Блог
Войти
Катенька
Блог Кулинарная книга База продуктов
Катенька
09.08.2018 09:11
Второй день весы радуют меня! Вес недели две стоял...
Второй день весы радуют меня! Вес недели две стоял, а сегодня увидела цифру 66.5 ииииихааааа... и хоть погода жуть какая холодная, настроение на позитиве. Давно не видела эту цифру и надеюсь не надолго нужно идти дальше. Все люди как люди худеют к лету, а я к новому году.
В общем те, кто истязает себя поедание гречки без ничего, добавьте туда немного курогрудки, и салатика овощного и будет вам счастье
 1 
 2
Катенька
07.08.2018 18:35
Дневник питания за 07.08.2018
Сегодня устроила генеральную уборку. Я убираю, а маленький ползающий разбойник следом за мной раскидывает :) в общем ладно хоть кухню отмыла, отчистила :) наверное о порядке в доме нужно забыть на время :) ибо это чудо устраивает свои порядки! Сегодня упаду в кроватку и баю бай.... наверное и перекус вечерний не осилю....

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
 0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Сыр Oltermanni 45% [Valio]
26
 85.5 6.8 6.5 0
Хлеб Ржаное Чудо [Край Каравай]
20
 43.6 1.2 0.2 9.1
Масло Сливочное 72,5% [Простоквашино]
8
 53 0.1 5.8 0.1
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
90
 157.1 13.1 11.3 0.7
Молочный Шоколад без Добавления Сахара со Злаковыми Шариками и Витаминами [Eco Botanica]
7
 39.2 0.5 2.4 3.7
Итого 651 380 21 26 13

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
400
 0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Термостатная [Активия]
170
 110.5 6 6 8.2
Итого 770 112 6 6 8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
350
 0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
5
 0 0 0 0
Перец черный молотый
1
 2.6 0.1 0 0.4
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
65
 15.6 0.7 0.1 2.5
Лапша Яичная Классическая [Роллтон]
50
 149 5.2 1 29.6
Шампиньоны в сливочно-чесночном соусе
116
 114.4 3.8 8.8 4.8
Итого 587 281 9 10 37

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
350
 0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
220
 2.2 0.3 0 0
Арахис Необжаренный [365 Дней]
14
 85.4 4.1 7 1.5
Зефир [Обожайка]
15
 49.5 0.1 0 12.3
Банан
42
 40.3 0.6 0.2 8.8
Итого 641 177 5 7 22

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
 0 0 0 0
Индейка, только мясо, запечённая
144
 229 41.8 5.5 0
Кабачок (Запекание)
29
 4.3 0.2 0.1 0.7
Баклажан (Овощи и зелень)
50
 12 0.6 0.1 2.3
Перец красный сладкий (Жарка)
20
 3.9 0.2 0 0.7
Картофель (Варка на пару)
60
 43.7 1.2 0.2 9.2
Соевый Соус Классический [Sen Soy]
9
 5.4 0.4 0 1
Итого 612 298 44 5 13

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
350
 0 0 0 0
Чернослив (слива сушеная) (Холодная обработка (мойка, нарезка))
10
 25.6 0.2 0.1 5.8
Кефир 1% [Пестравка]
200
 74 6 2 8
Отруби Пшеничные Экструдированные [Ого]
10
 29 1.4 0.3 4
Итого 570 128 7 2 17
Итого за день 3831 1378 95 57 113
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 5
Катенька
04.08.2018 22:06
Дневник питания за 04.08.2018
Сегодня у меня и белки и жиры все красное прям печаль ибо я с утра во все укладывалась и с гордостью смотрела на полосочки :) но вечерняя сельдь все испортила... она оказалась реально вкусной, я борщенула... но нутриенты радуют и печень и рыба прям организм в шоке всегда бы так :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
 0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Сыр Oltermanni 45% [Valio]
15
 49.4 3.9 3.8 0
Молочный Шоколад без Добавления Сахара со Злаковыми Шариками и Витаминами [Eco Botanica]
14
 78.4 1.1 4.9 7.4
Хлеб Ржаное Чудо [Край Каравай]
24
 52.3 1.4 0.3 10.9
Масло Сливочное 72,5% [Простоквашино]
7
 46.3 0.1 5.1 0.1
Яйцо куриное вареное всмятку
48
 76.2 6.2 5.6 0.3
Итого 608 304 12 19 18

