МнениеМотиваторы 5 частых вопросов о растяжке 01.06.2018 Максим Кудеров Мы попросили автора программ по растяжке, основательницу студии растяжки Анастасию Завистовскую ответить на 5 самых популярных вопросов, которые ей задают. 1. Все ли могут сесть на шпагат? Существует 2 вида шпагата: продольный — одна нога спереди, другая сзади, будто…
Наука и медицина Можно ли добиться хорошей физической формы, занимаясь всего лишь 7 минут в неделю? 31.05.2018 Максим Кудеров Что будет, если заниматься ВИИТ всего 7 минут в неделю — с точки зрения науки. Глава из книги «Кардио или силовая» — публикуется с разрешения «Альпины». Настойчивые утверждения, что якобы существуют чудодейственные программы упражнений, дающие почти мгновенные результаты…
Наука и медицинаО наболевшем 10 стратегий умного регулирования: как снизить и сохранить вес 29.05.2018 Максим Кудеров Выжимка 10 стратегий умного регулирования веса тела (без привлечения бесполезной на долгой дистанции силы воли) — саммари из книги «Секреты лаборатории питания». Публикуется с разрешения издательства «Альпина». Стратегия #1: ослабляйте соблазн путем создания препятствий Когда аппетитный продукт лежит прямо…
ЕдаМнение Зожный взгляд: отзыв на доставку правильного питания Grow Food (версия vega) 29.05.2018 Максим Кудеров Я люблю мясо, птицу, рыбу и прочий животный белок. Насколько сильно? Ну, в идеале в каждой ложке, которую я кладу в рот, должно быть что-то протеиновое. Так что в редакции не стоял вопрос на ком тестировать…
МнениеМотиваторыО наболевшем Ролик Зожника «Как правильно питаться» 28.05.2018 Максим Кудеров Друзья, вы наверное помните наш инфографический ролик «Основы ЗОЖ«, который в общей сложности уже давно посмотрело более 2 млн человек? Мы также рассказывали, как с помощью 59 читателей Зожника мы создали этот ролик, а их имена оставили…
