sera
10.02.2026 06:47
Дневник питания за 09.02.2026
Муж болеет. Я заболеваю. Писать не о чем. А надо ... социальная
версия, вот такая она.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Печенье итальянское зерновое |
25
|
108.3 | 2.1 | 3.5 | 16 |
| Итого | 225 | 110 | 2 | 3 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Креветки с кремом из цветной капусты и красной икрой. Цветная капуста |
150
|
85.7 | 2.9 | 4.5 | 8.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Шоколад полугорький |
20
|
109.8 | 0.9 | 7.1 | 10.5 |
| Фасоль белая, зрелые семена, вареная, с солью |
110
|
152.9 | 10.7 | 0.4 | 20.7 |
| Креветка приготовленная |
150
|
148.5 | 36 | 0.4 | 0.3 |
| Перец сладкий красный |
120
|
32.4 | 1.6 | 0.1 | 6.4 |
| моцарелла |
33
|
109.9 | 7.8 | 8.7 | 1.2 |
| Бейгл |
42
|
121.8 | 3.8 | 2.9 | 21 |
| Итого | 825 | 762 | 63 | 24 | 68 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| BIBIMBAP. Ростки сои |
40
|
23.7 | 1.9 | 1.4 | 1.9 |
| BIBIMBAP. Шпинат |
60
|
26.6 | 2.6 | 0.7 | 2.3 |
| BIBIMBAP. Мясо |
50
|
132.4 | 13.5 | 7.7 | 1.4 |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Зерновой хлеб |
50
|
117.5 | 6 | 1.5 | 19.5 |
| Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
| Пиво безалкогольное |
1
|
70 | 2 | 0 | 16 |
| Нут (турецкий горох), консервированный |
30
|
26.4 | 1.5 | 0.6 | 2.7 |
| BIBIMBAP. Дайкон |
50
|
11.1 | 0.3 | 0.1 | 1.8 |
| Итого | 910 | 658 | 41 | 24 | 66 |
| Итого за день | 3460 | 1531 | 107 | 51 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
8
Малина
10.02.2026 07:15
Скорейшего выздоровления мужу и Вам! 🌸
Юлия
10.02.2026 09:56
Держитесь! Пусть все болезни пройдут как можно скорее! 🤞
Lara
10.02.2026 12:28
Если честно, я пишу пару комментариев в один день и открывается
социальная версия. Они тут не сильно придирчивые 😁желаю скорейшего
выздоровления ❤️
sera
11.02.2026 04:36
Всем спасибо. Все будем здоровы.
Счастливчик Джек
11.02.2026 04:41
sera,
❤️
Интересные блоги
04-02-2026
Это фиаско, братан.
Январь 2026 — это фиаско.
Меня накрыло тяжёлой де...
05-02-2026
Дневник питания и ФОТО за 05.02.2026
День14. 05.02.2026. Вес 89.0 кг
Итог за вчера: -0,...
06-02-2026
Дневник питания за 06.02.2026
Сегодня сходила на ABT и хиит, а ещё катание на ва...
Лучшие рационы
2026-02-01
Калорийность: 1699 кКал
2026-02-05
Калорийность: 1735 кКал
2026-02-07
Калорийность: 1926 кКал
Новые рецепты
