Александра

Блог Кулинарная книга База продуктов

Александра

09.02.2026 22:56

Дневник питания за 09.02.2026

Как маленький жучок, я ползу в сторону цели. Вес колеблется из-за гормональных изменений. Ничего, переждем. Из-за стресса в этом месяце все непросто. Но внутри несмотря на внешние бури как-то хорошо.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	80	43.2	2.3	2	3.8
Штрудель яблочный	88	180.1	2.2	8	24.2
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	30	70.5	2.4	0.3	14.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Грудка Цыпленка-Бройлера Варено-Копченая	50	65	11	2.5	0
Терияки	5	6.5	0	0	1.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Итого	518	520	25	26	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	150	144	2.3	0.8	31.5
Творог Савушкин Хуторок 0%	125	98.8	22.9	0.1	1.6
Мюсли с Клубникой и Белым Шоколадом	20	78	1.6	2.6	12.2
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное	160	371.2	37.2	23.6	0
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Терияки	15	19.5	0.1	0.1	4.8
Пп наполеон	130	251.8	10.8	6.6	36.7
Итого	700	1061	78	34	106
Итого за день	1218	1582	103	60	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

1

Малина 10.02.2026 12:59

Как говорится, тише едешь - дальше будешь 🙏
Душевное равновесие - самое главное 🌸😊

Лучшие рационы

Калорийность: 1699 кКал

Витамины и минералы: 93%

Калорийность: 1785 кКал

Витамины и минералы: 93%

Калорийность: 2483 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги

Новые рецепты

Булгур с фаршем в мультиварке

Автор Марина

Плов с курицей

Автор Николай

Ужин Салат из макарон и тунца

Автор Женя