как ангелы «Vicroria’s Secret», через несколько лет силовых тренировок начинают выглядеть… крупными.

Во-первых, объясняет Татьяна, при постоянных тренировках неизбежен прогресс в мышечном росте. Да, он ограничен некоторым генетическим потенциалом, но таки будет.

Во-вторых, все эти мышцы отлично смотрятся на сухом теле. Как только девушка возвращается к нормальному проценту подкожного жира, то чаще всего она выглядит полной. Мышцы вместе с нормальным процентом жира дают вот такой некрасивый объем. И спортсменка одержимо, всеми силами пытается сохранить соревновательные габариты — в результате садится на постоянную жесткую диету.

«Так что будьте осторожнее в своем желании накачать сундук сзади. Многие “бикини” жалуются, что джинсы не налезают на попу, а платья не застегиваются на спине» – предупреждает Татьяна.

В-третьих, для многих подготовка к фитнес-бикини — это постоянный стресс и ограничения. Что происходит, когда все ограничения сняты? Правильно, срывает крышу.

«В общем, не стоит подражать бикини в соревновательной форме. Нужно найти свое состояние, где будет красиво и комфортно» – призывает Татьяна Прокофьева.

 

Мир разгоняется по экспоненте и не каждая нервная система с этим справляется. Все больше людей сталкивается со стрессом и Зожник разбирается с научными выкладками на руках, чем нам грозит стресс и как с ним бороться.

«Если спросите меня, какой главный секрет долголетия, я скажу: избегайте забот, стрессов и напряженности. А если не спросите, я все равно это скажу». – Американский актер и юморист Джордж Бернс, проживший 100 лет.

Немецкая организация Techniken Krankenkasse (занимается страхованием и предоставлением медицинской помощи) провела исследование, в котором выяснилось, что 8 из 10 немцев постоянно находятся в состоянии стресса и уровень стресса среди людей растет из года в год. Каждый второй опрошенный утверждает, что за последние 3 года его жизнь стала более стрессовой. В особенности подвержены стрессу оказались люди в возрасте 30-40 лет, которым приходится разрываться между карьерой и воспитанием детей, а также помогать своим собственным родителям.Влияние стресса на организм человекаМы просмотрели множество научных источников и составили список основных негативных влияний новой напасти современной жизни – стресса – на организм и общее состояние человека.

• Стресс сокращает объем мозга. Такой вывод сделали ученые Йельского университета, исследовав мозг у 103 здоровых людей. Когда люди сталкиваются с тяжелыми жизненными ситуациями, такими как, например, развод или увольнение с работы, объем их мозга в буквальном смысле сокращается, а именно в зоне, отвечающей за эмоции и физиологические функции. Ученые предупреждают, что уменьшение серого вещества в мозгу может вызвать в будущем различные психиатрические проблемы.
• Хронический стресс повышает риск диабета у мужчин. Шведские ученые из университета Гётеборга на основании 35-летнего исследования обнаружили, что постоянный стресс у мужчин, независимо от их социально-экономического статуса, индекса массы тела и наличия сердечно-сосудистых заболеваний, может спровоцировать диабет второго типа.
• Стресс может вызывать преждевременное старение у детей. Клетки мозга детей, над которыми в детстве издевались в школе или дома, быстрее умирали и старели. Таким образом существует большая вероятность, что в будущем этот ребенок преждевременно состарится.
• Стресс повышает риск инсульта и инфаркта. Чувство беспокойства и стресса повышает риск инфаркта на 27%. Более того: у людей, перенесших инфаркт и далее испытывающих стресс, риск повторного инфаркта в течение 2 лет возрастал на 42%.
• Хронический стресс ослабляет иммунитет. Когда мы испытываем стресс, в нашем организме синтезируется кортизол (гормон стресса). При хроническом стрессе иммунная система не способна блокировать кортизол и таким образом перестает эффективно работать, что, в свою очередь, мешает организму справляться с различными заболеваниями. Поэтому человеку труднее вылечить обыкновенную простуду, а также легче её подхватить, если он испытывает стресс.

