Дневник питания за 17.06.2022

Штош. Вчера утром вернулся один кг в виде конкретного такого отека 🙄 Скорее всего это Ессентуки17, которые я обожаю и зачастую перебарщиваю. Перепады настроения и сил, которые зависели от голода, прекратились. Это настолько круто, что радует даже больше, чем потерянные килограммы. Прошла испытание вечеринкой с песнями под гитару до утра, сухим белым, «тухлейшими сырами», как их дочка называет, и креветками. Ничего не взвешивала, конечно же) Отек к вечеру сошёл, утром снова тут как тут. Сегодня ничего не записываю, так как вечером иду на день рождения, бесполезно это. Кстати, проснулась утром снова с тахикардией и аллергической сыпью, такой приступ уже был до кето один раз. Пишу, чтобы зафиксировать себе и понять, наконец, причину аллергии. Мне кажется, я только сейчас приближаюсь к кетозу и появляются первые признаки кето-гриппа: тяжесть в ногах, небольшой упадок сил, головная боль и тд. С другой стороны, после бессонной ночи в обнимку с винишком, упадок сил предугадаем)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 10% жирности. стерилизованные	45	53.6	1.2	4.5	2
Масло сливочное 82%	7	52.1	0	5.7	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Фолиевая кислота В9	1	0	0	0	0
Йодомарин 200	1	0	0	0	0
Итого	254	107	1	10	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр полутвердый "Моцарелла пицца"	54	162	14.2	11.5	0
Оливки с Креветками [SPAR]	30	43.5	0.4	4.5	0
Яйцо куриное жареное	80	156.8	10.9	11.9	0.7
Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли	50	14	1.6	0.1	1.2
Фасоль стручковая	50	11.5	1.3	0.2	1.5
Свинина, тазобедренная часть	70	213.5	10.5	19	0
Итого	334	601	38	47	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдерей	54	7	0.5	0.1	1.1
Фарш Свиной [Великолукский Мясокомбинат]	150	540	18	52.5	0
Салат (латук)	30	4.8	0.5	0.1	0.6
Редис	35	7	0.4	0	1.2
Кокосовое масло (жидкое)	1	45	0	5	0
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве	40	133.6	8.3	11.1	0.2
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)	350	224	0.7	0	1.1
Баклажан	70	16.8	0.8	0.1	3.2
Итого	734	978	29	68	7
Итого за день	1322	1687	69	126	12

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ася 19.06.2022 09:15

Наталья Амзаева, пришла в этому опытным путём. Но у меня не от любой минералки, только от тех видов, в которых очень насыщенный состав.

KIBERNETIKA 19.06.2022 17:08

" вечером иду на день рождения" Я лучше всего держусь именно во время провокаций. Например, я поставила себе задачу несколько лет назад ни разу не попробовать макароны и пиццу во время поездки в Италию. И мне это удалось. Сумашествие

Во время жёсткой диеты встречалась с приятелем в кафе в центре Москвы. Он заказал пиццу и съел её один. Именно в такие моменты я держусь, так как это требует геройства некоего и сразу все замечают.

Счастливчик Джек 19.06.2022 17:20

KIBERNETIKA, когда тебя провоцируют, а ты весь такой презрительно держишься

KIBERNETIKA 19.06.2022 17:32

Счастливчик Джек,Да, а когда никто не видит, можно и ...

Счастливчик Джек 19.06.2022 17:50

KIBERNETIKA, или наоборот - при всех делать вид, что ешь все, а когда не видят - голодать и лить слезы в подушку… 🙈 пусть завидуют, что кому-то все дается легко, но не им!

KIBERNETIKA 19.06.2022 17:52

Счастливчик Джек, тоже хороший план

Ася 19.06.2022 18:28

Счастливчик Джек, вот, скорее это мой вариант) Очень не люблю отказываться от еды, сразу столько внимания нездорового в твою сторону. Поэтому сижу, клюю что-то потихоньку

Ася 19.06.2022 18:31

KIBERNETIKA, очень часто праздники совпадают со временем приёма пищи, так что совсем не есть печально, но вчера я обошлась шашлыком и овощами. Честно говоря, я была бы рада не ограничивать себя вообще, не думать о том, как же так извернуться, выбрать продукт и не набрать.

KIBERNETIKA 19.06.2022 20:08

Ася, Самое сложное, когда в поездке и оплачен шведский стол в хорошем отеле...Помню, лет в 19 приехали мы с матерью в турцию и там дама с дочерью жаловались, что нечего им одеть, потому что "так кормят хорошо, за неделю прибавили по 6 кило" Лопну от смеха!

Lara 20.06.2022 02:59

Ася, вот что мне нравится в Австралии - у них совершенно отсутствует культура застолья...каждый сам себе заказывает, насыпает, наливает, никто ни к кому в рот не заглядывает 🤣🤣а ещё тут у всех непереносимость глютена, лактозы, пищевые аллергии, кто на Кето, кто веган, лучше даже не спрашивать, почему человек не ест 🤭

Ася 20.06.2022 06:53

Lara, но это ведь настолько нормально - не лезть к людям со своими предпочтениями о норме. Я когда собираю вечеринку (особенно детскую) всегда уточняю кто что ест, ведь у кого-то диабет, у кого-то аллергия, у пары подруг непереносимость лактозы, одна веганит, кто-то может начать худеть и это, черт возьми, нормально! Несколько людей перестали пить любой алкоголь, так что для них надо прикупить какой-то хороший чай, например. Чтобы всем было по кайфу. Неужели кому-то хочется залезать в чужую тарелку и жизнь? Естественно, этот вопрос риторический.