Дневник питания за 13.09.2019

03-002
Он-лайн покупка основных продуктов питания сплошная экономия... 1. Времени, ну это понятно. 2. Денег - никаких импульсивных покупок, чего-то в красивых упаковок. 3. Ккал - сложно соблазниться так называемыми вкусняшками на картинках, даже если сайт тебе их подбрасывает. А мне и не подбрасывает.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кюкю, или яйца с зеленью.	171	186.2	14.7	11.8	4.3
Зерновой хлеб	76	178.6	9.1	2.3	29.6
Масло сливочное 81% жирности	5	35.9	0	4.1	0
Черносмородиновый джем	30	85.2	0.2	0	21.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	482	487	24	18	55

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	95	71.3	1.9	0.4	15
Цветная капуста отварная по 1-210	50	11	0.9	0.1	1.7
Индейка, грудка с кожей, запечённая	130	245.7	37.3	9.6	0
Огурец парниковый	95	10.5	0.7	0.1	1.8
Редис	50	10	0.6	0.1	1.7
Слива (садовая)	140	68.6	1.1	0.4	13.4
Итого	560	417	42	10	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок Б.Ю.Александров в молочном шоколаде	50	205	4.2	14.1	15.4
Свекла, вареная	114	50.2	1.9	0.2	9.1
Хрен, соус приготовленный	20	9.6	0.2	0.1	1.6
Кедровый орех, сушеный	15	101	2.1	10.3	1.4
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	76	170.2	13.2	13	0
Итого	275	536	21	37	27
Итого за день	1317	1440	88	66	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александр 14.09.2019 12:27

Насчет денег очень спорно..
А лучший метод от импульсивных покупок.. Не ходить в магазин голодным, и всегда составлять список еще дома.

Сарлен 14.09.2019 12:45

Александр, ага, главное не ходить голодным. Планирование рациона помогает планировать покупки С улыбкой

sera 14.09.2019 21:20

Александр, ну в современных супермаркетах не только продукты питания в красивых упаковках продаются. Подмигиваю

Ольга 15.09.2019 22:13

Сплю и вижу, когда в нашей глухой провинции появится хоть одна подобная лавка с доставкой... Я бы была постоянным клиентом С улыбкой

Елена RS 15.09.2019 23:49

Хочется, чтобы качество товара было высоте. Предположу, что в провинции заказ продуктов онлайн не очень распространен, но есть (попробуйте погуглить).

Кстати реклама доставки продуктов есть. Может быть это наша провинциальная специфика - сложить часть подпорченных продуктов. На рынке ждут с распростертыми объятиями покупателя, который доверяет упаковку товара продавцу.

PS у меня домашние иногда "ушами хлопают" и на рынке им подпорченные фрукты, грецкие орехи продают. Из последних покупок - отправила возвращать курицу, которая уже попортилась Печально

Ольга 16.09.2019 16:16

lolita, вот, даже не вариант С улыбкой

Если я нахожусь в мелком провинциальном городе в Крыму, делать еженедельный закуп базовых продуктов питания (мясо, рыба, молочка, овощи, фрукты и т.п) с территории материковой России.... Мне всё же представляется, что такой супермаркет с доставкой должен находиться в городской черте. В Симферополе такая услуга уже есть, до нас пока не добралась. Заказывать продукты оттуда я пока не созрела.
PS. Рекламы доставки продуктов у нас нет. Доставка есть только приготовленного из кафе: пицца, суши, шашлык-машлык и т.п.