Дарья
27.03.2019 06:45
Дневник питания за 26.03.2019
Простуда как-то резко накатила. Утром я еще не подозревала,
что вечером слягу. Последнее, что было съедено - суп. Очень
захотелось бульона.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень куриная (Жарка) |
150
|
154.6 | 26 | 5.1 | 1.1 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
150
|
30 | 1.7 | 0.2 | 5.3 |
| Итого | 500 | 184 | 27 | 5 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная (Жарка) |
130
|
134 | 22.5 | 4.4 | 0.9 |
| Итого | 130 | 134 | 22 | 4 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия холодного копчения |
100
|
150 | 23.4 | 6.4 | 0 |
| Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли |
150
|
130.5 | 2.8 | 0.2 | 27.5 |
| Итого | 250 | 280 | 26 | 6 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
200
|
134 | 1 | 0.8 | 30.6 |
| Итого | 200 | 134 | 1 | 0 | 30 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чашка Супа Куриный Суп с Сухариками [Knorr] |
1
|
65 | 1 | 2.5 | 9 |
| Итого | 200 | 65 | 1 | 2 | 9 |
| Итого за день | 1680 | 798 | 78 | 19 | 74 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Купите витамин С в таблетках. Как чуть что, сразу грамм его.
Поправляйтесь.
ПыСы. Но вообще, я практически на 146% уверен, что эта простуда - результат вашего мягко говоря странного питания. При нижней границе нормы в 1600, питаться на 600-900кк - негуманно. О чём вам ваш организм и намекает. Вам кстати 22 дня назад об этом писали..
Если мои комментарии не уместны - просто скажите об этом.