Дневник питания за 26.03.2019

Простуда как-то резко накатила. Утром я еще не подозревала, что вечером слягу. Последнее, что было съедено - суп. Очень захотелось бульона.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Печень куриная (Жарка)	150	154.6	26	5.1	1.1
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	150	30	1.7	0.2	5.3
Итого	500	184	27	5	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная (Жарка)	130	134	22.5	4.4	0.9
Итого	130	134	22	4	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия холодного копчения	100	150	23.4	6.4	0
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли	150	130.5	2.8	0.2	27.5
Итого	250	280	26	6	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	200	134	1	0.8	30.6
Итого	200	134	1	0	30

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чашка Супа Куриный Суп с Сухариками [Knorr]	1	65	1	2.5	9
Итого	200	65	1	2	9
Итого за день	1680	798	78	19	74

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александр 27.03.2019 08:35

Весна на носу, а вы болеть..
Купите витамин С в таблетках. Как чуть что, сразу грамм его.
Поправляйтесь.

ПыСы. Но вообще, я практически на 146% уверен, что эта простуда - результат вашего мягко говоря странного питания. При нижней границе нормы в 1600, питаться на 600-900кк - негуманно. О чём вам ваш организм и намекает. Вам кстати 22 дня назад об этом писали..

Если мои комментарии не уместны - просто скажите об этом.

Дарья 27.03.2019 09:19

Александр, нет, я питаюсь по 1400 -1600. Это вчера меня вырубило днем и встала только утром.
Спасибо за пожелания и сочувствие.