Друзья, посмотрите, какую крутую штуку мы сделали! Мы очень долго зачинали, вынашивали и рожали эту идею и вот она перед нами. Скорее поделитесь этим с близкими и друзьями, эта картинка, в которую мы вложили месяц работы, сильно облегчит ваши взаимоотношения с калориями!

55 секунд про Карту калорий Зожника:

А теперь — чуточку подробнее о сути и о том, как купить карту калорий Зожника.

Калории — всему голова, туловище и ноги!

Все мы знаем, что подсчет калорий для 99+% людей — единственно верный способ контроля своего веса. Можете освоить эту матчасть в научно-популярной или юмористической манере.

Если кратко: если вы едите больше ккал, чем ваша норма — набираете вес, если меньше — снижаете. Это банальный закон сохранения энергии, подтвержденный десятками научных исследований.

Как ни пытаются изобрести приборы, которые могут считать потребление калорий, ученые считают, что это антинаучно.

В итоге, как ни крути и ни извивайся, если хочешь контролируемо снижать (или повышать) вес — НАДО СЧИТАТЬ КАЛОРИИ.

Группы продуктов и их калорийность

Постоянно рассчитывая КБЖУ готовых суточных рационов на Зожнике, мы заметили, что продукты и блюда из одной группы имеют весьма схожую калорийность. А именно:

• ОВОЩИ И ФРУКТЫ: 15-100 ккал / 100 г. Практически ВСЕ свежие овощи и фрукты помещаются в рамку от 0 до 100 ккал / 100 г.
• СУПЫ: до 100 ккал / 100 г. Подавляющее большинство супов — не особо калорийны на 100 г — всему «виной» большое количество воды в составе супа, а в воде — 0 ккал, как вы знаете.
• КАШИ: 100-200 ккал / 100 г.
• БЕЛОК С ГАРНИРОМ: 200-400 ккал / 100 г.
• ДЕСЕРТЫ: 250-550 ккал / 100 г — в основном в зависимости от кол-ва жира в десерте.
• САХАР: 400 ккал / 100 г — сахар — это почти на 100% углевод, а максимум ккал в углеводосодержащей пище — 400 ккал / 100 г.
• СЫРЫ: 300-450 ккал / 100 г. Также калорийность напрямую зависит от доли жира в сыре.
• ОРЕХИ:  550-650 ккал / 100 г.
• ЖИДКИЕ МАСЛА: 900 ккал / 100 г. Неважно — оливковое, подсолнечное или расторопши — все жирные жидкие масла имеют одинаковую калорийность. Жир — самый калорийный продукт. Именно поэтому тело запасает энергию в виде жира.

Мы продолжили свою мысль и решили расположить группы продуктов на одной картинке — для наглядности.

Мы выбрали 100 популярных блюд / продуктов, нарисовали их и расположили на шкале калорийности по группам продуктов. 

Карта калорий Зожника. Фрагмент.

После покупки Карты калорий вам придет 2 файла:

— Превью (в формате Jpg / 2000 х 1050 точек) – этот файл можно открывать для просмотра в компьютере или телефоне или сделать распечатку небольшого формата.
— Файл высокого разрешения / High-res (в формате Tiff / 11811 × 8268 точек) – этот файл подойдет для качественной распечатки формата до 70 х 100 см при разрешении 300 dpi.

Сколько стоит? По разному!

Вы можете выбрать самостоятельно, какую сумму заплатить нам за Карту калорий. Мы предлагаем 3 варианта на выбор:

ВАРИАНТ 1. КУПИТЬ КАРТУ КАЛОРИЙ ЗОЖНИКА ЗА 100 РУБЛЕЙ. Спасибо!

ВАРИАНТ 2. КУПИТЬ КАРТУ КАЛОРИЙ ЗОЖНИКА ЗА 300 РУБЛЕЙ. Огромнейшее спасибо!

ВАРИАНТ 3. КУПИТЬ КАРТУ КАЛОРИЙ ЗОЖНИКА ЗА 1000 РУБЛЕЙ. Ого-го! Мы очень тронуты вашим выбором. Ваше пожертвование пойдет на благое дело (как и все предыдущие) — развитие Зожника, а ваше имя мы запечатлим в истории прямо тут.