Дневник питания за 04.06.2018

Вы, наверное, слышали популярную фразу или её синонимы, что “потеря веса – это марафон, а не спринт". И на первый взгляд, это похоже на позитивное мышление, чтобы принять и соответствовать ему...

Но даже если это "звучит" хорошо, то совершенно неправильно!

Это правда, что потеря веса не спринт, но это не марафон тоже. Обе эти линии мышления предполагают, что существует некая конечная дата (или время), которую просто неразумно устанавливать при потери веса.

Конечно, вы не всегда будете пытаться активно худеть (надеюсь). Но если ваша цель состоит в том, чтобы поддерживать здоровое тело на протяжении всей оставшейся жизни, тогда изменения, которых вы пытаетесь достичь (на данном этапе), должны быть изменениями, которые останутся с вами на всю оставшуюся жизнь!

Нет, это не значит, что вам придётся считать калории или вести дневник питания до конца своей жизни... Но вам всегда нужно помнить о своём выборе продуктовой корзины, уровне активности и составе тела в какой-то степени.

Самое классное, что когда вы фокусируетесь на устойчивых изменениях, то они незаметно становятся вашей привычкой. Это ваши новые постоянные и вам больше не нужно принудительно заставлять себя выполнять физические упражнения или сбалансировано питаться. Потому что – это то, что вы и так делаете!

Нужно достичь той точки, когда фитнес перестанет быть дополнительным стрессом в вашей жизни, а начнёт фактически улучшать все другие социальные области. Вот как должно быть!

Мораль басни: похудение – это не спринт, но и не марафон.… Это пожизненный выбор жить более здоровой, полноценной и, в конечном счёте, счастливой жизнью.

(Евгений Цыбульский)