Дневник питания за 10.05.2026

56-й
Поздний завтрак - по следам сериала "Вкус к убийству")
Обед: дагман готовила- забыла записать состав, взяла из расширенной базы

Ужин: Куриное филе в пергаменте (SUPREME DE VOLAILLE EN PAPILLOTE) от Ниро Вульфа) . Забыла петрушку взять, но всë-равно, хорошо)

Ходила немного, но милый шагомер похвалил)) Достижение💪))
Продолжаем лежать в направлении к цели)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло авокадо	11	97.2	0	11	0
Лук репчатый (Жарка)	55	16.8	0.7	0.1	3.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	36.4	2.3	3	0
Яйцо куриное (Жарка)	55	83.5	7	6	0.4
Томатное пюре. Консервы	45	29.7	1.6	0.1	5.3
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный	34	93.5	3.1	0.4	18.2
Финик, королевский	30	83.1	0.5	0	20.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	203	2	0.2	0	0
Селен (Solgar)	1	0	0	0	0
Итого	444	442	15	20	47

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лагман	378	366.7	14.4	5.9	67.7
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный	33	90.8	3	0.4	17.7
Помидор (томат), парниковый	82	11.5	0.5	0	3.1
Зелень кориандра (кинза), сырая	8	1.8	0.2	0	0.1
Лук зеленый (перо)	12	2.4	0.2	0	0.4
Кунжут	2	11.3	0.4	1	0.2
Кунжутное масло	4	36	0	4	0
Итого	519	520	18	11	89

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0