Дневник питания за 29.04.2024

Тимбаль. Время немеренно убито. Лучше все же макароны отдельно, мясной соус с баклажанами отдельно. Хотя семье очень понравилось именно так, Спагетти Болоньезе (наиболее близкий по составу) у нас не с таким энтузиазмом съедается.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье	20	90.4	1.3	3.8	14.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Итого	420	94	1	3	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тимбаль с баклажанами	350	535.5	33.6	16.8	57.4
Помидор (томат), парниковый	155	21.7	0.9	0	5.9
Хлеб пшеничный паляница (мука 1 сорта)	20	48.6	1.7	0.2	10
йогурт протеиновый	200	148	19.4	0	17
Итого	725	753	55	17	90

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия атлантическая	130	248.3	23.4	17.2	0
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	34	101.7	7.5	7.5	0.8
Миндаль	3	18.3	0.6	1.6	0.4
Мед пчелиный	3	9.8	0	0	2.4
Уксус яблочный	7	1.5	0	0	0.1
Груша	150	70.5	0.6	0.5	15.5
Вино столовое белое, Рислинг (Riesling) 11,8% об.	140	112	0.1	0	5.2
Тыква мускатная (грушевидная), запеченная с солью	180	72	1.6	0.2	13.1
Редис	100	20	1.2	0.1	3.4
Итого	747	654	35	27	40

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	0	0	0	0	0
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	0	0	0	0	0
Итого	0	0	0	0	0
Итого за день	3392	1502	92	47	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Lara 30.04.2024 03:23

Я бы такое попробовала, но благоверный точно баклажаны есть не будет...зато он обожает болоньезе...когда я на диету садилась, я ему делала ведро соуса и он его неделю ел 🤣🤣🤣

sera 30.04.2024 21:12

Lara, Иногда даже завидую тем, кто может каждый день есть одно и то же.

Lara 01.05.2024 01:47

sera, ахаха, я тоже 😁😁😁это у нас одноразовая акция, вообще он вчерашнюю еду оооочень редко ест. Ну и да, каждый день новую идею на ужин, а то мы же это недавно ели...а недавно было месяц назад, можно ещё раз поесть 🤣🤣🤣