Екатерина
26.01.2026 20:48
Дневник питания за 26.01.2026
День4. 26.01.2026. Вес 89.7 кг (22.01.2025 =91.4кг). Итог: минус
1.7кг. Осталось: 25,7кг👍
Да, калории недобрала сегодня, на радость сторонникам "дефицитов"😂
Заметила, что аппетит резко уменьшился после отказа от сахара (и перехода на сахзам). С утра просыпаюсь сытой, есть особо не хочется. Вообще стала спокойной к еде. Хотя раньше, когда была ещё на сахаре, было острое чувство голода - сейчас такого нет.К шоколадкам и конфетам уже вообще не тянет. Лежат на столе😊 Хотя раньше если где-то лежала шоколадка или конфета, вероятность того, что я бы её не съела близилась к 0😂
Да, калории недобрала сегодня, на радость сторонникам "дефицитов"😂
Заметила, что аппетит резко уменьшился после отказа от сахара (и перехода на сахзам). С утра просыпаюсь сытой, есть особо не хочется. Вообще стала спокойной к еде. Хотя раньше, когда была ещё на сахаре, было острое чувство голода - сейчас такого нет.К шоколадкам и конфетам уже вообще не тянет. Лежат на столе😊 Хотя раньше если где-то лежала шоколадка или конфета, вероятность того, что я бы её не съела близилась к 0😂
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль белая Моя цена |
120
|
108 | 7.8 | 0.6 | 18 |
| Сыр российск.Красная цена |
57
|
186.7 | 14 | 14.5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Сахарозаменитель |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины Компливит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 529 | 298 | 21 | 15 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
157
|
249.2 | 20.1 | 18.2 | 1.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Сахарозаменитель |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 508 | 252 | 20 | 18 | 2 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Сахарозаменитель |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис Красная цена |
1
|
472 | 22.6 | 39 | 7.9 |
| Итого | 431 | 475 | 22 | 39 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
120
|
135.6 | 28.3 | 2.3 | 0.5 |
| Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Сахарозаменитель |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 791 | 177 | 30 | 2 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичный белок куриный (Варка) |
81
|
38.9 | 9 | 0.1 | 0.8 |
| Вода водопроводная, городская |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 431 | 38 | 9 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2690 | 1243 | 104 | 74 | 40 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2026-01-08
Калорийность: 1946 кКал
2026-01-10
Калорийность: 1976 кКал
2026-01-10
Калорийность: 2376 кКал
Новые рецепты
Согревающий суп из того что есть
56.5
5
3.6
0.8
16
Салат `здесь должно быть название`
97.9
10.2
4.3
4.5
8
Булгур с фаршем в мультиварке
182.5
15.3
4.8
17.6
7
Интересные блоги
