Блог Катенька

Катенька

23.07.2018 15:38

Дневник питания за 23.07.2018

Безобразный сегодня день в плане питания! И ведь планировала вчера писала вечером дневник! Знала, что буду детям ватрушку готовить и не выдержала! Она оказалась такооой вкусной и такооой калорийной! Вечером яблочко и чуток творожка и не буду себя ругать. Вот такая Катя засранка :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	300	0	0	0	0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Семена Льна [Fit Parad]	5	26.2	1.3	2	0.6
Хлеб баварский	44	110	5.3	6.2	19.4
Аскорбинка с Глюкозой [Аскопром]	9	31.7	0	0	7.9
Икра Трески [Veladis]	10	10.7	2	0.3	0
Сыр Граф [Карлов Двор]	15	55.5	4.4	4.2	0
Шоколад Бабаевский Элитный 75%	7	38.2	0.8	2.7	2.6
Кукурузная Каша [Ярмарка]	100	330	8.5	1	72
Итого	690	604	22	16	102

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	400	0	0	0	0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Мороженое Кузя с Шоколадной Крошкой [РосФрост]	30	48	1.2	2.6	5.6
Зефир [Обожайка]	15	49.5	0.1	0	12.3
Итого	645	99	1	2	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	300	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Рагу из овощей	128	73.3	1.5	3.8	8.8
Куриное Бедро [Благояр]	150	277.5	32	16.5	0.2
Перец черный молотый	1	2.6	0.1	0	0.4
Ватрушка Королевская [Бахетле]	80	291.2	13.3	9.9	37.1
Итого	664	644	46	30	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	350	0	0	0	0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	550	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	300	0	0	0	0
Творог 0% [Пестравка]	50	39	9	0	0.8
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))	90	42.3	0.4	0.4	8.8
Итого	440	81	9	0	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	3289	1431	80	49	176

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Катенька

20.07.2018 16:44

Дневник питания за 20.07.2018

Пока так вечером еще чего может съем пошли с детьми гулять........

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	300	0	0	0	0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Семена Льна [Fit Parad]	5	26.2	1.3	2	0.6
Хлеб баварский	44	110	5.3	6.2	19.4
Аскорбинка с Глюкозой [Аскопром]	9	31.7	0	0	7.9
Сыр Российский [Billa]	30	105.9	7.8	7.8	0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	110	174.6	14.1	12.8	0.8
Икра Трески [Veladis]	7	7.5	1.4	0.2	0
	0	0	0	0	0
Итого	705	457	30	28	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	300	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	63	15.1	0.7	0.1	2.4
Лапша Соба [Midori]	127	378.5	15.6	1.8	75.2
Шампиньоны	60	16.2	2.6	0.6	0.1
Сметана 15% [Домик в деревне]	10	16	0.3	1.5	0.4
Итого	565	425	19	4	78

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	350	0	0	0	0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Шоколад Горький 55% Какао [O'Zera]	11	59.4	0.8	3.9	5.3
Итого	561	61	1	3	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	300	0	0	0	0
Смородина черная (Холодная обработка (мойка, нарезка))	50	22	0.5	0.2	3.7
Сырники	100	165.2	10.8	10.4	7.2
Морская Капуста по-Корейски [Северная Гавань]	60	84	6	4.8	2.4
Итого	510	271	17	15	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	300	0	0	0	0
Кефир 2,5% [Тольяттимолоко]	200	100	6	5	8
Итого	500	100	6	5	8
Итого за день	3241	1316	73	57	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Катенька

20.07.2018 12:39

Вот только привыкнешь все вбивать и разглядывать з...

Вот только привыкнешь все вбивать и разглядывать зелененькие полоски (ну и не только зеленые) хоба и кончилась твоя соцподписка Печально

Надо уже прикупить на год полную версию и не париться. А на упрощеной уже не то, не интересно сидеть С улыбкой

1

12

Катенька

19.07.2018 16:04

Дневник питания за 19.07.2018

Сегодня сравнила калории капусты морской с этикеткой в списке меньше чем на этикетке. Короче все надо перепроверять.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	300	0	0	0	0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Семена Льна [Fit Parad]	5	26.2	1.3	2	0.6
Аскорбинка с Глюкозой [Аскопром]	9	31.7	0	0	7.9
Клубничный Джем (St. Dalfour)	20	41.6	0.1	0	10.6
Блинчики-полуфабрикат (оболочка)	170	260.1	10.9	8.2	38.4
Итого	704	361	12	10	57

