Дневник питания за 10.08.2020

Какое то такое. )
Решился на очередной эксперимент с внешностью.))
Мне нравится.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, с цикорием, порошок	5	17.8	0.5	0	3.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	120	314.4	9	3.5	61.7
Колбаса варено-копченая московская	55	223.3	10.5	20.1	0.1
Колбаса сырокопченая, московская	35	165.6	8.7	14.5	0
Итого	215	721	28	38	65

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Tornado	500	215	0	0	52
Итого	500	215	0	0	52

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гречневый	350	224	17.2	8.1	20.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	75	196.5	5.6	2.2	38.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	25	165.3	0.2	18.1	0.3
Итого	450	585	23	28	59

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Жарка из варёного в кожуре)	250	180.4	4.8	0.9	38.3
Итого	250	180	4	0	38

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	3500	0	0	0	0
Витамин Е-400	1	0	0	0	0
Vitamin D-3 5000UI	1	0	0	0	0
Итого	3505	0	0	0	0
Итого за день	4920	1702	56	67	215

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Olena 10.08.2020 10:05

Поддерживаю！
Я вообще за любой кипишь, кроме голодовки)

Юля М 10.08.2020 10:11

Olena, WOW! вам очень идет!

Юля М 10.08.2020 10:12

Класс!

Olena 10.08.2020 10:31

Юля М, спасибо！конечно, учитывая, что я там в нормальном весе и на 12 лет моложе) Это я так на тренера айкидо и на пацанов из группы психанула.

Александр 10.08.2020 11:24

Olena, видел это фото, реально прикольно.)

Olena 10.08.2020 11:33

Александр, Вы кстати на Влада Яму（шоутанцевальный тренер у нас очень популярный) похожи на этой фотке. Он лысину носил, когда еще все ходили с волосами. Потом вокруг все под него начали бриться) А сейчас он с бородой еще.
Вот собствеено)