Сегодня без спорта, ездила на занятие в разговорный клуб. Опоздала и не смогла настроиться на поговорить, так только прочитала несколько предложений.

Оказывается наш учитель ведёт ещё и по субботам в другом месте, хотела прошлый раз туда съездить, но обломалась утром, а раз тот же учитель, уже и приятнее ехать. Он своеобразный, но приятный. Учащиеся часто разшатывают его дисциплину на занятии, начинают болтать на русском, потом все по цепочке подхватывают 😁 он не успевает опомниться как уже сам болтает на русском, хотя явно старается вести на английском.

Сегодня была музыкальная минутка, пели «We Wish You a Merry Christmas» 🎄👼 Нам включили плюс, так сказать, нашла несколько вариантов слов и все немного отличаются от того что исполняли 😁

Ещё услышала интересную формулировку "Позаботиться о себе через вещи", в контексте девушке нужно было разхламиться. Понравилось что она выявила причину своего накопительства и сможет найти другие пути заботы о себе 😉

Снова готовила прекрасные печеньки, тесто Посыпала семечками и кокосовой стружкой, прям как снег смотрится ❄️😉

Ну по еде сладкие дни продолжаются, причина есть, но начинаю надеяться что не пойду в новый год с долгами, хоть и сладкими 🔴😁

Сегодня без спорта, зато сделала немало заготовок еды и, о боги, наконец решилась помыть верхнюю часть кухонных шкафов 🥳 Ну и на волне перемыла все что попало под прицел 😁

Я смотрю канал "Дом быта" с Дашей, она преображает квартиры участников ее передачи и частенько отмывает пастилу из жира и грязи на шкафах.
Когда я в прошлый раз мыла шкафчики, забыла что их можно чем-то прикрыть и каждый раз смотря передачу с ужасом представляла что меня там ждёт 😬 Привет делам которые откладываешь 👋

По еде разгребаю сладкие долги и потихоньку добавляю новые. Ну бывает 🔴🟡🔴🟢
Из новенького попробовала куринные котлеты Мираторт с начинкой из творожного сыра, мне понравилось, только зря он вылазит при готовке 🙂 Ещё удивила разница в кбжу в сравнении с куриными котлетами с сыром Первая свежесть, видимо сочность Мираторговским не сыр придал, а хлебушек или что-то вроде того 😉
Ещё сделала горькие маффины, не знаю зачем я продолжала насыпать какао зная что будет много 🤔

Вечерний бассейн, 10 кругов и порастягивалась у поручня 🏊‍♀️

Плавать было приятно, дальше буду много возмущаться.
Простите, мне надо, я не потяну писать отчёты и дневник 😉

По еде перебор из-за сладких долгов 🟡🟢🔴

Странный выдался поход.
В хамаме парень и мужчина много болтали, потом вышли и прозвучала фраза "тетки слушают", не обязательно конечно это было обо мне и женщине с которой мы там были, но я ещё помню "женщина" в мой адрес на английском в понедельник, ну неприятно это слышать в обращении.

Понятно что я женщина и частенько так и нападают "мол ну не мужчина же или это тебя волнует твой возраст; вышла замуж, родила ребенка, какая же ты девушка?..", т.ч. я покопалась чтоб выяснить почему это вызывает возмущение.

На это есть несколько причин:
- в истории было достаточно притеснений женщин, указывая на отсутствие прав и слабость,
- в русском языке нет официальной современной формы обращения (только барышня, госпожа, дама, товарищ, уважаемая, сударыня, их и советуют использовать филологи),
- по правилам этикета рекомендуют избегать обращение с указанием на гендерную принадлежность, то есть лучше поприветствовать и сразу переходить к вопросу, но другие источники утверждают что обезличенная форма тоже нежелательна.
- ну и конечно же важен контекст, интонация и в каких обстоятельствах обычно встречалось конкретное слово. С детства наблюдала ситуации когда в госучреждении/очереди/транспорте неприятным тоном что-то доказывают и обязательно используют обращение "женщина", но звучит это явно как оскорбление. И в продолжение есть ассоциации неухоженной уставшей скандальной женщины с тяжёлыми пакетами.
- ещё одна из причин, указание на возраст.

Предполагаю что многие годы такой языковой путаницы и неприятных ассоциаций естественным образом влияют на восприятие.

Русскоговорящие неплохо относятся к слову "девушка", которое так же указывает на гендер и возраст, но воспринимается нейтрально.

Обезличенное обращение и "девушка" самый безопасный вариант (разве что уже женщинам в возрасте говорят "женщина", а не "девушка") и в этом моменте кроется подвох — со школы к тебе обращаются "девушка" и тут на тебе, человек который не знает твоего имени тыкает тебе возрастом.
Вот и появляются неприятные ощущения.

