ВидеоНаука и медицина Легкий ЗОЖ #3: Что такое углеводная загрузка и как ее правильно делать 31.01.2017 Максим Кудеров Вышла третья серия «Легкого ЗОЖа» — совместного проекта Зожника и Тани Рыбаковой. Первые 5 серий об углеводах выходят совместно с брендом Barilla и в третьей серии мы рассказываем, кому и как нужно делать углеводную загрузку. В…
Наука и медицина На BOSU ногу: наука о нестабильности 31.01.2017 Максим Кудеров Что говорит наука об эффективности полусфер BOSU, фитболов и других неустойчивых платформ. Перевод текста Эрика Кресси с T-Nation, который сам провел научное исследование. Эффективные тренировки или просто развлечение? В конце 90-х в фитнес-клубах начало появляться оборудование…
Истории Девушка ЗОЖ Василиса Ларикова 31.01.2017 Максим Кудеров Привет! Первым делом мы говорим о цифрах. Привет! Мне 37 лет, рост 168 см, вешу 57 кг, а объемы 88 — 69 — 92. У меня есть трое сыновей (12 лет, 10 лет и 2 года)…
КрасотаФото Бритоголовые 27.01.2017 Максим Кудеров Стрижка «под ноль» до сих воспринимается обществом как бунт или вызов. Хотя это всего лишь волосы. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20….
ИсторииМнениеМотиваторы От инвалидного кресла до марафона. История Валентины Бровко 26.01.2017 Максим Кудеров Валентина делится с читателями Зожника своей длинной историей со счастливым промежуточным финишем. Раннюю часть детства я провела в инвалидном кресле. Да, это было большим секретом очень долгое время. А 25.09. я пробежала марафон. Марафон — это…
