10 видео высокоинтенсивных тренировок

Здесь собраны видеотренировки для тех, кто любит, чтобы с него семь потов стекло.

Jaybird-Lady-1

Warning! Ответственность за ваше здоровье лежит на вас. Наша подборка носит ознакомительный характер. Берегите себя.  

Почитайте вот это на всякий случай:

1. Не нужно оборудования. Только возьмите побольше воды и пару полотенец.

2. Девушка утверждает, что если повторять все за ней, то вы сожжете 500 ккал.

3. Но если вам этого мало, то попробуйте выполнить вот эту тренировку:

4. Тяжело и потно вместе с Мелиссой Бендер:

5. Аж тридцать минут адского скакалова:

6. Берсерк — это отважный воин, посвятивший себя Одину. Будь как он!

7. Что-то типа табата, но не табата

8. Десятиминутный (ура!) высокоинтенсивный тренинг:

9. И снова прыжки, планки, выпрыгивания из планки и все такое:

10. Всего восемь минут, но это тяжело:

Читайте на Зожнике:

Здоровое ли у меня сердце?

Когда искусственное сердце станет реальностью?

Commotio cordis или смерть от удара в сердце

Натуральные методы борьбы с высоким артериальным давлением

Бывает ли здоровая полнота?

Реклама

Расскажите друзьям:

  • Olga_Lukinskaya

    Спасибо! Всё собиралась поискать что-то такое (короткое и интенсивное), а тут целая подборка!

    • Julia Kuderova

      для тебя еще могу сделать =) Как Кристофер относится к спорту вместе с мамой?

      • Olga_Lukinskaya

        Словами не говорит, но улыбается и хохочет, когда я его мотаю вверх-вниз :) С ним в качестве отягощения делаю приседания, наклоны, ягодичный мостик, упражнения на дельты, трицепс, пресс. В зал получается ходить 2 раза в неделю, поэтому стараюсь дома хоть немножко делать упражнения, и длинные прогулки каждый день.

      • Olga_Lukinskaya

        Только что тренировалась по первому ролику, жуть :) задыхаюсь

        • Julia Kuderova

          о, да! Он жесткий прям. Я тоже задохнулась.

          • Olga_Lukinskaya

            Вот кстати, было бы здорово ещё подборку видео тренировок с детьми :)

  • neige-blanc

    Как-то на последнем видео уж совсем жалко Кэсси Хо отжимается %(