Наука и медицина Гид по голоду: как наедаться при похудении 09.01.2018 Максим Кудеров Доктор Джейд Тета написал для T-Nation, что делать с голодом на дефиците калорий, а мы перевели для наших любимых читателей. Если вы хотите сбросить лишний вес, то нужно держать дефицит калорий (вот тут матчасть: Энергетический баланс)….
Наука и медицина Могут ли физические упражнения замедлить старение ДНК? 28.12.2017 Максим Кудеров Глава из нашей любимой книги «Кардио или силовая» о том, как физические упражнения влияют на старение. В 2009 году трое исследователей, открывших, как можно копировать ДНК снова и снова, не повреждая ее, получили Нобелевскую премию в…
Тренировки Лучшая программа для натурала — 2 25.12.2017 Максим Кудеров По многочисленным заявкам мы продолжили тему о лучшей программе тренировок для тех, у кого достаточно нейронных связей для осознания, почему анаболические стероиды принимать не нужно. Передаем слово автору — Кристиану Тибадо. После публикации «Лучшей программы для натуралов» (вот…
Мнение Основатель Zumba о пути из Колумбии к американской мечте 25.12.2017 Максим Кудеров Зожнику удалось задать Бето вопросы о его бизнесе, фитнесе и запрете Zumba в Иране. Бето, расскажите, как у вас появилась идея Зумбы и как это переросло в бизнес? Я работал инструктором по фитнесу в своем родном городе…
Наука и медицинаО наболевшем Может ли поднятие тяжестей облегчить боль в пояснице? 21.12.2017 Максим Кудеров Мы любим делиться с нашими читателями позитивными находками. В нашей любимой книге «Кардио или силовая» есть глава о том, что поднятие тяжестей облегчает хронические боли в пояснице. Публикуем с разрешения издательства «Альпина Паблишер». Ну просто классический…
