Тренировки Пять причин почему вы не становитесь сильнее 25.05.2015 Максим Кудеров Тренироваться на силу очень просто: выбираете несколько больших, многосуставных упражнений — например, присед, становую и жим — и делаете их, повышая рабочий вес. Неделю за неделей, месяц за месяцем, год за годом. Перевод Зожника с T-Nation….
Истории Девушка ЗОЖ: Катерина Рутенко 25.05.2015 Максим Кудеров Красавица Катерина жила в Таиланде, а теперь — в Киеве, занимается силовыми, боксом, а Зожнику рассказывает, как дошла до такой жизни. Как обычно — пара слов и цифр о себе Живу в Киеве, 33 года, 170…
Наука и медицина 15 важных фактов о месячных 21.05.2015 Максим Кудеров Что нормально при менструации, а с чем — идти к врачу: Зожник перевел для вас текст о фактах, важных как минимум для половины нашей аудитории. 1. Что такое месячные Вот вам простое объяснение на пальцах. Менструальный цикл…
Наука и медицинаПохудениеСиловые Гид по кардиотренировкам: кому, зачем, сколько, когда 19.05.2015 Максим Кудеров Нужно ли заниматься кардиотренировками вообще, когда именно нужно делать кардио и в каких объемах. Зожник разбирается со всем, что связано с кардио. Что такое кардио Название «кардио», собственно, происходит от греческого слова kardio — сердце. Поэтому,…
МотиваторыНаука и медицина Правила долгожителей из Сардинии, Окинавы, Калифорнии 19.05.2015 Максим Кудеров Издательство «Манн, Иванов и Фербер» поделилось с Зожником текстом выходящей скоро на русском языке книги «Голубые зоны. 9 правил долголетия от людей, которые живут дольше всех». Мы делимся с вами самыми основными выводами, на основе многолетних научных…