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	400	0	0	0	0
Шоколад Бабаевский Элитный 75%	6	32.7	0.6	2.3	2.2
Йогурт Питьевой Клубника-Банан [Агуша]	200	156	5.6	5.4	20.4
Итого	606	188	6	7	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	300	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Фасоль Красная Натуральная [Бобовая Страна]	115	96.6	6.9	0	17.1
Индейка, белое мясо, запечённая	112	164.6	33.7	2.3	0
Итого	532	261	40	2	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	350	0	0	0	0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Банан	80	76.8	1.2	0.4	16.8
Апельсин (Холодная обработка (мойка, нарезка))	100	43	0.9	0.2	8.1
Итого	730	121	2	0	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	300	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Салат из Морской Капусты "по-Корейски" [Северная Гавань]	79	110.6	0.6	2	2.8
Вареные Макароны [Макфа]	100	112	3.5	0.4	23.2
Итого	679	224	4	2	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	300	0	0	0	0
Кефир 2,5% [Тольяттимолоко]	200	100	6	5	8
Отруби Ржаные Экструдированные [Ого]	10	27	1.3	0.2	4
Корица, молотая	2	4.9	0.1	0	1.6
Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Холодная обработка (мойка, нарезка))	25	58	1.3	0.1	12.8
Итого	537	189	8	5	26
Итого за день	3788	1347	74	28	175

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Катенька

19.07.2018 08:55

Дневник питания за 18.07.2018

Вчера были вкуснейшие ребрышки:evil:. Ходила делала тату поэтомму пол дня ходила под впечатлением первый раз же :) и ела мало в плане разнообразия. Теперь жуть как хочется еще набить чего нибудь :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	300	0	0	0	0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Компливит [Фармстандарт]	1	0	0	0	0
Шоколад Бабаевский Элитный 75%	6	32.7	0.6	2.3	2.2
Семена Льна [Fit Parad]	5	26.2	1.3	2	0.6
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280	118	123.9	2.8	4.7	17.5
Хлеб баварский	40	100	4.8	5.6	17.6
Мед пчелиный	6	19.7	0	0	4.8
Клубника, сырая	10	3.2	0.1	0	0.8
Аскорбинка с Глюкозой [Аскопром]	9	31.7	0	0	7.9
Печень Трески [Новый Океан]	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Сыр Российский [Billa]	17	60	4.4	4.4	0
Итого	722	460	14	25	51

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	400	0	0	0	0
Груша (Холодная обработка (мойка, нарезка))	59	27.7	0.2	0.2	6.1
Итого	459	27	0	0	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	300	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Свинина, свежая, свиные ребра с тонким слоем мяса, мясо вместе с жиром, сырая	250	692.5	38.7	58.5	0
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	70	16.8	0.8	0.1	2.7
Итого	625	709	39	58	2

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	350	0	0	0	0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	550	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	300	0	0	0	0
Мороженое Экстрем [Nestle]	1	189	1.9	7.1	26.6
Итого	379	189	1	7	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	300	0	0	0	0
Кефир 2,5% [Тольяттимолоко]	200	100	6	5	8
Итого	500	100	6	5	8
Итого за день	3235	1488	62	96	94

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Катенька

17.07.2018 18:59

Дневник питания за 17.07.2018

Что то я ем и ем, а все минимум :( а есть не хочу. Хотя вроде все правильно вбиваю и да же макарошки у детей доела, чего обычно не делаю :) а все равно малова то :) купила витамины от них может же измениться аппетит?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	300	0	0	0	0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Компливит [Фармстандарт]	1	0	0	0	0
Хлебцы Гречневые [Щедрые]	13	48.1	1.8	0.5	9.1
Печень Трески [Новый Океан]	20	122.6	0.8	13.1	0.2
Шоколад Бабаевский Элитный 75%	6	32.7	0.6	2.3	2.2
Семена Льна [Fit Parad]	5	26.2	1.3	2	0.6
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280	100	105	2.4	4	14.8
Сыр Российский [Billa]	22	77.7	5.7	5.7	0
Итого	667	414	13	27	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	300	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Сметана 15% [Домик в деревне]	5	8	0.1	0.8	0.2
Фасоль (стручок) (Варка)	50	10.8	1.2	0.1	1.4
Печень куриная, жареная на сковороде	109	187.5	28.1	7	1.2
Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка))	5	2.5	0.2	0	0.4
Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка))	5	2	0.1	0	0.3
Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка))	14	2.8	0.2	0	0.4
Фасоль Красная Натуральная [Бобовая Страна]	90	75.6	5.4	0	13.4
Перец сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка))	30	7.8	0.4	0	1.5
Итого	613	296	35	8	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	350	0	0	0	0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Банан	80	76.8	1.2	0.4	16.8
Арахис	4	22.1	1.1	1.8	0.4
Изюм (виноград сушеный)	3	7.9	0.1	0	2
Итого	637	108	2	2	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	300	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Яйцо-пашот	113	161.6	14.1	10.7	0.8
Салат из Морской Капусты "по-Корейски" [Северная Гавань]	79	110.6	0.6	2	2.8
Хлеб баварский	25	62.5	3	3.5	11
Вареные Макароны [Макфа]	70	78.4	2.5	0.3	16.2
Итого	787	415	20	16	31

