Практически полный отказ от сахара (и сахаросодержащих продуктов) - единственный путь к похудению. Увы и ах. Я это заметила на собственном многолетнем горьком опыте. Можно есть мясо на пару, низкогликемические овощи и т.д., но если запивать это чашкой чая с сахаром, эффект будет близится к 0, а вместо похудения будет набор веса...
Я, хроническая сладкоежка, очень люблю сдадости. Сладкий вкус чая и кофе, без этого никак вообще. Чай без сахара мне кажется невкусным, его невозможно пить, он даже горьковатый. И вот я на протяжении многих лет пыталась отказаться от сладкого...Что сказать - не получилось. Точнее получалось, на пару дней - да. А потом опять начинала пить чай с сахаром, просто потому что привыкла.
Я не уверена, но мне кажется что такая же ситуация у многих женщин. Вроде и так все понятно - сахар нельзя, но все равно тяга к сладкому настолько сильная, что всегда думаешь - еще кусочек или ложечку и это в последний раз...И так всю жизнь
Голливудские знаменитости говорят нам что можно есть сахар, но нужно колоться 1 раз в неделю оземпиком - и все ок, сахар в крови типо понизится...
Но девочки, закономерный вопрос - зачем колоться непонятными препаратами (тем более с побочными эффетами типо язвы желудка и т.д.), когда есть более простой путь.
А именно - купить простой сахарозаменитель за 100 руб. в любом супермаркете...
Я сначала думала, что вкус будет противным, и да, некоторые сахарозаменители, типо цикламата, на вкус не очень. Но вот я попробовала сахзам на основе эритрита - и разницы с сахаром практически не заметила. А самое главное, что..
ЧАЙ СЛАДКИЙ И ВКУСНЫЙ, девочки
Можно жить!!!

Мне 45. Вешу я при росте 174см 90кг. Заметила по личному опыту, что после 40 худеть стало значительно труднее. Например в 20-30 лет достаточно было не поужинать, сходить на тренировку и вес сразу летел вниз. А сейчас, после 40 , можно не ужинать неделями, тренироваться, а вместо похудения вес все равно ползет вверх...
Увы, но это не случайность, а закономерность, которая по моим наблюдениям у очень большого числа женщин. Многие из моих знакомых, практически ничего не ев, набирают вес! 
Причем бытует мнение, что полные женщины наверняка обьедаются и сьедают в день по 2 торта. Однако по себе знаю, что съев за весь день только 2 тарелки каши с кефиром, я набираю вес. Удивительно, но факт. Много есть я вообще НЕ МОГУ физически ,потому что тогда вес летит в космос и мне просто страшно!
Подозревать ответ на этот вопрос я стала тогда, когда заметила, что другой человек, живущий со мной, который ест гооораздо БОЛЬШЕ чем я  (просто "тазиками" - ХУДОЙ! Парадокс. 
А ответ на вопрос, почему же так получается, вижу в том, что у нас разная скорость обмена веществ... Скорость моего обмена веществ по всей видимости понижена настолько сильно, что получается так, что в ущерб себе, большую часть сьеденного организм отправляет "в запас". 
Понижение обмена веществ у меня видимо произошло на фоне того, что мой организм находится в "режиме выживания" (или так воспринимает мои условия жизни). А реальность такова:  малое потребление воды, редкое питание, недостаток калорий, малоподвижный образ жизни, стресс. Все это видимо привело к сильнейшему понижению обмена веществ. 
Решила опять начать похудение (которое в прошлый раз привело к резкому увеличению веса), но уже убрав для моего организма режим выживания. Буду пить много воды ,часто есть, спать, принимать успокоительные.
Также для ускорения обмена веществ добавлю специи: корицу, имбирь, кардамон.