Александр
02.01.2020 09:05
Дневник питания за 02.01.2020
Несмотря на салаты, виски и 250гр мороженого на ночь глядя..
Сегодня годный такой отвес.))
Всех поздравляю со вторым января.))
Всех поздравляю со вторым января.))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Жарка из варёного) |
170
|
121.3 | 3.3 | 0.6 | 25.7 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
80
|
76.3 | 17.4 | 0.6 | 0.3 |
| Яичница без масла |
150
|
256.4 | 21.9 | 17 | 3.5 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Протеиновый Батончик Гуарана [Protein Rex] |
1
|
120 | 10 | 4 | 5 |
| Итого | 460 | 703 | 52 | 32 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
350
|
202 | 13.3 | 10.1 | 15.1 |
| Говядина 1 кат. (Варка) |
70
|
122.2 | 11.7 | 8.4 | 0 |
| Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта) |
50
|
115.5 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
100
|
201 | 7.7 | 1.4 | 37.7 |
| Картофельные чипсы, со вкусом барбекю |
90
|
438.3 | 5.9 | 28 | 46.9 |
| Пиво Безалкогольное [Bud] |
500
|
155 | 2 | 0 | 30 |
| Итого | 1160 | 1234 | 40 | 47 | 129 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
50
|
284.5 | 2 | 19.8 | 25.7 |
| Итого | 50 | 284 | 2 | 19 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жульен из Мяса Цыпленка [Сытоедов] |
300
|
372 | 23.4 | 27.3 | 17.4 |
| Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта) |
75
|
173.3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 375 | 545 | 23 | 27 | 17 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Original [Wagon Wheels] |
100
|
427 | 4.7 | 14.5 | 67.2 |
| Итого | 100 | 427 | 4 | 14 | 67 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Попкорн, приготовленный с использованием масла, с солью |
70
|
350 | 6.3 | 19.7 | 33 |
| Итого | 70 | 350 | 6 | 19 | 33 |
| Итого за день | 2215 | 3544 | 129 | 161 | 317 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
8
Елена
02.01.2020 15:31
Мария
Кильдибекова, а у нас нет снега))) вообще)))
Александр
02.01.2020 15:42
Мария
Кильдибекова, у нас то валит, то нет. И я на веле тоже в очках.
Очень неприятно, когда ветер в глаза сильный.
Завтра попробую чуть побольше покатать..
Завтра попробую чуть побольше покатать..
Александр
02.01.2020 21:27
Какой из меня сексуальный дед получится.. 
Если кто то давно хотел, но все стеснялся, очень рекомендую надеть лыжный, или зимний беговой шмот, сесть на велик и прокатиться хоть 3-5 км. Обалденные ощущения!
Но надо иметь ввиду, если вилка пружина-эластомер, то считать ее заблокированной. Ну и торможение по снегу своеобразное.
В остальном кайфово.