С помощью жж-блогера Znatok-ne, Лайла Макдоналда и нескольких научных исследований рассказываем, превращаются ли в жир углеводы, так нелюбимые многими после эпохи белковых диет. Когда мы питаемся с профицитом, запасы жира в организме действительно могут пополняться, как…

Многие считают, что женский организм менее охотно расстается с жиром и более склонен к увеличению потребления энергии на похудении, чем мужской. Выясним зависит ли жиросжигание от пола с помощью переведенного Игорем Лашкевичем (Necroz) исследования и других научных…

Рефид — это кратковременная (от 5 часов до нескольких суток) загрузка большим количеством углеводов, часто совмещаемая с уменьшением количества жиров. Цель рефида — «встряска» метаболизма и увеличение эффективности диеты при жиросжигании. Дмитрий Пикуль (Znatok-Ne) и Зожник…