Призадумалась о ЗОЖ, потому что питание чем попало...

Дарья Энн, Оно того стоит.)

Дарья Энн, ваша цель -похудение? (Возможно это даже где-то написано, но я пока не очень освоилась с дневником)

Дарья Энн, ага, нашла вашу цель. Я это уже проходила (худела соблюдая калорийность и БЖУ)...и получила низкий гемоглобин от чего волосы посыпались. 😣

Ложка, низкий гемоглобин и волосы как то связаны?
Просто предположу, что вы сидели на курогречке, и заодно подрезали жиры. Отсюда дефицит железа и упавший гемоглобин и недостаток жиров, отсюда печаль с волосами. И вероятно с кожей тоже.

Мария Кильдибекова, и какое именно выпадение зависит от низкого гемоглобина?

Мария Кильдибекова, я пытаюсь понять именно связь между низким гемоглобином и выпадением волос. 

Александр, как по мне между гемоглобином и выпадением волос связи нет. Это скорее всего разные последствия, не связанные меду собой (точнее как, не связанные, объеденные проблемой питания).

Александр, в меню было много молочки в ущерб мясу. Бжу были по расчетным нормативам для плавного похудения. Как только с железом наладилось, то и волосы лезть перестали. Предположу, что если гемоглобин низкий, то все клетки недополучают кислорода, а в волосяном фолликуле такие же живые клетки.

Ложка, помимо железа может влиять фактор стресса. Парикмахеры рекомендуют ещё биотин в конских дозах попринимать

На стресс тоже думала, но как не искала, он так и не нашелся. Впрочем, не хватать могло чего угодно, что в одной компании с железом водится. Давно это было, таких удобных приложений, где можно хоть примерно посчитать витамины-минералы небыло или я о них не знала. Можно было ручками в экселе написать, но человек ленив. Ура прогрресу!)