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
400
 0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Абрикосы (Холодная обработка (мойка, нарезка))
70
 30.8 0.6 0.1 6.3
Арахис Необжаренный [365 Дней]
15
 91.5 4.4 7.5 1.7
Итого 685 124 5 7 8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
350
 0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
5
 0 0 0 0
Перец черный молотый
1
 2.6 0.1 0 0.4
Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка))
3
 1.5 0.1 0 0.2
Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка))
23
 9.2 0.6 0.1 1.4
Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка))
12
 2.4 0.2 0 0.4
Масло подсолнечное
5
 45 0 5 0
Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
89
 12.5 0.7 0.1 2.2
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
155
 37.2 1.7 0.3 5.9
Сладкий перец, зеленый, сырой
49
 9.8 0.4 0.1 2.3
Печень куриная, вареная на медленном огне
100
 167 24.5 6.5 0.9
Сметана 10,0% жирности
10
 11.9 0.3 1 0.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
62
 62.6 2.6 0.7 11.5
Итого 864 361 31 13 25

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
350
 0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
220
 2.2 0.3 0 0
Зефир [Обожайка]
31
 102.3 0.2 0 25.4
Хлебцы Ржаные Original [Finn Crisp]
1
 22 0.6 0.2 3.7
Итого 607 126 1 0 29

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
 0 0 0 0
Сельдь тихоокеанская, приготовленная на жару
190
 475 39.9 33.8 0
Итого 490 475 39 33 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
350
 0 0 0 0
Био Кефирный 1% [Био Баланс]
100
 40 3.3 1 4.5
Итого 450 40 3 1 4
Итого за день 3704 1431 93 76 86
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Катенька
01.08.2018 17:55
Дневник питания за 01.08.2018
Вчера лень было план составлять и пожалуйста питание особенно утром безобразное. Вообще утром лень было взвешивать еду, решила устроить выходной, а в обед ну просто не смогла просто положить еду и не взвесить :) к вечеру одумалась окончательно... сегодня деток уложу и начну составлять план еда на завтра поняла, что не могу уже без него питаться нормально.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
 0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Аскорбинка с Глюкозой [Аскопром]
9
 31.7 0 0 7.9
Печень Трески Натуральная [Ультрамарин]
23
 118.9 1 12.7 0
Плюшка Московская (Хлебобулочные изделия)
70
 231 5.3 6.1 40
Бекон
25
 104.3 3.2 9.9 0.3
Хлеб Ржаное Чудо [Край Каравай]
20
 43.6 1.2 0.2 9.1
Итого 647 531 11 28 57

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
400
 0 0 0 0
Итого 400 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
350
 0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
5
 0 0 0 0
Перец черный молотый
1
 2.6 0.1 0 0.4
Фасоль Красная Натуральная [Луч]
59
 50.2 3.2 0 9.4
Хлеб Ржаное Чудо [Край Каравай]
12
 26.2 0.7 0.1 5.4
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, обжаренное
54
 118.3 16.5 4.9 0.9
Макароны отварные, по 1-302
100
 98 3.6 0.4 20
Итого 581 295 24 5 36

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
350
 0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
220
 2.2 0.3 0 0
Сыр Король Сыров [Сыробогатов]
24
 82.8 7 5 0
Мармелад со свежей малиной
47
 159.8 0 0 40.4
Хлебцы Ржаные Original [Finn Crisp]
1
 22 0.6 0.2 3.7
Итого 647 266 7 5 44

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
 0 0 0 0
Сельдь атлантическая, приготовленная на жару
126
 255.8 29 14.6 0
Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
87
 12.2 0.7 0.1 2.2
Сладкий перец, зеленый, сырой
100
 20 0.9 0.2 4.6
Итого 613 288 30 14 6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
 0 0 0 0
Чернослив (слива сушеная) (Холодная обработка (мойка, нарезка))
10
 25.6 0.2 0.1 5.8
Био Кефирный 1% [Био Баланс]
200
 80 6.6 2 9
Итого 510 105 6 2 14
Итого за день 3398 1486 80 56 159
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Катенька
31.07.2018 20:56
Сегодня сравнивала фото сегодня и три месяца назад...
Сегодня сравнивала фото сегодня и три месяца назад и ееееее есть результат как я говорила ниже нет, нет второго подбородка причем хоть как лицо поставь хех
 7 
 19
Катенька
29.07.2018 18:19
Дневник питания за 29.07.2018
Сегодня у меня скумбрия и вуаля рейтинг сразу повысился до 70 это с 50 то. Не я конечно знала, что она полезна, и убедилась в этом. Теперь часто на моем столе будет. Вечером хотела творог, но тушила мясо и не выдержала...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
 0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Аскорбинка с Глюкозой [Аскопром]
9
 31.7 0 0 7.9
ПП-Тирамису с клубникой
68
 109.8 5.6 3.8 13.5
Каша рисовая по 1-268
90
 129.6 2.2 3.2 23.2
Печень Трески Натуральная [Ультрамарин]
10
 51.7 0.5 5.5 0
Хлеб белый
10
 26.5 0.9 0.3 4.9
Мармелад со свежей малиной
31
 105.4 0 0 26.7
Итого 718 456 9 12 76