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	300	0	0	0	0
Кефир 2,5% [Тольяттимолоко]	230	115	6.9	5.8	9.2
Отруби Ржаные Экструдированные [Ого]	10	27	1.3	0.2	4
Корица, молотая	2	4.9	0.1	0	1.6
Итого	542	146	8	6	14
Итого за день	3646	1381	79	60	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

6

Катенька

14.07.2018 22:35

День прошёл отлично, но без моего любимого дневнич...

День прошёл отлично, но без моего любимого дневничка. Муж нас всех в охапку собрал и потащил в бассейн при турбазе (ну может же,когда хочет быть милым и романтичным), а там и банька трех видов и соляная комната, комната релакса которую я не поняла С улыбкой

видимо релакс не для меня С улыбкой

и бассейн и джакузи. Короче не до дневничка мне сегодня, ела мало. Расслабушки сегодня. Куп куп делала С улыбкой

а завтра день рождения у свекрови прощай пп, здравствуйте салаты в майонезе. Ох надеюсь не будет темы о том, что мне худеть то не надо, а надо есть С улыбкой

Они любят это.

3

13

Катенька

13.07.2018 20:10

Дневник питания за 13.07.2018

Добралась я до сырников. Вкусненько получилось. Вообще сегодня день хороший получился :) уложила своего дьяволенка с лицом ангелочка пошла пить чай, писать план на завтра, завтра вкусный день :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	300	0	0	0	0
Хлебцы Гречневые [Щедрые]	13	48.1	1.8	0.5	9.1
Сыр Король Сыров [Сыробогатов]	20	69	5.8	4.2	0
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280	100	105	2.4	4	14.8
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Масло Сливочное 72,5% [Простоквашино]	3	19.9	0	2.2	0
Шоколад Бабаевский Элитный 75%	8	43.6	0.9	3.1	3
Семена Льна [Fit Parad]	10	52.4	2.6	3.9	1.2
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	664	372	13	17	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	400	0	0	0	0
Зеленый Чай [Tess]	200	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	300	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Кабачок (Жарка)	81	14.9	0.5	0.2	2.7
Сметана 15% [Домик в деревне]	5	8	0.1	0.8	0.2
Индейка, запечённая	100	189	28.6	7.4	0.1
Масло подсолнечное (Масла и жиры)	10	89.9	0	10	0
Итого	601	402	33	19	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	350	0	0	0	0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Актимель Клубника (Danone (Данон))	100	79	2.7	2.5	11.5
Хлебцы Гречневые [Щедрые]	13	48.1	1.8	0.5	9.1
Печень Трески [Новый Океан]	20	122.6	0.8	13.1	0.2
Итого	683	251	5	16	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	300	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	131	239.7	24.4	4.7	23.8
Джем Клубничный [Просто]	21	46.2	0	0	11.8
Итого	652	287	24	4	36

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	300	0	0	0	0
Кефир 2,5% [Тольяттимолоко]	200	100	6	5	8
Отруби Ржаные Экструдированные [Ого]	10	27	1.3	0.2	4
Итого	510	127	7	5	12
Итого за день	3710	1442	84	63	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

Катенька

11.07.2018 20:09

Сегодня дневник не буду выкладывать. Почти весь де...

Сегодня дневник не буду выкладывать. Почти весь день провели в больнице со старшим сыном проходили комиссию. О, как меня угнетают больницы, а если в этой больнице куча детей 5-6 лет это просто дур дом. От такого шума с ума сойти можно С улыбкой

бедные воспитатели детского сада и учителя как они работают С улыбкой

В итоге у меня недобор опять, третий день уже разбойничаю. Ну от духоьы больничной что то нет желания есть. Ну ладно хоть по обедать удалось дома. Все! торжественно клянусь взять себя в руки и вести себя хорошо. С улыбкой

3

Катенька

10.07.2018 20:55

После вчерашнего денька минус 200 грамм :) ходили ...

После вчерашнего денька минус 200 грамм С улыбкой

ходили с сестрой по магазинам сестра сказала, что я похудела хоть что то хорошее. Если это стало заметно другим, а не только мне, значит я не зря тут тусуюсь. А так что то настроение мерзкое и грустное. Не смотря на покупки новых вещичек.

4