И у меня тоже, конечно мне не 20, но и в 19 лет было неприятно это услышать, неприятным тоном от неприятного человека.

В последние годы восхваление слова "женщина" и гордость быть женщиной сильно продвинули феминистки, гедонистки, представительницы красивых видов танцев и тех кто учит соблазнению и управлению мужчин, и любви к себе. Но я далека от этой волны.

В общем плавала я с размышлениями о том, тетка я или нет, поворачиваю на новый круг мимо мужчины стоящего спиной к бассейну и болтающего с людьми на гидромассаже и тут он резко прыгает спиной на меня 😯

Поизвинялся, перевел в шутку, проехали бывает, но было больно, а когда сказал "извините, женщина", стало ещё больнее.
Нет конечно 😁 Я возмущена, к чему в таком контексте вообще обращение?
У мужчин "Извини, мужик" это показатель искреннего извинения, но это явно не стоит зеркалить.

Ну и вишенка на торте странного вечера, бородатый глубоко седой дагестанец настойчиво просил мой номер с целью жениться. Что-то странное происходит.. 🙄

Аквакомбат и йога 🏊‍♀️🧘‍♀️

Я опять матрёшка, легла под утро, спала часа четыре, а пока собиралась на тренеровку проскакивали мысли защиты от басейного булинга, ко мне не лезли, а других моих знакомых пытались двигать.
Занятие прям крутое, но в моменте словила себя на мысли что пока не сталкивалась негативом мне прям пищать от восторга хотелось, а теперь нравится, а настроение подпорченное 🥲

На йоге пробовали новую поддержку, вроде крокодильчика как у Полины, только упращенныя версия — ноги в группировке.

Ничего не вышло, но какой отличный у меня теперь настрой. Раньше я пробовала будто рассчитывая что сразу выйдет то, что я никогда не делала, обычно ничего не выходило и я каждый раз будто доказывала себе "ну вот видишь не твое это, руки слабые, ты же знаешь.."
А сейчас "ага, а если такое положение, а если ножкой/головой немного упиреться, а если кубик подложить.." 🤔🙃

Это конечно с опытом приходит, на каждом занятии тренер говорит какие-то детали как облегчить, как войти в позу, что длинные ноги могут усложнять асану, что женщинам сложнее даются нагрузки на верх, мужчинам на расстяжку и уже не ждёшь сиюсекундных свершений, а относишься как к приятному пути 😌

В дуолинго продолжаю изучать шахматы, проходили тему превращения пешки, которая дошла до последней линии поля противника. В этом случае пешка может превратиться в ферзя, ладью, офицера или слона.
Обычно когда делаешь правильный ход виртуальный учитель говорит какие-то фразы, часто хвалит, сегодня прям мотивационная "Вы не пешка!" ✊😁

По еде стрем, похоже из-за недосыпа уснула моя бдительность. Засыпала ещё в 22, а потом пошло поехало, в общем по сладостям я теперь должна до среды 🤦‍♀️
Ну тренеровки продолжаю и молодец, хотя периодически с замиранием сердца посматриваю на живот и побаиваюсь увидеть там прошлые размеры, пока нет, тело держится и поддерживает 🫡 Спасибо ✊🤗

Сегодня вместо тренеровки поехали есть турецкую еду, как оказалось, меня уговаривать не нужно 😁 Праздновали приличную продажу Юры.

Пита была прекрасна и отличное дополнение латте с сиропом "соленая карамель" 😋

Собирались давно, но мы долгие ребята. В прошлый раз долго собирались в боулинг — дошли, понравилось, удивились что так тянули и договорились повторить через пару дней. Это было полгода назад. Занавес. 🤦‍♀️

По еде, ну норм 🟡 Всеравно на новогодние праздники буду тренероваться, чё уж панику разводить, буду считать что я на наборе 😉

Бокс 🥊🥵 в зале хватило сил только повисеть и потянуть плечи

Ну сегодня тренеровка была жаркая, устали мы ещё на 26 минуте тренеровки, а я обычно и в конце хорошо себя чувствую 😯

Прыгали на скакалке больше обычного, отжимались. Отрабатывали удар с двух килограммовой гантелькой, потом без нее. До этого пробовала с одним килограммом, после этого чувствуется что удар сильнее, а после двух килограмм — руку сначала водит и она будто шатается 😁

На мешке добавилось упражнение когда бьешь расслабленными руками, к этому моменту у меня пульс явно зашкаливал, давно такого не было, так что я была рада более спокойному темпу и немного страшно стало вспомнив про заминку.

