Дневник питания за 06.11.2020

30/124
4/21
Вот такой вот светофор сегодня получился :) Да, нажестила с НЖК, но вот второй день организм настойчиво требует совершенно конкретный продукт: два ломтя белого хлеба а-ля батон со сливочным маслом, на них - кружочки крутых варёных яиц (тоже два) и посыпать солью. Я помню, как Olena говорила про сосуды, что враги - жир и соль. Да простят они меня, но пока вот так.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	53	138.9	4	1.5	27.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Финик, королевский	30	83.1	0.5	0	20.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	90	142.8	11.5	10.5	0.6
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	484	430	16	19	48

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша	120	108.4	4.4	1.2	20
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, тушеные	120	264	29	15.5	0
Икра кабачковая	120	55.3	1.6	2.6	6.2
Итого	360	427	35	19	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	300	3	0	0	0.9
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)	30	84.3	0.7	0.2	21.4
Итого	330	87	0	0	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра кабачковая	117	53.9	1.5	2.6	6.1
Бульон из кур или индеек прозрачный	196	99.4	8.4	7.1	0.8
Колбаса, Кровяная	63	238.8	9.2	21.7	0.8
Итого	376	392	19	31	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан (Мытьё, нарезка)	87	83.5	1.3	0.4	18.3
Кефир 2,5% жирности	151	80	4.4	3.8	6
Итого	238	163	5	4	24
Итого за день	2638	1504	76	74	130