Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
57
|
114 | 3.7 | 0.6 | 23.9 |
Сливки 36% жирности |
14
|
58.8 | 0.8 | 5.9 | 0.5 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
59
|
93.6 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
4
|
25.2 | 0.1 | 2.7 | 0.1 |
Семена льна |
1
|
5.1 | 0.2 | 0.4 | 0.1 |
Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Сахар песок |
1
|
4 | 0 | 0 | 1 |
Печень трески. Консервы |
14
|
60.5 | 2.5 | 5.6 | 0 |
Итого | 472 | 372 | 15 | 22 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Булгур со свининой и овощами |
250
|
254.8 | 17.5 | 6.3 | 29.3 |
Персик |
65
|
29.3 | 0.6 | 0.1 | 6.2 |
Экомилк натуральный творог 5% |
100
|
120 | 16 | 5 | 2.8 |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
60
|
43.8 | 6 | 1.2 | 2.4 |
Мед пчелиный |
14
|
45.9 | 0.1 | 0 | 11.2 |
Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
31
|
62 | 2 | 0.3 | 13 |
Сливки 36% жирности |
14
|
58.8 | 0.8 | 5.9 | 0.5 |
Итого | 839 | 647 | 44 | 21 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мой кофе |
1
|
188 | 2.5 | 18 | 3.5 |
Сырники с манкой 9% малина |
56
|
132.8 | 10.5 | 5.1 | 10.9 |
Итого | 306 | 320 | 13 | 23 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
124
|
196.8 | 15.9 | 14.4 | 0.9 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
8
|
50.3 | 0.2 | 5.4 | 0.3 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.5
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Морковь |
37
|
13 | 0.5 | 0 | 2.6 |
Семена льна |
1
|
5.1 | 0.2 | 0.4 | 0.1 |
Салат: помидор, огурец, петрушка, перец |
83
|
12.6 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Колбаса полукопченая, краковская |
53
|
249.1 | 7.4 | 23.9 | 0 |
Яблоко |
155
|
72.9 | 0.6 | 0.6 | 15.2 |
Лапша яичная, сухая |
30
|
93 | 3.2 | 0.6 | 18.6 |
Итого | 792 | 698 | 28 | 45 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Слойка |
85
|
244.8 | 7.7 | 11.9 | 26.8 |
Сырники с манкой 9% малина |
82
|
194.5 | 15.3 | 7.5 | 16 |
Итого | 467 | 442 | 23 | 19 | 43 |
Итого за день | 2876 | 2481 | 123 | 131 | 194 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфеты как так? |
105
|
511.4 | 5.5 | 28.2 | 59.7 |
Итого | 105 | 511 | 5 | 28 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
58
|
116 | 3.8 | 0.6 | 24.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
77.1 | 1.9 | 7.1 | 1.4 |
Итого | 388 | 196 | 5 | 7 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мой кофе |
1
|
117.5 | 1.6 | 11.3 | 2.3 |
Булгур со свининой и овощами |
250
|
254.8 | 17.5 | 6.3 | 29.3 |
Арбуз |
280
|
75.6 | 2 | 0.3 | 16.2 |
Итого | 756 | 447 | 21 | 17 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Суп со свининой и курицей, сельдереем, брокколи |
219
|
102.7 | 11.2 | 3.1 | 7.2 |
Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
31
|
62 | 2 | 0.3 | 13 |
Печень трески. Консервы |
14
|
60.5 | 2.5 | 5.6 | 0 |
Сырники с манкой 9% малина |
99
|
234.8 | 18.5 | 9 | 19.3 |
Арбуз |
270
|
72.9 | 1.9 | 0.3 | 15.7 |
Итого | 935 | 536 | 36 | 18 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники с манкой 9% малина |
90
|
213.5 | 16.8 | 8.2 | 17.6 |
Яблоко |
157
|
73.8 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 547 | 290 | 17 | 8 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.5
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Семена льна |
1
|