Собственно на заминке нас тоже не пощадили, скакалка, два круга тачки быстрым шагом (честно не знаю как осталась с носом), ну и разные упражнения на пресс. Страдали часть тренеровки и ушли довольные 🙃

А ещё тренер подарил бинты мне и второй Наташе, ну умничка 😉 Уже попробовала два способа намотки, кажется что второй мне больше подходит. Завтра буду тренероваться без видео наматывать, Наташа всегда путается, подготовлюсь-ка я заранее 😉

Ещё вчера настоятельно мне рекомендовали сменить кроссы, а я их для тренеровок и брала. Мои оказывается стопу не фиксируют и мол у меня из-за этого некоторые вещи хуже выходят, приятно знать что тренер считает что это кроссы виноваты, а не мои способности 😁

По еде норм 🟡

Бокс 🥊

Сегодня нас было всего трое и отработали только одно парное упражнение Сайд-стэп — это когда на тебя летит противник, а ты уворачиваешься в бок.

У меня оно не выходит, оказалось я делаю упор на другую ногу, теперь получше.
Но! потом когда ходили по залу для отработки удара в движении вперёд/назад, я начала капитально путаться, хотя обычно с этим нет проблем.

Я будто поставила под сомнения действия в сайд-стэпе и мозг начал сомневаться и в других движениях 😁

После работы с мешком дали присед с выпригиванием 30/20/20 раз с минутой отдыха, планку на предплечьях, на прямых руках, потом на кулаках, тыльной стороне ладоней, переходы в планке с предплечий на прямые руки и несколько поворотов в боковую планку с киком прямой ногой в бок, а с согнутой я сделала только благодаря тому что скоро конец 🥵

Обычно я нормально дышу в конце тренеровку, сегодня прям запыхалась, поэтому в зале немного повисела, постояла на руках под углов, потянула плечи и ускакала домой 🙂

По еде норм 🟡

Сегодня без спорта. Ездила в английский языковой клуб, записалась на цикл из четырех уроков.

Проводят по два занятия, нас было человек 15. Понравилось что занятие начали с вопроса о планах на Новогодние праздники, это сразу создало теплую атмосферу. Никто больших планов не строил, но ответы были очень разнообразные, приятно было слушать и понимать.

Я по-прежнему блеею, а не говорю, но чувствовала себя значительно комфортнее чем в прошлый раз на занятии французского 🙌

Некоторые моменты о простых вещах услышала в первые, обычно использовала интуитивно, лайк 👍

Преподаватель и учащиеся вполне приветливые, атмосфера хорошая и не смотря на ну очень странного парня, с которым в паре выполняли задание, мне понравилось, пойду ещё 🙂

Ещё в дуолинго в очередной раз попалась прикольная фраза, ее точно нужно себе говорить когда грустно или что-то не выходит 😉

По еде сегодня ̶н̶е̶д̶о̶б̶о̶р̶ ̶ и, учитывая несколько недель переборов, это прекрасно 😊
Дополняю, вспомнила что не записала торт в обед, т.ч. недобор не случился 🫣

Сегодня отдых.
Посмотрела романтичный фильм "Спросите Синди", люблю такие, нравится думать что и в жизни так бывает 🥹 Здорово показана дружба и изменения ценностей человека.

По еде перебор, зато показатели отличные, слава сырникам с отрубями и маком приготовленным в духовке 🙌

Весы вроде заработали, но включаются через раз, т.ч. почти все указано по старым взвешиваниям, удобно. Наверное так можно перейти на Гарвардскую тарелку.

Единственное при поедании чего-то калорийного легко ошибиться.
Пару дней назад записала себе 200 грамм печенья, а оказалось 120 и вышел не профицит, а дефицит 🙂

Сегодня без спорта, хотя вчера насмотревшись спортвидосиков планировала ударно самостоятельно потренить в зале.

В принципе стоило ожидать такого, меня мало вдохновляет самостоятельные тренеровки если перед этим не было групповой 🤷‍♀️

В голове держу подтягивание Полины, так что сделала домашние 15 отжиманий и куча попыток подтянуться в копилку 🙂 С резинками для подтягиваний пока не подружилась.

Продолжаю заниматься с дуолинго, к нему подтянулись видосики на Ютуб, бот в телеграмм и записалась на цикл лекций по английскому в разговорном клубе. Знаю что многое из этого отвалиться, но пока идёт буду заниматься.

Ещё дуолинго можно найти друзей из контактов и моя одногрупница уже больше 4.5 лет без перерыва занимается, вот это стабильность 😯

По еде опять перебор, печенье форевА, ещё и медовик купила, Юра дневник питания не ведёт и бывает ищет вкусняшки, вот я для него и покупаю — это одна из моих отмазок 😁