Ани Нисемблат
06.04.2023 06:26
Дневник питания за 05.04.2023
Der Chef machte meinen Essenplan kaputt, wann gab mir eine
Schokolade... ))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
243
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яичница |
116.5
|
234.5 | 14.8 | 18.4 | 0.8 |
| Отруби ржаные 210 ккал |
14
|
29.4 | 2.1 | 0.5 | 3.5 |
| Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 381 | 267 | 17 | 18 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
185
|
111 | 5.4 | 5.9 | 8.7 |
| Итого | 390 | 121 | 6 | 6 | 8 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай для работы |
242
|
5.6 | 0.7 | 0.2 | 0.2 |
| Хлебцы Корнер черничные |
23
|
73.5 | 1.9 | 0.3 | 15.3 |
| Сушки простые из муки в/с |
40
|
135.6 | 4.3 | 0.5 | 28.5 |
| Итого | 305 | 214 | 6 | 1 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай для работы |
242
|
5.6 | 0.7 | 0.2 | 0.2 |
| Суп гречневый |
243
|
170.3 | 10.2 | 8.7 | 12.9 |
| Отруби ржаные 210 ккал |
45
|
94.5 | 6.8 | 1.6 | 11.3 |
| Пиколинат хрома |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
147
|
142.4 | 30.9 | 1.8 | 0.6 |
| Итого | 678 | 412 | 48 | 12 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай для работы |
242
|
5.6 | 0.7 | 0.2 | 0.2 |
| Итого | 242 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад молочно-ореховый |
78
|
422.8 | 5.9 | 26.4 | 40 |
| Итого | 78 | 422 | 5 | 26 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай с молоком |
350
|
46.6 | 3.2 | 2.1 | 3.9 |
| Аквадетрим (D) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Е |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глюконат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 353 | 46 | 3 | 2 | 3 |
| Итого за день | 2427 | 1490 | 88 | 67 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Ани Нисемблат
06.04.2023 20:56
Julia,
даже искры мысли такой не возникло )))
Ани Нисемблат
06.04.2023 20:57
Елена
RS, это какой-то особенный домашний рецепт oder aus dem Laden?
Елена RS
07.04.2023 00:07
Ани
Нисемблат, меня угостили шоколадом из
магазина.
Шоколадка Вдохновение "Грушевый тарт со вкусом маскарпоне", группа поддержки была строго настроена, отметили, что по 10-ти бальной системе оценки, примерно на 6,5 баллов, т.к. маскарпоне не нашли, и от груши лишь порошок.
Мне шоколад понравился, хотя досталось 10 гр - от всей шоколадки))))
Бывает настроение и дома делаю шоколад. По-моему отличная идея попробовать добавить в горький шоколад кусочки груши в коньяке.
Шоколадка Вдохновение "Грушевый тарт со вкусом маскарпоне", группа поддержки была строго настроена, отметили, что по 10-ти бальной системе оценки, примерно на 6,5 баллов, т.к. маскарпоне не нашли, и от груши лишь порошок.
Мне шоколад понравился, хотя досталось 10 гр - от всей шоколадки))))
Бывает настроение и дома делаю шоколад. По-моему отличная идея попробовать добавить в горький шоколад кусочки груши в коньяке.
Меня сегодня угощали грушевым шоколадом. С кофе очень вкусно