Что то не могу найтие где тут было про эффект плат...

https://zozhnik.ru/kak_organism_soprotivlyaetsya_pohudeniyu/
Ну и вот это если вдруг не читали, очень рекомендую..
https://zozhnik.ru/kak-poxudet-bazovaya-statya/

Александр, Спасибо огромное!!!!

Александр, ой какую вы ссылку классную скинули. Процент жира в своем тельце посчитала. А есть какие то нормы, хоть узнать что это значит? А процент мышц как посчитать?

Сарлен, процент мышц.. Самый простой метод - сходить на биоимпедансный анализ тела. 

Если у вас в городе такое есть.. Есть в поликлиниках в РФ - кабинет здоровья. Там есть этот чудный аппарат. Раз в год можно бесплатно там себя промерять.
Ещё одна ссылочка, на тему жирности организма
https://cmtscience.ru/article/ideal-nyy-procent-zhira

Александр, очень интересная статья, спасибо. Вот это вы в тему погрузились. Так прикольно с картинками % жира - вообще совпадает

Сарлен, 2 года погружаюсь. Конца и края пока не видно.
Как говорится, чем дальше в лес, тем толще партизаны.

Александр, любопытство не порок, а большое свинство а вы зачем продолжаете погружаться? вроде такие успехи? Какая цель?

Сарлен, с целью сложно.. Поддерживать здоровье в меру сил, оставаться активным, ну и посмотреть, на что способен мой организм.
Пока пределов не видно.
Зачем продолжаю.. Интересно просто.))
Увлечения опять же появляются.. Вел осваиваю, глядишь и плавать научусь.
А вообще.. Есть тайная мечта. Чтобы ребёнок мой гордился папкой. Лучше цели мне и не нужно..

Александр, у вас же девочка  Есть такая байка. Мужчины хотя сыновей, но дочка - это единственная женщина, которая все ваши недостатки будет считать достоинствами
А если серьерзно, к весу (при каком росте)/проценту мышц-проценту жира каким стремитесь?

Сарлен, стремлюсь к относительно сухой соточке. С каждым циклом, я все ближе куда то туда. в прошлые 85кг я был откровенно толстеньким дрищом. Сейчас картина маленько иная.
А процент очень относительная штука.. Скажем так, мне интересен плоский живот без кубиков. На каких процентах оно у меня будет не знаю. Ибо сейчас ноги вдруг начали делиться уже. Плечи у меня секутся всегда.. А на пузе все тот же небольшой бублик. Хотя Талия уже меньше некуда. В этот раз уже 78 было..
Если резюмировать, то рост 183, вес хотелось бы 100. Но при процент жира около 12-15%.
И.. Не могу сказать, что прям очень хочу сына. Дочке я возможно рад даже больше. но сравнивать не с чем.

Александр, понятно, специально еще раз картинки посмотрела  

Сарлен, кину сейчас в личные, чтобы понятно было, о чем я.