Юна
22.12.2025 03:14
Дневник питания за 21.12.2025
Сегодня без спорта, зато сделала немало заготовок еды и, о боги,
наконец решилась помыть верхнюю часть кухонных шкафов 🥳 Ну и на
волне перемыла все что попало под прицел 😁
Я смотрю канал "Дом быта" с Дашей, она преображает квартиры участников ее передачи и частенько отмывает пастилу из жира и грязи на шкафах.
Когда я в прошлый раз мыла шкафчики, забыла что их можно чем-то прикрыть и каждый раз смотря передачу с ужасом представляла что меня там ждёт 😬 Привет делам которые откладываешь 👋
По еде разгребаю сладкие долги и потихоньку добавляю новые. Ну бывает 🔴🟡🔴🟢
Из новенького попробовала куринные котлеты Мираторт с начинкой из творожного сыра, мне понравилось, только зря он вылазит при готовке 🙂 Ещё удивила разница в кбжу в сравнении с куриными котлетами с сыром Первая свежесть, видимо сочность Мираторговским не сыр придал, а хлебушек или что-то вроде того 😉
Ещё сделала горькие маффины, не знаю зачем я продолжала насыпать какао зная что будет много 🤔
Я смотрю канал "Дом быта" с Дашей, она преображает квартиры участников ее передачи и частенько отмывает пастилу из жира и грязи на шкафах.
Когда я в прошлый раз мыла шкафчики, забыла что их можно чем-то прикрыть и каждый раз смотря передачу с ужасом представляла что меня там ждёт 😬 Привет делам которые откладываешь 👋
По еде разгребаю сладкие долги и потихоньку добавляю новые. Ну бывает 🔴🟡🔴🟢
Из новенького попробовала куринные котлеты Мираторт с начинкой из творожного сыра, мне понравилось, только зря он вылазит при готовке 🙂 Ещё удивила разница в кбжу в сравнении с куриными котлетами с сыром Первая свежесть, видимо сочность Мираторговским не сыр придал, а хлебушек или что-то вроде того 😉
Ещё сделала горькие маффины, не знаю зачем я продолжала насыпать какао зная что будет много 🤔
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом |
187.5
|
450 | 6.6 | 20.6 | 58.1 |
| Мармелад желейный |
40
|
128 | 0.2 | 0 | 71.6 |
| Итого | 227 | 578 | 6 | 20 | 129 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапша домашняя, по 2-198 |
200
|
250 | 9 | 2 | 52 |
| Фарш говядина и курица с овощами |
200
|
256.6 | 19.8 | 16.4 | 6.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мой кофе |
1
|
93.6 | 4.4 | 5.2 | 7 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
12
|
3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 915 | 633 | 33 | 26 | 67 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
127
|
414 | 11.4 | 17.8 | 30.5 |
| Итого | 477 | 434 | 12 | 17 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Экомилк натуральный творог 5% |
100
|
120 | 16 | 5 | 2.8 |
| Банан |
170
|
163.2 | 2.6 | 0.9 | 35.7 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
40
|
29.2 | 4 | 0.8 | 1.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Печень трески. Консервы |
13
|
56.2 | 2.3 | 5.2 | 0 |
| Мои оладьи |
100
|
257.1 | 10.6 | 8.3 | 34.4 |
| Яйцо куриное |
20
|
31.4 | 2.5 | 2.3 | 0.1 |
| Какао смесь, порошок |
5
|
19.9 | 0.3 | 0.2 | 4 |
| Итого | 753 | 682 | 38 | 22 | 79 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 2872 | 2333 | 90 | 87 | 313 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Lara
22.12.2025 03:36
Слава людям, которые придумали делать шкафчики до потолка 🤣🤣🤣низкие
потолки больше не кажутся мне таким злом, никогда об этом не
задумывалась 😁😁