Работа – фактор стресса номер 1Исследование, проведенное университетским колледжем Лондона и опубликованное в журнале The Lancet, показывает, что люди, работающие на напряженных работах, на 23% больше подвержены риску инфаркта.

Стресс на работе также связан с повышенным риском развития диабета у женщин, как показало исследование, проведенное в Канаде и опубликованное в журнале производственной медицины (Journal of Occupational Medicine).

Еще одно исследование, проведенное финскими учеными, сообщает, что из-за стресса на работе человек стареет быстрее. Всему виной теломеры – участки хромосом ДНК, которые отвечают за продолжительность жизни. С возрастом теломеры закономерно укорачиваются, однако стресс на работе заставляет их укорачиваться еще быстрее, что приводит к ускоренному старению.

Негативное восприятие стресса намного опаснее, чем стресс сам по себеВсе люди в той или иной степени испытывают стресс, однако окажет ли стресс сильное негативное влияние на наше здоровье зависит от того, как именно мы на него реагируем.

Профессор Дэвид Альмейда из университета штата Пенсильвания утверждает, что люди, которых очень раздражает то, что они загружены работой, более подвержены развитию заболеваний, связанных со стрессом, чем люди, которые хоть и загружены работой, но не беспокоятся по этому поводу.

Ученые из университета Висконсина проведя исследование о влиянии восприятия стресса на здоровье человека, пришли к выводу, что стресс и негативное его восприятие увеличивает риск преждевременной смерти.

Таким образом, можно сделать вывод, что важно уметь адекватно реагировать на раздражители. Полностью исключить стресс из нашей жизни почти нереально, важно уметь справляться с ним и стараться находить в стрессовой ситуации что-либо положительное. Например, если вы загружены работой и вас это угнетает, представьте, что выполнение определенных заданий на работе может повысить ваше умение в чем-либо, что в дальнейшем облегчит выполнение того же самого задания и вы сами станете умнее, сильнее, крепче духом, разовьете память.

Кстати, существуют различные методики борьбы с прокрастинацией, которые можно и нужно применять к борьбе со стрессом – мы писали о них в тексте “Гид по прокрастинации“.

Как победить стрессРаботы ученых также помогли Зожнику составить этот список рекомендаций по борьбе со стрессом:

• Улыбайтесь и смейтесь. Найдите на Youtube какое-нибудь смешное видео, которое заставит вас улыбнуться или посмеяться. Во время смеха наш организм выделяет эндорфины, таким образом у нас повышается настроение, и мы расслабляемся.
• Читайте книги. Согласно исследованию, проведенному в университете Сассекса, всего лишь 6 минут чтения достаточно, чтобы снизить уровень стресса. Когда мы читаем, мы погружаемся в книгу и отвлекаемся от повседневных забот.
• Позвоните маме. Даже если у вас нет возможности лично поговорить с вашей мамой, просто позвоните ей и выскажитесь. Звонок маме уменьшает стресс не хуже объятий.
• Съешьте темный шоколад. В одном исследовании было обнаружено, что у людей, страдающих хроническим стрессом, которые съедали по 40 грамм шоколада, по окончании эксперимента был понижен уровень гормона кортизола, который как раз отвечает за уровень стресса.
• Достаточно спите. Здоровый сон также отлично помогает бороться со стрессом. Более подробно о влиянии сна на организм человека.
• Займитесь спортом. Во время занятий спортом наш организм выделяет эндорфины – гормоны радости, которые отлично борются с раздражительностью.
• Медитируйте. Медитация прекрасно борется с раздражительностью и депрессиями.
• Учитесь говорить «НЕТ». Не надо стараться всем угодить, вы всегда должны помнить и о своих собственных интересах. Многие люди боятся говорить «нет», так как считают, что таким образом они упадут в глазах других. Мы беремся за работу, а потом мучаем себя мыслями «зачем я вообще на это согласился?» Однако те, кто постоянно всем старается угодить и решает проблемы других, в конце концов, не может решить свои проблемы и находится в постоянном стрессе.

