Дневник питания за 25.09.2025

Прогулка с Фродо, танцы, пилатес и растяжка 🐕👯🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️

Тренеровки отличные, из классного за день:
🌟 В мостике смогла выпрямить руки 🥳 растяжка плеч 2.5 месяца по 30-60 секунд несколько раз в неделю дала свои результаты. Давно не вставала на мостик, встала и не сразу поняла что руки выпрямились без проблем. Юху!
🌟 Ещё меня осенило что после моих висов, попыток подтягиваться, кучи отжиманий и занятия боксом привели к тому, что я перестала считать свои ручонки слабыми, это большая победа! 💪🏼Так я считала со школы когда нужно было сдавать нормативы отжиманий и подтягиваний.
🌟 Дослушала книгу Маршалла Розенберга "Ненасильственное общение в конфликтах и разногласиях", всё-таки лайк этой книге, много отличных мыслей. Главная идея книги выяснить что нужно собеседнику и говорить с ним через его потребности. Пока слушала не покидала мысль "а как узнать? а что если?" и в принципе в конце книги был ответ: на решение вопроса могут уйти месяцы, не всегда может выйти желаемый результат и очень важно работать со своим состоянием чтоб мозг не был затуманен эмоциями и вам удалось выявить какая именно нужна информация оппоненту для принятия нужного решения.
🌟 Ещё по поиску в постах легко нашла когда начала делать растяжку плеч и в очередной раз убедилась как важно писать посты☝🏼 это ещё и приятно, постараюсь писать в течении дня, тогда и эмоции свежие, мне нравилось когда так делала.

По еде перебираю уже не первую неделю, в долги загоняю себя с ночи, тренеруюсь меньше обычного, но вообще не халтурю ⚡