Забыл дома шаурму...  Поел в столовке. Не до кабаков нам сейчас…

Однажды на физре в школе нам сказали, что через два месяца мы будем сдавать нормативы по подтягиванию. Надо будет подтянуться то ли восемь, то ли десять раз. Я подтягивался то ли один раз, то ли вообще ни одного. И на физре, насколько я помню, этому упражнению ничего не посвящалось. Но завалить норматив и болтаться как сосиска на турнике и позориться я не хотел, поэтому норматив сдал довольно легко и просто.

А сейчас читал Цацулина (не очкастого, а другого, олдскульного) и с улыбкой узнал, что я, оказывается, использовал старую известную методику, по которой тот целую школу тренировочную в штатах организовал в начале нулевых:

"...Когда я был подростком, мой отец, офицер Советской Армии, тренировал меня по аналогичной программе. Над кухонной дверью у нас был встроен отсек для хранения разной домашней утвари (это русское изобретение, вам не понять), и каждый раз, когда я выходил из кухни, я должен был повиснуть на этой полочке и подтягиваться столько, сколько мог. Не удивительно, что в школе я с легкостью выполнял все нормы по подтягиваниям.

Мы оба, и я, и Роджер, увеличили силу благодаря процессу синаптической фисилитации . «Железные головы» никогда не обходят стороной нейро-тему, утверждая, что многократное, но разумно интенсивное стимулирование мотонейронов увеличивает силу синапсов и даже создает новые синаптические контакты..."

Так это я к чему... Если нужно выполнить какие-то нормативы (похудеть, поднять что-то, добежать на лыжах в -28 до соседнего городка) вообще-то помогает не знание про мотонейроны и синапсы, а тупо мотивация и зарекомендовавшая себя "народная" методика.

Сложные схемы на уровне физкультурника или худеющего вообще нафиг не нужны.

Цитата по http://plbaza.narod.ru/tsatsulin.htm
О Цацулине и его школе - https://www.strongfirst.com/about/pavel-tsatsouline/

Отдохнул пару месяцев в профиците, наел пару кило от минимального веса, пора с отдыхом и честь знать и заходить на новый цикл.

- Ты занимаешься спортом?
- Секс считается?
- Конечно.
- Не занимаюсь.

© страшно уже шутки шутить

На десерт - опять шишки.
P.S. Да. Деревянные игрушки в детстве тоже были...

Таки да! )

Сколько весит одна зефирка в шоколаде? А то сожрал в гостях, теперь не знаю как учесть: запишу много - недоем, запишу мало - переем.
Я знаю, тут должны быть специалисты по зефиру в шоколаде!

"Приятного протеина с бомбаром, лошпеды"©
https://m.lenta.ru/news/2019/02/06/protein/amp/

3 варианта завернуть шаурму (номер 2 точно порвётся, номер 3 - открытый)

(ага, сегодня решил себе сделать на обед)

Чтобы куриная грудка сохранила сочность - запекаю ее в фольге на 75-80 градусах четыре часа. Без вымачивания, только посыпав приправами.