 

Источники:

1. http://www.tk.de/tk/themen/kampagne-stress/pressemitteilungen/612018
   
2. http://news.yale.edu/2012/01/09/even-healthy-stress-causes-brain-shrink-yale-study-shows
   
3. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23075206
   
4. http://healthland.time.com/2012/04/24/how-bullying-and-abuse-may-age-children-prematurely/
   
5. http://jnnp.bmj.com/content/83/11/1104
   
6. http://www.nydailynews.com/life-style/health/chronic-stress-equals-smoking-cigarettes-day-study-article-1.1224293
   
7. http://abcnews.go.com/Health/ColdandFluNews/chronic-stress-feeds-common-cold-study-finds/story?id=16054304
   
8. http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736%2812%2960994-5/abstract
   
9. http://occmed.oxfordjournals.org/content/62/6/413.full
   
10. http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0040186
    
11. http://www.medicalnewstoday.com/articles/252514.php
    
12. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3374921/
    
13. http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/stress-relief/art-20044456
    
14. http://www.telegraph.co.uk/news/health/news/5070874/Reading-can-help-reduce-stress.html
    
15. http://blogs.scientificamerican.com/observations/a-phone-call-from-mom-reduces-stress-as-well-as-a-hug/
    
16. http://www.livescience.com/7974-chocolate-reduces-stress-study-finds.html
    
17. http://archinte.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=1809754
    
18. http://www.portal-der-psyche.de/gesunde-psyche/ratgeber/20100701-10-tipps-zur-stressbekaempfung.html

 

А теперь расслабьтесь и поборитесь со стрессом на Зожнике:

Занимающиеся девушки. 33 пятничных GIF

Физкульт-привет. 10 коубов

Ремейк рекламы Victoria’s Secret с более реальными моделями

22 ответа. Как будут выглядеть татуировки, когда постареешь?

Друзья не дают друзьям пропускать день ног

 

Настало время присматривать подарки. Мы подсмотрели эти гири на одном американском сайте и выяснили, что эти тяжелые красавицы продаются здесь и могут доехать и до России.Гиря – шимпанзе, 1 пуд (16 кг, 36 lbs)Цена: $84.95, продается здесь

Гиря – орангутанг, 1,5 пуда (24 кг)Цена: $129.95

Гиря – горилла, 2 пуда (32 кг)Цена: $101.97

Гиря – снежный человек, 2,5 пуда (40 кг)Цена: $214.95

Гиря – мартышка, 0,5 пуда (8 кг)Цена: $42.95

Одним из первых идеологов вегетарианства в европейской культуре стал античный мыслитель Пифагор.

Его философия выражалась не только в определенном образе мысли. Не только в его речи, пронизанной греческим логосом, эросом, гением, но, что особенно важно – в образе жизни, который он стремился распространить по всей Элладе и которому симпатизировали прочие интеллектуалы своего времени: Сократ, Платон, Цицерон и др. Особенностью учения Пифагора, как и всей античной философии в целом, является то, что оно основано на непосредственных наблюдениях за миром природы и человеком и стремится к поиску взаимосвязей между этими элементами единого универсума.

Его учение лишь на первый взгляд представляет собой синтетический теоретический конструкт, переплетенный с «древними» мифологическими представлениями человека о мироустройстве, на самом же деле – в его основании лежит жизненный опыт мудреца и вполне рациональные предпосылки, характерные для мышления современного человека.

