Дневник тренировок за 27.12.2024

Оказывается уже пол года как можно купить мои "путешествия" без ненужного мусора (медалей физических) и как следствие стоимость в 2 раза меньше. На радостях я купила первое, что меня заинтересовало - Банког.  Не сразу поняла, что очень короткий маршрут, но тем лучше сейчас - больше развлечений. В плюсе - автоматически списывает колличество шагов с Google Fit (пришлось поставить, не хотелось часы к этому телефону подключать). Из минусов-не работает с моим основным Samsung Health. Из плюсов  можно посмотреть Google street в месте, где находишься (не для всех маршрутов). Из минусов - положение фиксируется раз в день, часов в 9 утра, а потом-то 3-7 км проходишь без каких-либо изменений в приложение.  Из больших плюсов - "открытка" с интересной информацией, достаточно объемной, по крайне мере на первой моей открытке. А еще всякие прочие картинки и видео интересные прислали посмотреть. Оно, конечно, можно и самой найти, но вот такие наводки очень приятны.  Ну так вот вам моя первая открытка. А видео я уже сама отыскала - очень красиво.
фото 1
Эллиптический тренажёр (медленно) 85 ккал
10  мин
Разведение ног в тренажере 19 ккал
1
60 кг
x
12
2
70 кг
x
8
3
80 кг
x
4
 
=
Итого
1600 кг
 
24
Глубокие приседания с гирями 24 ккал
1
3 кг
x
12
2
3 кг
x
8
3
3 кг
x
4
 
=
Итого
72 кг
 
24
Подъём на носки стоя 4 ккал
1
2.5 кг
x
12
2
5 кг
x
8
3
7.5 кг
x
4
 
=
Итого
100 кг
 
24
Приседания на одной ноге с упором на скамью
5, 5, 5, 5, 5, 5  кг
Становая тяга на прямых ногах 30 ккал
1
20 кг
x
12
2
20 кг
x
12
3
30 кг
x
12
 
=
Итого
840 кг
 
36
Суперсет 91 ккал
Сведение ног в тренажёре
1
85 кг
x
10
2
80 кг
x
20
3
80 кг
x
10
4
75 кг
x
19
5
75 кг
x
10
6
70 кг
x
11
 
=
Итого
6195 кг
 
80
Подъём на носки стоя
1
15 кг
x
15
2
15 кг
x
15
3
17.5 кг
x
15
 
=
Итого
712 кг
 
45
Разгибание ног в тренажёре
1
25 кг
x
12
2
25 кг
x
12
3
30 кг
x
12
 
=
Итого
960 кг
 
36
Суперсет 5 ккал
Сгибание стоп сидя в тренажёре
70, 70, 70, 70, 70, 70  кг
Подъём на носок одной ногой стоя
1
10 кг
x
-
2
10 кг
x
-
3
-
x
15
4
-
x
15
 
=
Итого
20 кг
 
30
йога 89 ккал
20  мин
Результаты за день
Энергозатраты: 347 ккал
Время: 30 мин
Повторения: 299 раз
Тоннаж: 10949.5 кг
Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок
 3 
 11
Напомните название приложения!
Lara
28.12.2024 17:14
Ах, Бангкок😊 ещё в августе я там своими ножками топала, а такое впечатление, что вечность назад 😁😁
sera
28.12.2024 21:44
Счастливчик Джек
The Conqueror. Чтоб без медалек надо через App  покупать, на сайте только по полной цене. А описание я на сайте смотрю, там более полная информация. https://www.theconqueror.events/all-challenges/
sera
28.12.2024 21:50
Lara, что-то я с возрастом быстро устаю от всего этого звукового и визуального восточного шума. Даже StreetView наводит на меня тоску.  Я  Стамбул не выдержала, так что теперь Восток для меня только по интернету.
sera, 🙏
С наступающим!
sera
29.12.2024 03:06
Счастливчик Джек, и вам всего наилучшего в 2025!
Lara
29.12.2024 04:40
sera, а ещё, когда вернулась в Австралию, моя первая мысль была - здесь не воняет 🤣🤣🤣даже Сингапур с многомиллионными небоскрёбами и космическими садами не смог избавиться от их специфического запашка 🤭
sera
30.12.2024 05:12
Lara, уличная еда или в принципе с запахами беда? Кстати, как вам Япония в плане шума и запахов? Вот туда хочу.
Nikolai
30.12.2024 05:38
sera, всё бы ничего, если б не дискриминация со стороны владельцев этого ресурса.
фото 1
Lara
30.12.2024 07:26
sera, наверное потому что там еда везде 😁😁😁жарко, мусорки моментально заваниваются. В Японии эту проблему решили тем, что мусор каждый собирает себе в тряпочку и несёт домой, на улицах баков вообще нет. Но и опять таки, климат там континентальный, а не тропический...У них даже курить можно только в закрытых контейнерах на улицах 😁😁ну это в Токио...в других городах не так все строго...насчёт шума, тут смотря куда вы идти собираетесь, конечно там, где много туристов, там и шумно, но японцы сами по себе очень тихие и очень вежливые, меня поразила тишина в метро, каждый идёт себе по своим делам, никто не разговаривает. Мне Япония очень понравилась, я б туда ещё с удовольствием съездила!
sera
30.12.2024 07:30
Lara, Знаяит буду продолжать хотеть в Японию 😉
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты