Психологические аспекты фитнеса
Психологические аспекты фитнеса важны и интересны не менее физических. Чему учит физкультура, и какие плюсы получают те, кто с ней дружит, читайте прямо здесь.
Фитнес как расслабление
Тяжелый день? Общение с неприятными людьми? Фитнес переключает мышление с надоедливых мыслей и дает ощущение расслабления и наполненности. Опытные бодибилдеры знают, что для того, чтобы снять эмоциональное и телесное напряжение, можно обратиться к массажу.
Фитнес как борьба со стрессом
Стресс наносит удар по вашему телу. Большинство людей, подверженных стрессу, проявляют тенденцию «падать» по нисходящей спирали, все больше погружаясь в состояние утомления, бессилия и безысходности. Занятия спортом дают новый жизненный ресурс. Как только вы выполняете хотя бы один набор упражнений, осваиваете что-то новое, делаете маленький шаг к успеху с помощью своего тела, в этот же момент уменьшается вредное влияние стресса, а через тело оздоравливается и психика.
Фитнес как управление жизненными перспективами
Некоторых людей и некоторые вещи вы изменить не можете. Но люди, занимающиеся спортом, знают, что могут изменить в себе, и какие уникальные цели в плане телесных изменений они могут поставить. Знание того, что вы можете изменить и что не можете, делает жизнь более осмысленной, легкой, счастливой и продуктивной.
Фитнес как круг единомышленников
Люди, занимающиеся спортом, как правило, окружают себя теми, кто мотивирует их и вдохновляет на каждодневное развитие и самосовершенствование, на достижение поставленных целей в плане изменений собственного тела и жизни в целом.
Фитнес как эффективная постановка целей
Мечта остается только мечтой, пока у вас нет правильной цели. «Правильность» цели выражается в английском языке через аббревиатуру SMART (конкретная, измеряемая, достижимая, реалистичная, с обозначенными сроками достижения). Спортсмены постоянно ставят себе именно такие цели, достигают их и ставят новые.
Фитнес как оценка достижений
Люди, занимающиеся фитнесом, могут оценить то, с каким телом они родились и какие усилия они приложили, чтобы привести и сохранить его в лучшей форме. Знание инструментов управления собой позволяет быть позитивно-мыслящим, в противоположность людям, плохо чувствующим и управляющим своим телом.
Автор: Наталья Кисельникова — кандидат психологических наук, заведующая лабораторией научных основ психологического консультирования и психотерапии Психологического института РАО, доцент Первого МГМУ им. И.М. Сеченова, исполнительный директор центра «Психологическая Мастерская», а так же руководитель программы «Умное тело».
Читайте также на Зожнике:
Почему нельзя голодать для похудения
Как проверить уровень своей подготовки
Первая пинапщица, главная красотка 50-х и жена Вейдера