Пифагор вовсе не упражняется в абстракции, но он занимается практической философией, которая ставит перед собой задачу сделать жизнь человека счастливее, гармоничнее и благополучнее.Образ мыслиПифагор приходит к вегетарианству по двум причинам: религиозной и этической. Первый аспект связан с верой философа в бессмертие души и реинкарнацию. Это учение, согласно одним источникам, мыслитель перенял от египетских жрецов, к мистериям которых ему удалось прикоснуться в период странствий и путешествий «за мудростью», согласно другим — от последователей поэта Орфея. И те, и другие утверждали, что душа человека бессмертна и переходит в другое живое существо, когда первое ее тело погибнет. При этом, прежде чем вновь возродиться в человеческом теле, она должна пройти цикл перевоплощений в тела земных и морских животных, птиц. Орфики, кроме того, добавляли, что человек высоконравственный, ведущий определенный благой образ жизни, избавляет себя от вереницы перевоплощений и обретает покой в загробном мире – на Островах Блаженных.

Поэтому Пифагор отказывается от мяса и призывает к воздержанию своих учеников: с одной стороны, чтобы не нарушать естественный цикл перевоплощений, с другой – чтобы не совершать грех против всякого живого существа, чья душа имеет ту же природу, что и душа человеческая. Сохранилось несколько золотых высказываний философа на этот счет: «Человек! Не делай другим животным того, чего не хочешь, чтобы они тебе делали» и «Воздержи себя от убийства животных. Пролитие крови их привело людей к неистовству проливать кровь себе подобных».

Пифагореизм – одно из первых греческих религиозных течений, возбраняющих кровавые жертвоприношения богам. Вместо тел убитых животных они подносят к священному алтарю растительную пищу, ладан и благовония. Биограф Диоген Лаэртский приводит на этот счет и другие литературные фрагменты античных авторов, свидетельствующих об отношении к учению Пифагора в древности:

«Мы Аполлона чтим пифагорически: В чем есть душа, того к столу не требуем».
«Одушевленных созданий не трогаешь хищной рукою – Ты не один, Пифагор: делаем то же и мы. В том, что проварено, в том что зажарено, в том, что под солью, Верно уж, нету души, — есть лишь законная снедь».
«Был Пифагор такой уж мудрец, что пищу мясную в рот принимать не желал – грех-де неправедный в том! Всем остальным он, однако же, мясо давал без запрета – Сам, — говорил, — не грешу; пусть остальные грешат!»
 

Вегетарианство для Пифагора не только вопрос религии, но и нравственный закон. Отказ от мяса рассматривается, с одной стороны, как фактор мирного человеческого сосуществования. Убийство животных на охоте, забой домашнего скота – все это ожесточает человеческую душу, придает ей звероподобный облик. Главное отличие человека от животного заключается в том, что последним движут природные инстинкты, в то время как человек может управлять своими страстями, заботиться о собственной нравственности. Самоконтроль проявляется в разумном и осознанном отказе от соблазнов и излишеств. Духовная и телесная аскеза – то, чему Пифагор придает особое значение.

Архаическая греческая культура утверждала, что человек – игрушка в руках богов, природы, судьбы и прочих сил внешней среды. Пифагор же утверждает обратное – человек способен управлять окружающим миром вещей, но для начала нужно позаботиться о себе: научиться управлять собственной душой и телом, открыться миру через познание и созерцание. Таким образом, вегетарианство Пифагор рассматривает как метод дисциплины души и тела.Образ жизниПрактики самодисциплины и аскезы – неотъемлемая составляющая пифагореизма. Мы имеем представление о двух видах таких практик. Например, очищающие приготовления ко сну – слушание музыки, вдыхание благовоний, рефлексия насчет прожитого дня. Или техника испытания: это значит поставить себя в ситуацию соблазна, искушения, чтобы тренировать стойкость и преодоление.

Пифагорейцы начинали иное утро с долгих, трудных, утомляющих физических упражнений, цель которых – вызвать аппетит. Затем они велят накрыть роскошные столы и подать чрезвычайно обильный завтрак. Испытуемые садятся перед блюдами, смотрят на них и погружаются на некоторое время в раздумья. Затем они обязаны позвать рабов и отдать завтрак им, себе оставляю лишь самую простую пищу. Соблюдение нравственных законов, молитва, созерцание красоты и стремление к мудрости и истине, по замыслу Пифагора, очищают душу человека.

