Дневник тренировок за 08.01.2026

Ну что ж, начало положено 🤞
Моя первая силовая с тренером. После первых двух подходов ему стало понятно, что физухи у меня ого-го (и откуда бы взяться, если до этого только зумба😄) и в целом я готова не жалеть себя 😂
Жим ногами 70кг, румынская тяга 40кг. Говорит, что для старта - очень хорошо. Ну а я чего?) Верю 😉
Считаю, что тренировочка прошла успешно 😁
Некогда было разбираться с часами, поэтому выбрала просто свободную тренировку.
Уж не знаю, насколько правильно там всё считалось, постаралась сюда занести то, что сегодня делала.
Итого: 1 силовая и 1 Zumba
1039 кк - потрачено ✅

Жим ногами в тренажёре под углом

	1	Итог
Повторения	28	28
Вес снаряда	60	1680

Жим ногами в тренажёре под углом

	1	Итог
Повторения	28	28
Вес снаряда	70	1960

Тяга штанги в наклоне

	1	Итог
Повторения	34	34
Вес снаряда	40	1360

Зашагивания на лавку с гантелями

	1	Итог
Повторения	60	60
Вес снаряда	14	840

Тяга к груди с верхнего блока

	1	Итог
Повторения	48	48
Вес снаряда	25	1200

Повороты с блином

	1	Итог
Повторения	75	75
Вес снаряда	5	375

Подъём ног в упоре

	1	Итог
Повторения	30	30
Вес снаряда

быстрые танцы

	1	Итог
Время	55	55

Результаты за день

Энергозатраты: 529 ккал

Повторения: 303 раз

Тоннаж: 7415 кг

Время: 55 мин

Полина 08.01.2026 21:29

Йей! С почином! 🥳 Отличные результаты!
Какие от тренера впечатления?)

Юлия 08.01.2026 22:20

Полина, сошлись характерами 😂 если можно так сказать. Нравится, что мотивирует "дожимать", жалость тут ни к чему. В целом приятно позитивно-общительный, ну, и нравится конечно, гантельки подтащит, количество раз посчитает 😄 Забавно. Интересный опыт. Буду продолжать!

Полина 08.01.2026 22:28

Юлия, 👍🏻🙌🏻