КрасотаФото Красивые женщины старше 60 лет 13.01.2017 Максим Кудеров Нынешние 60 — прежние 40. 60 лет — это середина жизни или даже начало второй трети. Смотрите на Зожнике: 83-летняя Мадонна, монахия и IronMan Саркопения: чем старше, тем важнее тренировки «Надо бы заняться здоровьем»: размазываем отмазки 54-летняя…
Наука и медицина Грецкие орехи и похудение 13.01.2017 Максим Кудеров В свежем научном исследовании 2016 года ученые провели сравнительное исследование трех диет: с низким содержанием углеводов, низким содержанием углеводов + грецкими орехами (42 грамма в день) и высокоуглеводную диету. Мы в Зожнике последовательно отстаиваем позицию, основанную на законе энергетического…
Анналы ЗожникаИсторииМотиваторы Как начать: 50 советов от «девушек ЗОЖ» 10.01.2017 Максим Кудеров Если сказал кто-то один — это может быть случайностью, если двое — подозрительной случайностью, если 50 незнакомых друг с другом человек говорят вам одно и то же — стоит прислушаться. В самой долгоиграющей рубрике Зожника —…
Истории Девушка ЗОЖ: Валерия Ветрова 09.01.2017 Максим Кудеров Валерия, расскажи о себе кратко и четко. 22 года, 162 см, 44 кг, 88-60-89, в еган, начинающий спортсмен. Отлично справилась! Расскажи с чего и как ты начинала? Я никогда не занималась спортом, даже не ходила на уроки физкультуры в…
Анналы ЗожникаНаука и медицина 7 типов «бестолковых» упражнений 09.01.2017 Максим Кудеров Зожник перевел текст тренера 2016 года по версии NSCA Ника Тумминелло о самых бесполезных упражнениях с ссылками на исследования. Передаем слово эксперту. В интернете полно статей о глупых и опасных упражнениях, которые люди делают в фитнес залах. К…