Не менее важно и соблюдение телесной чистоты, поскольку физическое и духовное определяют друг-друга и в сумме составляют гармонию единого. Поэтому философ придает большое значение вопросам медицины и гигиены: никаких излишеств в еде, сне, любви, занятия гимнастикой, ритуалы омовения – все это часть образа жизни, который проповедует Пифагор.

 

Когда он основал в южной Италии собственную школу (братство, орден), то ввел в ней строгие правила. Все члены сообщества носили белые льняные одежды, соблюдали определенный распорядок дня и питания. От Ямвлиха и Диогена до нас дошли тексты, которые позволяют достаточно подробно реконструировать образ жизни пифагорейцев. Их утро начиналось с прогулок. Они совершались каждым в одиночестве и тишине, близ храмов и священных рощ. Пифагорейцы полагали, что не следует встречаться с кем-либо, пока не приведешь в порядок собственную душу и тишиной не настроишь гармонично свой разум. После утренней прогулки они встречались в святилищах и храмах, чтобы приступить к философским занятиям: лекциям, заучиванию текстов и т.п. Закончив обучение, они приступали к уходу за телом: к умащениям маслами, бегу, занятиям борьбой в садах и гимнастикой. Завтракали они практически всегда одним и тем же – хлебом, медом и водой. Затем следовали занятия общественно-политическими делами, поскольку члены пифагорейского союза – это представители греческой аристократии, например, дипломаты или законодатели.

Вечерняя прогулка, в отличие от утренней, предполагала не одиночество, а группы учеников (по 2-3 человека), а также повторение уроков, усвоенных за день. Далее следовали омовения, молитва и совместный ужин в группах по 10 человек. В меню входили, как правило, ячмень, пшеничный хлеб, вареные и сырые овощи, вино и легкие закуски. После принятия пищи следовало воздать благодарность богам и приступить к коллективному чтению в слух. Чтецами выступали младшие члены пифагорейского братства, а старшие их исправляли.

День завершался напоминанием наиболее значимых наставлений. Вот одно из них: «Садовому растению не вредить и не губить его, равно как и живому существу, если оно не способно навредить человеческому роду». Пифагор утверждал, что употребление растительной пищи – позволяет ощущать легкость тела и ясность ума. Однако он налагал запрет на употребление бобовых. Это может быть связано с одной стороны с мифологией и религией, поскольку бобы использовались в священных гаданиях и согласно одному из приданий были сотворены из той же материи, что и тело человека. С другой – утверждают, что Пифагор исходил из наблюдений, согласно которым, бобовые тяжело перевариваются, а потому не относятся к «легкой пище».

Учеников и последователей греческого философа едва ли не вплоть до религиозного фанатизма восхищали непорочная чистота, мудрость и величие духовного лидера, неотступно следовавшего своей теории. Для них он был окружен пьянящим ореолом олимпийского света. По одним источникам земная жизнь Пифагора оборвалась в 80-90 лет, по другим – в 104 года. Так или иначе, после его смерти вегетарианство прочно укоренилось в западной и восточной культурах. Идеология вегетарианства (не путать с модой и другими забавами стада!) в настоящее время пытается вернуть себе первозданное значение: образа жизни, логически выведенного из размышлений о природе человека, его рациональности и стремления к познанию, творчеству и прекрасному.

Источник: dystopia.me

Осень, осень, ну давай у Зожника спросим в чем ходить пока не стукнули морозы. Внимание! Все ссылки на товары содержат максимально возможные скидки (например, -1100 рублей за покупку свыше 7500 рублей, то есть с каждой написанной цены еще будет как минимум 1100 рублей скидки).Непромокаемая утепленная парка цвета желтка от Adidas Performance за 11 990 рублей


Цвет яичного желтка – зависит от питания курицы. Чем больше курица поедает корма, содержащего каротиноиды (кукурузу, люцерну, травяную муку), тем ярче получается цвет желтка. Отметим, что цвет желтка не влияет на качество, пищевую ценность и вкус яйца.