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
400
 0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
220
 2.2 0.3 0 0
Итого 620 2 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
 0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
5
 0 0 0 0
Перец черный молотый
1
 2.6 0.1 0 0.4
Скумбрия атлантическая (Жарка)
165
 285.3 27.6 19.4 0
Капуста пекинская, приготовленная
127
 15.2 1.4 0.2 2.8
Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка))
12
 5.9 0.4 0 0.9
Сладкий перец, зеленый, сырой
100
 20 0.9 0.2 4.6
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
100
 24 1.1 0.2 3.8
Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
78
 10.9 0.6 0.1 2
Рис, белый, длиннозерный, приготовленный
54
 70.2 1.5 0.2 15.2
Итого 942 434 33 20 29

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
350
 0 0 0 0
Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка))
40
 38.4 0.6 0.2 8.4
Абрикосы (Холодная обработка (мойка, нарезка))
55
 24.2 0.5 0.1 5
Шоколад Бабаевский Элитный 75%
10
 54.5 1.1 3.9 3.7
Итого 455 117 2 4 17

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
 0 0 0 0
Свинина, вырезка, жареная на огне
140
 281.4 41.8 11.4 0
Рис, белый, длиннозерный, приготовленный
54
 70.2 1.5 0.2 15.2
Соевый Соус Классический [Sen Soy]
5
 3 0.2 0 0.6
Итого 499 354 43 11 15

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
 0 0 0 0
Кефир 2,5% [Тольяттимолоко]
100
 50 3 2.5 4
Итого 400 50 3 2 4
Итого за день 3634 1414 91 51 142
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 10
Катенька
29.07.2018 06:55
Вчера мало ела бегала то по магазинам, потом с дет...
Вчера мало ела бегала то по магазинам, потом с детьми гуляла не до еды было. Но вечером добрала нужное количество. А утром встала на весы и увидела 67.3. Если так пойдет к зиме увижу свою цель. Тут как то подкралось ко мне сомнение, а может ну его это взвешивание и прочее.... но взглянув на себя в зеркало и не увидев второй подбородок поняла, что помолодела, и нет этого мерзкого чувства, что я обожралась и надо полежать отложить свои жиры. После еды чувствую наоборот какой-то прилив сил и легкость. Возможно еще мне помогают в моем похудении мои детки, они не дают мне расслабиться и я рада этому
 4 
 6
Катенька
25.07.2018 18:35
Дневник питания за 25.07.2018
Сегодня все... вечером вода ну или чай травяной усбогаивающий :) нервы на пределе ребенок не сходит с рук (видимо зубы) и это пипец как выматывает: гуляем, готовим все с мамой и у мамы на руках. Сегодня да же валерианки лопанула :) с первым как то не так было или я забыла уже... но стоит этому товарищу улыбнуться и все у мамы опять прибавляются силы :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
 0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Семена Льна [Fit Parad]
5
 26.2 1.3 2 0.6
Аскорбинка с Глюкозой [Аскопром]
9
 31.7 0 0 7.9
Масло Сливочное 72,5% [Простоквашино]
10
 66.2 0.1 7.3 0.1
Сыр Граф [Карлов Двор]
28
 103.6 8.3 7.8 0
Хлебцы Гречневые [Щедрые]
14
 51.8 2 0.5 9.8
Яйца, целиком, жареные
94
 184.2 12.8 13.9 0.8
Масло подсолнечное (Масла и жиры)
5
 45 0 5 0
Итого 665 510 24 36 19

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
400
 0 0 0 0
Шоколад Бабаевский Элитный 75%
10
 54.5 1.1 3.9 3.7
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Бекон Сырокопченый [Велком]
16
 67.2 2.6 6.4 0
Итого 626 123 3 10 3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
 0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
5
 0 0 0 0
Куриное Бедро [Благояр]
106
 196.1 22.6 11.7 0.1
Перец черный молотый
1
 2.6 0.1 0 0.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
129
 130.2 5.4 1.4 24
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
140
 33.6 1.5 0.3 5.3
Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
90
 12.6 0.7 0.1 2.3
Салат Листовой Свежий [Выборжец]
106
 14.8 1.6 0.2 2.3
Перец черный молотый
1
 2.6 0.1 0 0.4
Сладкий перец, зеленый, сырой
64
 12.8 0.6 0.1 3
Чеснок луковица (Холодная обработка (мойка, нарезка))
2
 3 0.1 0 0.6
Йогурт Натуральный [Активия]
70
 54.6 3.4 2.5 4.8
Укроп
4
 1.6 0.1 0 0.3
Лук зеленый, только зелень
20
 5.4 0.2 0.1 1.1
Петрушка
3
 1.5 0.1 0 0.2
Итого 1041 471 36 16 44

