Дневник питания за 22.09.2025
Ошибка в одном знаке, а такая разница (с) Искала каРРи , а
нашла... 😃
Ужин
Щи зеленые
500 г
291 ккал, б 29.5 г, ж 10.5 г, у 16.5 г
Яйцо куриное (Варка)
50 г
78.5 ккал, б 6.4 г, ж 5.8 г, у 0.4 г
Йогурт греческий обезжиренный натуральный
30 г
17.7 ккал, б 3.1 г, ж 0.1 г, у 1.1 г
Итого 387
ккал, Б
38
г, Ж
16
г, У
17
г
Итого за день 387
ккал, Б
38
г, Ж
16
г, У
17
г
Макронутриенты
Калории
387.2
387.2
min 1437
1500
25.8%
Белки
38.9
38.9
113
34.4%
Жиры
16.4
16.4
50
32.8%
Углеводы
17.9
17.9
150
11.9%
Вода
498.7
498.7
1971
25.3%
Клетчатка
2
2
25
8%
Витамины и минералы
Рейтинг
38
A
71.1%
b-car
64.8%
В1
18.5%
B2
49.1%
Холин
47.9%
B5
35.1%
B6
39.7%
B9
10%
B12
59.3%
C
32.7%
D
13.4%
E
16.5%
H
22.3%
вит.К
115%
PP
59.5%
Калий
42.1%
Ca
15.2%
Si
45.1%
Mg
23.3%
Na
38.7%
P
54.4%
Cl
6.7%
Fe
24%
I
9.4%
Co
92%
Mn
11.6%
Cu
40.9%
Mo
17%
Se
88.3%
F
4.9%
Cr
11.8%
Zn
35%
Энергетический баланс
Приход
387 ккал
Расход
1460 ккал
Итого
-1073 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
1
5
Lara
28.09.2025 08:37
1
Ответить
Интересные блоги
Дневник питания за 25.08.2026
Где-то с субботы или воскресенья у меня начался жо...
Получи, фашист, гранату
И очередная попытка сбросить вес.
В 2023 мне удал...
Дневник питания за 25.08.2026
В выходные ходили в 3-х дневный поход. 2 ночи в па...
Новые рецепты
105.7
Калории
14.1
Белки
4.3
Жиры
3
Углеводы
147.2
Калории
17.6
Белки
7.8
Жиры
1.7
Углеводы
119.3
Калории
9.4
Белки
6.6
Жиры
7.7
Углеводы
Лучшие рационы
