Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
75
|
35.3 | 0.3 | 0.3 | 7.4 |
Rukkipala ржаные корки |
50
|
126 | 4 | 0.8 | 23.1 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Салат (латук) |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Помидор (томат), парниковый |
15
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
15
|
44.9 | 3.3 | 3.3 | 0.4 |
Ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная |
15
|
15.9 | 2.5 | 0.6 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 557 | 423 | 25 | 19 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сладкий крендель |
250
|
1005 | 18 | 26 | 139 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 450 | 1007 | 18 | 26 | 139 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 0.5% |
53
|
51.9 | 10.5 | 0.3 | 1.9 |
Варенье из малины |
5
|
13.7 | 0 | 0 | 3.5 |
Итого | 58 | 65 | 10 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
Тунец натуральный. Консервы |
100
|
96 | 22.5 | 0.7 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 550 | 196 | 26 | 1 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
187
|
87.9 | 0.7 | 0.7 | 18.3 |
Протеин сывороточный |
25
|
93.3 | 18 | 1.8 | 1 |
Итого | 212 | 181 | 18 | 2 | 19 |
Итого за день | 1827 | 1874 | 99 | 49 | 216 |