Александр
02.05.2020 19:48
Дневник питания за 02.05.2020
Поставил еще стойки, связал одну стену по верху, отковырял часть
листов на крыше, можно подводить потолочные лаги.
Прервался на подключение водопровода огородного.
Заливал в конце дня сваи, мешал раствор, ребенок - старший по воде. :)
Прервался на подключение водопровода огородного.
Заливал в конце дня сваи, мешал раствор, ребенок - старший по воде. :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
180
|
498.6 | 16.4 | 2 | 102.2 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
5
|
17.8 | 0.5 | 0 | 3.9 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
70
|
210 | 14.4 | 16.1 | 1.8 |
| Колбаса варено-копченая московская |
60
|
243.6 | 11.5 | 22 | 0.1 |
| Итого | 325 | 1009 | 42 | 40 | 118 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
90
|
492.3 | 5.8 | 31.1 | 49.1 |
| Итого | 90 | 492 | 5 | 31 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, обычное, все виды |
400
|
172 | 1.8 | 0 | 14.2 |
| Свинина, вырезка (Жарка крупным куском) |
250
|
263.8 | 43.7 | 9.8 | 0 |
| Итого | 650 | 435 | 45 | 9 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
150
|
348 | 5.6 | 22.5 | 30.6 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
30
|
175.2 | 6.2 | 15.4 | 3.4 |
| Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
| Абрикосовый джем |
100
|
276 | 0.5 | 0 | 71.6 |
| Итого | 430 | 1052 | 39 | 51 | 110 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin D-3 5000UI |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3502 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4997 | 2990 | 133 | 132 | 291 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
3
Ольга
02.05.2020 22:18
Прекрасный помощник!
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Интересные блоги
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сегодня на комбате, как обычно, не хватало сил, вн...
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Пару дней как-то усиленно хочется есть. Средний ка...
14-11-2024
Дневник питания и тренировок за 14.11.2024
День 87
Всем привет!
Решила сегодня опубликовать с...
Новые рецепты
Дай Боже здоровья и счастья！