Александр
09.05.2020 15:42
Начал крыть крышу. Много нюансов открывается, в моем случае придется крыть сверху вниз, что добавляет проблем. Но дело идет потихоньку..
Сгоняли в город по делам, при купили рубероид. Ощущение, что купили героин. )) предварительно звонишь в магазин, выносят на парковку, оплата налом, все озираются.. :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
17.8 0.5 0 3.9
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
50
187.5 11.9 15.2 0
Колбаса вареная, докторская
40
102.8 5.1 8.9 0.6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
150
393 11.3 4.4 77.1
Яйцо куриное (Варка)
50
78.5 6.4 5.8 0.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Tornado
449
193.1 0 0 46.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
300
173.1 11.4 8.7 12.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
50
131 3.8 1.5 25.7
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
70
140.7 4.8 0.9 27.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
40
145.6 9.3 11.8 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Сметана 15% жирности
35
56.7 0.9 5.3 1.3
Говядина 1 кат. (Варка)
90
157.1 15.1 10.8 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кебаб из Говядины с Зеленью [Мясновъ]
80
140.8 15.8 8 1.5
Колбаски Баварские [Мясновъ]
120
409.2 17 37.8 0
Соус медово-горчичный
40
185.6 0.3 16.3 9.2
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта)
75
173.3 0 0 0
Пиво, обычное, все виды
450
193.5 2.1 0 16
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
40
104.8 3 1.2 20.6

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
3500
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Vitamin D-3 5000UI
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 5
Александр
08.05.2020 15:48
Наконец то начал крышу. К обеду снял почти все листы, и выставил новые стропила. 2 из 6. Надеюсь дальше будет быстрее, первые 2 в сложном месте расположены.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
17.8 0.5 0 3.9
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
70
210 14.4 16.1 1.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
140
366.8 10.5 4.1 72
Яйцо куриное (Варка)
100
157 12.7 11.5 0.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
300
173.1 11.4 8.7 12.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
50
131 3.8 1.5 25.7
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
70
140.7 4.8 0.9 27.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
40
145.6 9.3 11.8 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Сметана 15% жирности
35
56.7 0.9 5.3 1.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Тушение)
250
177.5 4.8 0.9 37.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
50
182 11.6 14.8 0
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта)
50
115.5 0 0 0
Холодец Домашний Говяжий [Диво]
300
138 18.9 6 0.9

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
3500
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Vitamin D-3 5000UI
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 3
Александр
07.05.2020 20:24
Закончил с дровником и водопроводом летним. Погода не дает заняться крышей. Завтра буду обшивать одну из стен содраной со старого дома вагонкой.
Есть что то совсем не хочется.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
17.8 0.5 0 3.9
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
50
187.5 11.9 15.2 0
Колбаса вареная, докторская
40
102.8 5.1 8.9 0.6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
150
393 11.3 4.4 77.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щербет, апельсиновый
250
360 2.8 5 72.8
Халва подсолнечная ванильная
75
387.2 8.7 22.3 40.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные
30
175.2 6.2 15.4 3.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
3500
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Vitamin D-3 5000UI
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Александр
06.05.2020 20:38
Достраивал дровник, соорудил в нем отсек под воду. Примерно пол дня дождь шел. Пока дождь, напиливал вагонку, как прекращался, пришивал. Красота.))
Изучаю вечером под кальян как покрыть крышу металлочерепицей. Следующее строение по плану - терраса. :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины простые на молоке
150
356.4 11.7 11.3 52.2
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
17.8 0.5 0 3.9
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
70
210 14.4 16.1 1.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щербет, апельсиновый
250
360 2.8 5 72.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пиво, обычное, все виды
450
193.5 2.1 0 16

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Тушение)
250
177.5 4.8 0.9 37.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
50
182 11.6 14.8 0
Котлета куриная
120
248.9 31.3 7.4 14.3
Соус медово-горчичный
45
208.8 0.4 18.4 10.3
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта)
75
173.3 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
75
450.8 15.5 39.7 7.9

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
3500
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Vitamin D-3 5000UI
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Александр
05.05.2020 19:47
Удивительное дело. Когда занят чем то интересным, время летит, и есть забываю, и вообще не хочется.)
Сегодня зашили одну сторону пристройки, сварил уголки под навес дровника. Буду изобретать теперь крышу там, делать небольшие стенки секциями(чтобы отделить поленья от досок и разные калибры дров).
На фото как всегда итоги дня. :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
17.8 0.5 0 3.9
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
70
210 14.4 16.1 1.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
140
366.8 10.5 4.1 72

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт бисквитный с фруктовой начинкой
90
256.5 3.5 2.3 55.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вермишель Быстрого Приготовления [Роллтон]
80
384 6.3 18.2 48.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности
30
188.7 0.8 20.1 1.1
Колбаса вареная, докторская
55
141.4 7 12.2 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щербет, апельсиновый
250
360 2.8 5 72.8
Мороженое пломбир
100
232 3.7 15 20.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Тушение)
250
177.5 4.8 0.9 37.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
50
182 11.6 14.8 0
Котлета куриная
120
248.9 31.3 7.4 14.3
Соус медово-горчичный
45
208.8 0.4 18.4 10.3
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта)
75
173.3 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
3500
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Vitamin D-3 5000UI
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Александр
04.05.2020 22:02
Поставил еще одну стойку, пока идет дождь, собираю кухню, как прекращается, набираю из остатков разобранного дома вагонов, на обшивку. Обошью одну сторону, и обустрою там дровник. Пока буду делать все дальше, остальное население сможет в свободное время перемещать дрова на новое место.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
17.8 0.5 0 3.9
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
70
210 14.4 16.1 1.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
140
366.8 10.5 4.1 72