Белая непромокаемая ветровка Nike за 9990 рублей


Солнечный ветер – не метеорологическое понятие, а астрофизическое. Это постоянное истечение плазмы Солнца в межпланетное пространство. Солнечный ветер уносит от светила лишнюю энергию.

Красная утепленная парка Icepeak за 10 999 рублей


Высота горы Мауна-Кеа от основания до вершины составляет 10203 метра, что на 1355 метров выше Джомолунгмы. Большая часть горы скрыта под водой, а над уровнем моря Мауна-Кеа возвышается на 4205 метров.Темно-оранжевая х/б парка на искусственном меху Adidas Originals за 10 990 рублей


В американских СМИ появляются утверждения, что, по данным ФБР, в 1990-е годы PETA финансировала Фронт освобождения животных, называемой в документах ФБР экотеррористической организацией, хотя руководство PETA, со своей стороны, опровергает это, расценивая такие утверждения как домыслы.

Болотного цвета водонепроницаемая парка Helly Hansen за 12 999 рублей


В 1848 году форму цвета хаки для маскировки впервые надели солдаты Корпуса гидов (разведчиков) армии Британской Индии, прославившиеся в стычках и экспедициях на северо-западной границе страны. Придумал новую форму корпусной адъютант Уильям Ходсон (1821—185 — выпускник Кембриджа, увлекавшийся живописью.Тонкая розовая ветровка Desigual за 8399 рублей


Самая первая Барби – блондинка с конским хвостиком – поступила в продажу в 1959 году, ее дебют состоялся на Нью-йоркской ярмарке игрушек, а стоимость тогда составила 3 доллара. Полное имя этой девушки – Барби Миллисент Робертс. Она родом из города Уиллоус, штат Висконсин.Утепленная парка цвета морской волны Icepeak за 8499 рублей


Самая высокая обычная “ветровая” волна в 34 метра была отмечена на территории течения Агульяс (Южная Африка) в 1933 году моряками с борта американского судна «Рамапо». Волны такой высоты называют «волнами-убийцами»: в провалах между ними может легко затеряться и погибнуть даже большой корабль.Фиолетовая утепленная водонепроницаемая парка Reebok за 13 999 рублей


В 2011 году компанию Reebok обязали выплатить покупателям в 25 млн. долларов. Реклама обещала, что кроссовки EasyTone и RunTone будут укреплять ахиллово сухожилие и икроножные мышцы на 11% лучше, а мышцы ягодиц – на 28% лучше. Федеральная торговая комиссия назвали эти утверждения “ложными и безответственными”, а американская академия спортивной медицины заявила, что Reebok занимается сокрытием рисков – в ряде случаев ношение обуви EasyTone вызывало проблемы со здоровьем у тех, кто плохо держит равновесие.Легкая парка цвета пыльной розы Helly Hansen за 9999 рублей

В Болгарии роза в особом почете, это один из главных символов страны. В долинах южнее горы Стара Планина с давних времен выращивали масличную розу, из которой делали розовое масло, известное далеко за пределами страны. 21 мая начинается фестиваль розы в Болгарии.Утепленная красная куртка Luhta за 6999 рублей


Как добыть пух и перья? Птицу нельзя окунать в кипяток – у нее кожа скукоживается и потом трудно вытаскивать перья. Нужно намочить тряпку, положить её на птицу, а потом сверху поставить горячий утюг на несколько секунд – весь пух и перья легко берутся пальцами. Тушка останется голенькой и чистой.

 

Покупайте со скидкой от Зожника: 

Спортивные сборы. Пять луков

Белые кроссовки на любой вкус и кошелек

Фитнес-штуки с aliexpress.com стоимостью от 63 до 1800 рублей

Необычные леггинсы для нового спортивного сезона

Свитшоты, худи и олимпийки для девушек