Дневник питания за 24.07.2025

Сегодня выходной от занятий, зато у меня возобновились выгулы Фродо 🐶 и ко мне на три дня снова приехал Амик 🐩

Из активности три прогулки и небольшая велопоездка 🌤️ На фото Фродо с голубями, ему нравится их гонять 😁

По еде, нормально, все вкусненькое дома не съела уже победа 😁

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом	165	561	6.9	28.2	70
Груша	120	56.4	0.5	0.4	12.4
Персик	60	27	0.5	0.1	5.7
Итого	345	644	8	28	88

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Котлеты, курица, по 2-20	112	268.8	16.8	17.9	10.6
Салат из капусты, помидоров и огурцов с петрушкой	100	37	1.1	2.2	3.6
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	31	62	2	0.3	13
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	14	36	0.9	3.3	0.6
Нут (турецкий горох), вареный, без соли	100	164	8.9	2.6	19.8
Итого	657	570	29	26	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп: свинина, индейка, чечевица, броколли, цв.капуста, имбирь	472	162.4	16	4.2	14.6
Петрушка свежая	4	2	0.1	0	0.3
Печень трески. Консервы	12	51.8	2.2	4.8	0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	31	62	2	0.3	13
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Морковь	32	11.2	0.4	0	2.2
Грейпфрут	403	141.1	2.8	0.8	26.2
Итого	1254	433	23	10	57

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожное песочное с кремом	116	406	7	18.6	58
Яблоко	190	89.3	0.8	0.8	18.6
Итого	306	495	7	19	76

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Морская капуста (ламинария) свежая	40	10	0.4	0.1	1.2
Фарш из Телятины Халяль	37	63.6	5.9	4.4	0
Салат из капусты, помидоров и огурцов с петрушкой	100	35.6	1.1	1.9	3.8
Экомилк натуральный творог 5%	100	120	16	5	2.8
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	50	36.5	5	1	2
Яйцо куриное жареное (без масла)	53	92.5	7.7	6.7	0.4
Итого	980	364	36	19	12
Итого за день	3542	2508	105	103	282

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Полина 25.07.2025 12:34

Какой Фродо, однако, хулиганистый 😁. А Амика не гоняет?) Как они вообще вместе?)

Юна 25.07.2025 16:50

Полина, ой ещё какой 😉 он прям ведёт меня в три места где собирается особенно большое количество голубей, выглядит здорово, пока не удается сфотать.

С Амиком они не пересекаются выгуливаю по отдельности.