Дневник питания за 20.04.2026

Степ 👣 и тайский бокс 🥊

У меня сегодня новая активность, по моему абонементу я могу посещать другие клубы сети, несколько месяцев назад поизучала занятия других клубов.

Было непросто сподвигнуть себя добираться полтора часа ради тренеровок которые не факт что понравятся, а не пять минут на родненькие на которых точно получу свою радость. А ещё многое пересекалось с моими тренеровками или и так силы были на исходе. Так что все это время собиралась с мыслями чтоб доехать 😁
Не упарываться последние две или три недели было хорошей идеей которая и помогла доехать.

Итак, по плану было приехать заранее, поплавать и потом на степ, потом час отдохнуть и пойти на бокс. Хорошо что затянула и поехала позже. Всего 4 дня в году чистят бассейн и я угадала время 😁

Степ понравился. Вспомнила что в последний раз на степ ходила в 11 классе и похоже ноги помнят. Как я поняла это был средний уровень, ещё есть занятия где подробнее разучивают связки и более продвинутый.

Прочувствовала что Полина рассказывала про "оставаться на более лёгкой версии", что никто этого не делает. Связка при разучивании постепенно усложняется деталями.

Так как тренер делает ту версию связки которую разучиваем, проще повторять, даже если не все выходит, чем держать в голове "это я делаю как все, а это проще".
Как для начала ставлю себе отлично за старания.
Если б музыка орала побольше, была качевее и тренер чуть артистичнее я точно бы добавила в список любимых занятий 👍

В этом клубе все по другому начиная от браслетов и заканчивая распределением территории, все хвалят свое, я тоже, но мой клуб и считается флагманским.

Понравился рукоход прям в зале, у нас он на летней площадке, палочки с дырочками и кольца — у нас таких нет. А комплекс с турниками у них объединен и можно учиться переходить с одного на другой, у нас не так удобно расположен.

Ну и тайский бокс, дошла таки 🥳
Большой любви пока не случилось, надо ещё пробовать.
Тренеровка началась с разминки: скакалка, отжимания, пресс, отбивание мячика от пола.

Потом был бой с тенью прямые удары, боковые, аперкоты. Затем отрабатывали толчки ногами, Лоу Кики, мидл и хайкики. Я была в паре с девченкой, которая тоже в первый раз пришла и самое неприятное было держать подушку в которую бьют ногой 🥲

Ребята которые давно занимаются спаринговались, а тренер нам дал задание отрабатывать удар назад с поворота. Оказалось все что я умею на комбате мало помогает мне в ударах в подушку, я это подозревала, но надеялась на другое 😁 даже руки вовремя удара где попало.
В качестве заминки была планка на локтях и боковая планка.

По еде норм 💚👍