Все посты: Максим Кудеров

Создатель и директор студии «Антимульт», известной такими мультипликационными сериалами, как «АнтиPR» и «АнтиBRAND». Создатель и в прошлом главный редактор тольяттинской деловой газеты «Понедельник».

Рецепты

Вкусные и полезные десерты: 5 рецептов

19.11.2019

Максим Кудеров

Здоровое, богатое нутриентами питание — целое поле для кулинарных экспериментов. В этом вас убедят рецепты вкусных и низкокалорийных десертов диетолога проекта спортивного питания fitbar.ru Елены Мельниковой. Эти сладкие лакомства содержат до 200 ккал и их легко…

ДО и ПОСЛЕ: 42 свежие фотоистории

18.11.2019

Максим Кудеров

Эти 42 фотографии редакции Зожника прислали на конкурс ДО и ПОСЛЕ, который мы когда-то проводили в нашем официальном инстаграме @zozhnik_ru. Если посмотреть на эти самые настоящие личные свершения, прочесть истории, то можно найти много общего, вдохновиться…

Калории и гормоны – что же влияет на вес?

14.11.2019

Максим Кудеров

Что же больше влияет на вес: разница съеденных и потраченных калорий или же важнее гормоны? Джон Берарди, один из отцов-основателей precisionnutrition.com объясняет все на пальцах, раскладывает по полочкам и ставит точку. Судите сами. Когда речь заходит…

Эйфория от бега и тренировок: что знает наука

11.11.2019

Максим Кудеров

Когда мы нагружаем свое тело, мозг вырабатывает эндорфины — гормоны счастья, чтобы нам было легче справиться с нагрузкой. Правда ли это и что вообще знает об этом наука, рассказывает Алекс Хатчинсон в любимой нами книге «Кардио…

Тренировки

Мышцы тазового дна + 10-минутная тренировка

08.11.2019

Максим Кудеров

Эксперт по движению, сертифицированный тренер, основательница проекта Newyorkfitspo Виктория Боровская сделала специально для Зожника короткую лекцию и комплекс упражнений для мышц тазового дна. Есть видео и текстовая расшифровка. Виктория Боровская имеет весьма широкую образовательную базу: Персональный тренер…

← Предыдущая страница — Следующая страница →

Вкусные и полезные десерты: 5 рецептов

ДО и ПОСЛЕ: 42 свежие фотоистории

Калории и гормоны – что же влияет на вес?

Эйфория от бега и тренировок: что знает наука

Мышцы тазового дна + 10-минутная тренировка

SCAN THIS QR CODE WITH YOUR PHONE