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Финики
50
146 1.3 0.3 34.6
Халва тахинно-арахисовая
70
351.4 8.9 20.4 32.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт бисквитный с фруктовой начинкой
180
513 7 4.7 110.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные
50
292 10.4 25.7 5.7

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
3500
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Vitamin D-3 5000UI
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 8
Александр
03.05.2020 20:57
Забрился сегодня сам машинкой, годно вроде получилось.
На стройке выставил все потолочные лаги, настелил потолок, он же временный пол. Буду по нему ходить, и строить крышу.
На ближайшие 4 дня рисуют в прогнозе дождь, значит видимо буду домашними делами заниматься. В планах было облагородить печку. Собрать кухню. И по мелочи всякое.. Посмотрим по погоде.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
17.8 0.5 0 3.9
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
70
210 14.4 16.1 1.8
Колбаса варено-копченая московская
50
203 9.6 18.3 0.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
100
262 7.5 2.9 51.4
Яйцо куриное (Варка)
95
149.2 12.1 10.9 0.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами
75
410.3 4.8 26 41

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444
210
447.3 29.8 23.9 27.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные
50
292 10.4 25.7 5.7

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
3500
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Vitamin D-3 5000UI
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 2
Александр
02.05.2020 19:48
Поставил еще стойки, связал одну стену по верху, отковырял часть листов на крыше, можно подводить потолочные лаги.
Прервался на подключение водопровода огородного.
Заливал в конце дня сваи, мешал раствор, ребенок - старший по воде. :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
180
498.6 16.4 2 102.2
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
17.8 0.5 0 3.9
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
70
210 14.4 16.1 1.8
Колбаса варено-копченая московская
60
243.6 11.5 22 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами
90
492.3 5.8 31.1 49.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пиво, обычное, все виды
400
172 1.8 0 14.2
Свинина, вырезка (Жарка крупным куском)
250
263.8 43.7 9.8 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое пломбир
150
348 5.6 22.5 30.6
Подсолнечник, семечки, сушеные
30
175.2 6.2 15.4 3.4
Творог 9% жирности
150
253.5 27 13.5 4.5
Абрикосовый джем
100
276 0.5 0 71.6

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
3500
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Vitamin D-3 5000UI
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 3
Александр
01.05.2020 20:43
До обеда катался по делам на машине, потом занимался мелочи разными, в итоге успел разобрать софит, и поставить часть стоек.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
180
498.6 16.4 2 102.2
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
17.8 0.5 0 3.9
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
70
210 14.4 16.1 1.8
Колбаса варено-копченая московская
60
243.6 11.5 22 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вермишель Быстрого Приготовления [Роллтон]
80
384 6.3 18.2 48.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности
30
188.7 0.8 20.1 1.1
Колбаса полукопченая, краковская
25
116.5 4.1 11.2 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пиво, обычное, все виды
400
172 1.8 0 14.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
70
211.3 8.6 2.3 39.2
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444
70
149.1 9.9 8 9.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные
30
175.2 6.2 15.4 3.4
Творог 9% жирности
150
253.5 27 13.5 4.5
Абрикосовый джем
100
276 0.5 0 71.6
Крекеры, из муки высшего сорта
45
197.5 4.1 6.3 29.7

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
3500
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Vitamin D-3 5000UI
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
Александр
30.04.2020 17:50
Целый день занимался пристройкой, отличная погода, солнце, без ветра, в футболке работал.
Сделал лаги, пропиткой прошелся от плесени и грибка, настелил полы. Остался угол под воду, там надо будет хорошо изолировать пол и стены, завтра буду придумывать.
Плюс завтра разберу софит у старой бани и буду ставить стойки. Может успею обвязать верх.
Так сегодня увлёкся, что забил на обед. На кофеине отработал. Теряю килограммы потихоньку. Сегодня уже 90.8. Это минус почти 4 с начала изоляции. Ем как конь. :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
17.8 0.5 0 3.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
100
262 7.5 2.9 51.4
Яйцо куриное (Варка)
90
141.3 11.4 10.4 0.6
Колбаса варено-копченая московская
20
81.2 3.8 7.3 0
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
70
210 14.4 16.1 1.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
70
211.3 8.6 2.3 39.2
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444
140
298.2 19.9 16 18.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные
30
175.2 6.2 15.4 3.4
Творог 9% жирности
200
338 36 18 6
Абрикосовый джем
100
276 0.5 0 71.6
Крекеры, из муки высшего сорта
45
197.5 4.1 6.3 29.7
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами
70
382.9 4.5 24.2 38.2

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
3500
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Vitamin D-3 5000UI
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 4
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы