Теория `дефицитов` это полный бред!

Вот кто это придумал? Женщинам так запудрили мозги, что полстраны не может похудеть на макарошках и тортах, и удивляются почему - ну как же, я посчитала калории - все дефицит же, значит можно. Вот и "худеют" на кусочке торта и сладком чае, ведь всего же 800 ккал, в теорию вписывается...Вот и я долгое время не могла похудеть на этих сраных "дефицитах", кроме того этими голоданиями угробила скорость своего обмена веществ и вообще можно сказать здоровье! Положительные сдвиги я обнаружила только тогда, когда:
1.полностью исключила сахар и все сахаросодержащее (вернее заменила на сахарозаменитель, потому что сладкоежка)
2.стала есть много и часто
3.есть только продукты с низким ГКИ!
А на дефициты мне девочки нас*ать. Вот честно. Я считаю, что эта теория специально выдумана, чтобы большинство не смотрели за тем ЧТО именно они едят, а только считали сраные калории, чтобы уложиться в какой-то дефицит. И соответственно чтобы все кушали что попало, ведь главное уложиться в калории, и теряли свою красоту и здоровье..
Прямо какой-то заговор против женщин!

Ксения 26.01.2026 19:25

А почему только против женщин?
А с мужчинами как-то по другому работает?

Екатерина 26.01.2026 19:38

Ксения, ну в основном мужчины не худеют а накачивают мускулатуру и набирают вес, поэтому конкретно вопрос похудения касается преимущественно женщин. Ну по крайней мере я за свою жизнь не видела и не знаю ни одного худеющего мужчину на диетах😂

Юлия 26.01.2026 21:42

Мм... возможно сейчас будет небольшое открытие. Отказ от сахара - это и есть снижение калорийности. Продукты с содержанием сахара и без него очень различаются по энергетической ценности (разный каллораж). Поэтому, убирая из рациона сахар, вы автоматом снижаете количество потребляемых калорий. А это значит что? Дефицит 🫡

Екатерина 26.01.2026 21:55

Юлия, я понимаю, что сторонница этой теории. Но вы просто вдумайтесь, откуда все эти "нормы"? Это всего лишь относительное понятие. Где написано что ваша "норма"- 2100 ккал допустим. Это все взято с потолка. Норм не существует. И соответственно никаких "дефицитов" тоже нет, потому что все привязывается к той же норме, которой в природе не существует...Вы верите ПРИДУМАННЫМ кем-то формулам, только и всего. А не приходила идея, что тот человек мог ошибиться? Факт, что нас разводят, как лохов, этими нормами и стандартами, которые просто кем-то выдуманы и их не существует...

Юлия 26.01.2026 22:00

Екатерина, теоретически, любой может ошибаться. Но не зря учёные проводят исследования, анализируют и систематизируют данные. Собирают фокус-группы и прочее. Не думаю, что они все глупее всех остальных. В любом случае, я проверяю это опытным путём. И делюсь результатами открыто. На текущий момент - для меня это работает, со всеми формулами. Посмотрите на истории успеха других пользователей - их здесь достаточно. И путь у всех был не простой. Но, к желаемому результату пришли, и это главное.

Екатерина 26.01.2026 22:10

Юлия, вы даже пользуясь дневником в Зожнике здесь, где вписываются все съеденные продукты с ккал, уже наверно заметили (и не раз) что с т.н. "дефицитом" по калориям на следующий день резкий набор веса на весах😂 Например скушали вы на 200ккал меньше- по теории дефицита должно быть похудение- на следующий день встаетеина весы, а там +0.7кг. Было такое? 🤣

Юлия 26.01.2026 22:17

Екатерина, конечно, и это - норма. Потому что есть водно-солевой обмен, есть просто недостаток воды, который организм восстановит в любом случае и любым путём. Есть, в конце концов, фазы цикла и гормональный фон, а ещё сон и стресс. Каждодневные отвесы в течение долгого времени постоянно - не равно здоровье. Экстренное похудение тоже не норма. Хотя, если это разовое мероприятие, и надо просто очень срочно и быстро скинуть, может и можно таким пользоваться. Но, всё вернётся. Иногда, вдвойне может вернуться. Поэтому я всё же за здоровый вариант, без излишнего потрясения для организма.

Екатерина 26.01.2026 22:36

Юлия, нет подождите. Нам внушается - похудеешь, если не доберешь ккал до нормы (ну там потратить или недоешь). В итоге- не добираешь 300ккал как научили "умные", а на весах утром +0,7кг?? Теория "дефицита" получается иногда работает, иногда нет? Это как так понимать? Вот так полстраны и живёт, "худеют" зомбированные, а в итоге набирают вес ещё больше, потому что поверили в бред.

Юлия 26.01.2026 22:42

Екатерина, организм очень сложная система. И на него очень много влияния оказывают различные факторы: задержка воды, гликоген, пищеварение, гормоны. Куча всего. И ещё, как пример - мышечная масса тяжелее жира. Я могу прибавить на весах, но убавить в объёмах. Так как происходит замещение жировой ткани на мышцы. В моём случае, когда есть силовые (и это не гантели по 2кг), так бывает достаточно часто. Но я теряю вес за счёт жира, а не за счёт мышц.

Екатерина 26.01.2026 22:51

Юлия, да, вы правильно говорите. Я тоже так думаю. Во-первых организм сложная система, во вторых у каждого свой, индивидуальный организм. Вот поэтому норма у каждого своя, более того она наверняка меняется изо дня в день. Похудение это сложный процесс, связанный со многими факторами, а не только с калориями - гормоны, болезни, скорость обмена веществ, стресс и т.д. Но вот как раз поэтому однобокая глупая теория "дефицитов" яйца выеденного не стоит! ❤️

Юлия 26.01.2026 23:02

Екатерина, именно поэтому у каждого свой путь. Главное, чтобы итог был нужными и цель была достигнута.

Lara 27.01.2026 07:12

Ваш первый пост на этом сайте был о том, что вы ничего не едите, а вес не уходит. Потом вы отказались от сахара (который согласно вашему первому посту вы и так не ели) и начали худеть. В ваших дневниках калорийность от 1800 ккал и это уже после отказа от сахара. Может вы просто урезали калорийность и из-за этого начали худеть, а к сладкому это не имеет никакого отношения? 1800 ккал при весе 90 кг - это довольно близко к базовому метаболизму, так что для вас такого дефицита значит достаточно для похудения. Ну и самое главное - вы приходите на ресурс, основа которого (если вы читали статьи на сайте) - похудение за счёт создания дефицита и начинаете говорить, что это все бред. Конечно у нас свобода слова, но как минимум это некрасиво. Есть много ресурсов где люди пропагандируют кето или низкоуглеводку, я думаю там вы нашли бы больше людей которые вас поддерживают.

Екатерина 27.01.2026 10:00

Lara, в первом посте я не писала, что не употребляла сахар ранее. Вы неверно поняли. Если вам неприятны мои посты вы можете добавить меня в игнор-лист и тогда от вас скроются и мои посты и комментарии. Я понимаю вас, вы решили меня как-то воспитать, хотя я не просила, но все равно спасибо и на этом, но я взрослая девочка, сама буду решать что для меня "красиво". Я не заставляю никого читать мои посты. Простите. И на каком ресурсе мне находиться, я тоже решу сама.

Lara 27.01.2026 16:22

Екатерина, у меня нет привычки добавлять людей в игнор,а с вашим очень резким настроем вы здесь сами скоро всех пошлёте и в игнор поставите мне кажется 😁😁послушали бы людей, которые достигли желаемого веса и удерживают его, прежде, чем критиковать всех и вся🤷🏻‍♀️но вам виднее, удачи в любом случае, пусть все планы исполняются.

Екатерина 27.01.2026 18:14

Lara, наврядли, ведь я не имею привычки влезать с гневной критикой в чужие посты. Если мне не нравится кто-то, прохожу мимо😉 Я довольна, счастлива, успешно худею и всем того же желаю☺️