Дела таковы, что за неделю дефицита я набрала 600 ...

Изменения в весе лучше считать не за неделю (или упаси боже за день), а на более долгой дистанции. Я вообще считаю все изменения с самого первого дня, когда начала вносить изменения в образ жизни. Цифры получаются вдохновляющие и мотивирующие.

Юля М, да, я понимаю. До дефицита я редко взвешивалась. А тут просто интересно))

Lelia, Понимаю!

600 г за 2 недели с учётом того, что вам не нужно сбрасывать много - это очень даже неплохой результат ♥️но если дальше не будет уходить вес я бы порекомендовала пересмотреть калорийность

Lara, спасибо! Да, так и сделаю, конечно

Это все слило-залило, главное понимать, что если держали дефицит, то в эти дни жир вероятнее всего уходит. Есть, кстати, такой эффект, когда жир уходит, а на весах не видно, восполняется водой, а потом разом сливает. Не помню названия, но эта фигня может нервировать месяц, побуждая бросить все нафиг. Ну и цикл тоже иногда маскирует все достижения. У меня ещё задержка жидкости, если общая (не кд или ЖКТ), то и объемы вполне увеличивает. Гадство то ещё! Зато потом уходит.

Ольга ⚛️, будем дальше держать дефицит и ждать ☺️

Lelia, да! И пусть гравитация работает на нас😁