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
350
 0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Чернослив (слива сушеная) (Холодная обработка (мойка, нарезка))
15
 38.4 0.3 0.1 8.6
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))
146
 68.6 0.6 0.6 14.3
Итого 711 109 1 0 22

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
 0 0 0 0
Малина
100
 46 0.8 0.5 8.3
Плов
147
 221.5 6 10.7 26.9
Итого 547 267 6 11 35

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
 0 0 0 0
Итого 300 0 0 0 0
Итого за день 3890 1482 73 75 125
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 10
Катенька
24.07.2018 21:15
Дневник питания за 24.07.2018
Ну сегодня я хоть не ела всякую бяку :) встаю на весы и урааа эта цифра 67.00 меня радует. А еще приятно видить людей, которых не видела месяца два и слышать, что я похудела. Идем дальше впереди еще 10 кг должна справиться!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
 0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Семена Льна [Fit Parad]
5
 26.2 1.3 2 0.6
Хлеб баварский
42
 105 5 5.9 18.5
Аскорбинка с Глюкозой [Аскопром]
9
 31.7 0 0 7.9
Икра Трески [Veladis]
15
 16.1 3 0.5 0
Масло Сливочное 72,5% [Простоквашино]
10
 66.2 0.1 7.3 0.1
Каша манная вязкая, по 1-276
86
 86 1.9 2.5 14.1
Зефир [Обожайка]
17
 56.1 0.1 0 13.9
Итого 684 389 11 18 55

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
400
 0 0 0 0
Сыр Граф [Карлов Двор]
20
 74 5.9 5.6 0
Итого 420 74 5 5 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
 0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
5
 0 0 0 0
Куриное Бедро [Благояр]
140
 259 29.8 15.4 0.1
Перец черный молотый
1
 2.6 0.1 0 0.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
 100.9 4.2 1.1 18.6
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
58
 13.9 0.6 0.1 2.2
Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
82
 11.5 0.7 0.1 2.1
Салат Листовой Свежий [Выборжец]
85
 11.9 1.3 0.2 1.9
Перец черный молотый
1
 2.6 0.1 0 0.4
Сладкий перец, зеленый, сырой
45
 9 0.4 0.1 2.1
Чеснок луковица (Холодная обработка (мойка, нарезка))
2
 3 0.1 0 0.6
Йогурт Натуральный [Активия]
40
 31.2 1.9 1.4 2.7
Итого 859 445 39 18 31

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
350
 0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Чернослив (слива сушеная) (Холодная обработка (мойка, нарезка))
20
 51.2 0.5 0.1 11.5
Банан
96
 92.2 1.4 0.5 20.2
Арахис Необжаренный [365 Дней]
25
 152.5 7.2 12.5 2.8
Итого 691 297 9 13 34

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
 0 0 0 0
Творог 0% [Пестравка]
87
 67.9 15.7 0 1.3
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))
80
 37.6 0.3 0.3 7.8
KFC КАПУЧИНО (порция 200 гр)
100
 64 4.4 2.2 6.6
Итого 567 169 20 2 15

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
 0 0 0 0
Кефир 2,5% [Тольяттимолоко]
100
 50 3 2.5 4
Итого 400 50 3 2 4
Итого за день 3621 1426 89 60 140
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Катенька
23.07.2018 21:56
:) :) :)
 7 
Лучшие рационы
Ян
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
Витамины и минералы: 90%
Полина
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
Витамины и минералы: 90%
Ян
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Витамины и минералы: 90%
Интересные блоги
Lara
16-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сходила к остеопату со своим плечом, мне сказали 2...
7 12
Оля
19-11-2024
Остальное не важно, когда это `твой` человек...
Спустя некоторое время после того, как я начала хо...
10 7
Женя
14-11-2024
Дневник питания и тренировок за 14.11.2024
День 87 Всем привет! Решила сегодня опубликовать с...
6 8
Новые рецепты
Обед Говяжий стейк с замеченным картофелем
Автор Женя
108.7
6
6.3
7.1
11
3 4
Кабачково-творожные оладьи
Автор Анна
236.9
11.8
14.9
13.5
6
7 1
Блин с ягодами
Автор Luiza Usmanova
119
9.9
1.6
16.1
8
2 0