Дневник питания за 17.04.2026

33-й
Есть не хочется совершенно. Однако, заставляб себя выползать на кухню и потреблять КБЖУ.

За две недели моего гриппования муж прокачал навык ходьбы по магазинам и ужë чëтко знает, где полки с тушëнкой, а где - с молочкой.
Только я на эту тушëнку смотреть уже не могу.
Надеюсь, в Пн я уже буду выглядеть более-менее прилично и дойду до магазина за нлрмальным белком.
Доживëм до понедельника💪

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Хлеб белый	39	103.7	3.5	1.3	18.2
Икра кабачковая. Консервы	106	126.1	2	9.4	8.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	13	47.3	3	3.8	0
Итого	518	346	9	21	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Финик, королевский	15	41.6	0.3	0	10.2
Итого	365	71	2	1	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	39	61.9	5	4.5	0.3
Кешью, сухая обжарка, с солью	44	252.6	6.7	20.4	13.1
Помидор (томат), парниковый	64	9	0.4	0	2.4
Вода, бутилированная, в общем	350	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	847	326	12	24	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с вермишелью	300	167.4	10.5	7.2	14.7
Огурец парниковый	380	41.8	2.7	0.4	7.2
Итого	680	209	13	7	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Савушкин Хуторок, 5%	100	117	16.5	5	1.5
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	580	181	17	5	15
Итого за день	2990	1136	53	61	93