Дневник питания за 04.08.2025

Сегодня снова активное лежание, поедание витаминов, настроение на уборку и выгул Фродо 🐕

Погуляли отлично, хоть и под небольшим дождем, Фродо дождь вообще не смущает, а меня дождевик спасает.
Сфоталась в лифте, а там как обычно кто-то "зубы чистил" и зеркало все в каплях 😁

Состояние совсем не улучшилось. Болеть в мои планы совсем не входило, зато поделала мелкие задачи которые давно откладывала 🙂

По еде нормально, что-то голодно сегодня, даже прибегнув к силе залежавшего в морозилке чебурека — не помогло 🤷‍♀️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	57	114	3.7	0.6	23.9
Сливки 36% жирности	14	58.8	0.8	5.9	0.5
Яйцо куриное вареное всмятку	59	93.6	7.6	6.9	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	4	25.2	0.1	2.7	0.1
Семена льна	1	5.1	0.2	0.4	0.1
Петрушка свежая	2	1	0.1	0	0.2
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Сахар песок	1	4	0	0	1
Печень трески. Консервы	14	60.5	2.5	5.6	0
Итого	472	372	15	22	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Булгур со свининой и овощами	250	254.8	17.5	6.3	29.3
Персик	65	29.3	0.6	0.1	6.2
Экомилк натуральный творог 5%	100	120	16	5	2.8
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	60	43.8	6	1.2	2.4
Мед пчелиный	14	45.9	0.1	0	11.2
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	31	62	2	0.3	13
Сливки 36% жирности	14	58.8	0.8	5.9	0.5
Итого	839	647	44	21	66

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой кофе	1	188	2.5	18	3.5
Сырники с манкой 9% малина	56	132.8	10.5	5.1	10.9
Итого	306	320	13	23	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Яйцо куриное вареное всмятку	124	196.8	15.9	14.4	0.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	8	50.3	0.2	5.4	0.3
Морская капуста (ламинария) сушеная	1.5	2.8	0.1	0	0.3
Морковь	37	13	0.5	0	2.6
Семена льна	1	5.1	0.2	0.4	0.1
Салат: помидор, огурец, петрушка, перец	83	12.6	0.7	0.1	2.7
Колбаса полукопченая, краковская	53	249.1	7.4	23.9	0
Яблоко	155	72.9	0.6	0.6	15.2
Лапша яичная, сухая	30	93	3.2	0.6	18.6
Итого	792	698	28	45	41

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Слойка	85	244.8	7.7	11.9	26.8
Сырники с манкой 9% малина	82	194.5	15.3	7.5	16
Итого	467	442	23	19	43
Итого за день	2876	2481	123	131	194