5.1 | 0.2 | 0.4 | 0.1 |
Салат: помидор, огурец, петрушка, перец |
100
|
14.1 | 0.7 | 0.1 | 3.1 |
Фарш из Телятины Халяль |
51
|
87.7 | 8.2 | 6.1 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
Лапша яичная, сухая |
45
|
139.5 | 4.7 | 0.9 | 27.9 |
Сливки 36% жирности |
10
|
42 | 0.6 | 4.2 | 0.4 |
Арбуз |
215
|
58.1 | 1.5 | 0.2 | 12.5 |
Сырники с манкой 9% малина |
28
|
66.4 | 5.2 | 2.5 | 5.5 |
Итого | 786 | 459 | 22 | 17 | 53 |
Итого за день | 3517 | 2441 | 108 | 98 | 277 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вафли с жировыми начинками |
80
|
400 | 4.4 | 20 | 51.2 |
Персик |
90
|
40.5 | 0.8 | 0.1 | 8.6 |
Итого | 170 | 440 | 5 | 20 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мой кофе |
1
|
117.5 | 1.6 | 11.3 | 2.3 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
28
|
56 | 1.8 | 0.3 | 11.8 |
Сливки 36% жирности |
14
|
58.8 | 0.8 | 5.9 | 0.5 |
Булгур со свининой и овощами |
250
|
254.8 | 17.5 | 6.3 | 29.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Банан |
104
|
99.8 | 1.6 | 0.5 | 21.8 |
Итого | 922 | 589 | 23 | 24 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Суп со свининой и курицей, сельдереем, брокколи |
441
|
206.8 | 22.5 | 6.2 | 14.6 |
Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
61
|
122 | 4 | 0.6 | 25.6 |
Сливки 36% жирности |
21
|
88.2 | 1.2 | 8.8 | 0.8 |
Печень трески. Консервы |
12
|
51.8 | 2.2 | 4.8 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Арбуз |
288
|
77.8 | 2 | 0.3 | 16.7 |
Персик |
135
|
60.8 | 1.2 | 0.1 | 12.8 |
Итого | 1322 | 707 | 40 | 27 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
Итого | 300 | 81 | 2 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
111
|
176.2 | 14.2 | 12.9 | 0.8 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.5
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Морковь |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена льна |
1
|
5.1 | 0.2 | 0.4 | 0.1 |
Салат: помидор, огурец, петрушка, перец |
107
|
15.1 | 0.7 | 0.1 | 3.3 |
Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фарш из Телятины Халяль |
43
|
74 | 6.9 | 5.2 | 0 |
Черника |
23
|
10.1 | 0.3 | 0.1 | 1.7 |
Сырники с манкой 9% малина |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Экомилк натуральный творог 5% |
100
|
120 | 16 | 5 | 2.8 |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
50
|
36.5 | 5 | 1 | 2 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 846 | 601 | 45 | 31 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
380
|
102.6 | 2.7 | 0.4 | 22 |
Итого | 380 | 102 | 2 | 0 | 22 |
Итого за день | 3940 | 2523 | 119 | 104 | 271 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вафли с жировыми начинками |
80
|
400 | 4.4 | 20 | 51.2 |
Итого | 80 | 400 | 4 | 20 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мой кофе |
1
|
84.7 | 4.1 | 4.8 | 6.3 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
37
|
74 | 2.4 | 0.4 | 15.5 |
Сливки 36% жирности |
10
|
42 | 0.6 | 4.2 | 0.4 |
Пирожки печеные с мясным фаршем и луком, по 2-188 |
80
|
168 | 8 | 6.4 | 19.2 |
Итого | 369 | 368 | 15 | 15 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
29
|
58 | 2 | 0.4 | 11.6 |
Печень трески. Консервы |
13
|
56.2 | 2.3 | 5.2 | 0 |
Банан |
99
|
95 | 1.5 | 0.5 | 20.8 |
Топлёное лакомство |
150
|
178.5 | 6.5 | 9 | 17.9 |
Мед пчелиный |
11
|
36.1 | 0.1 | 0 | 8.8 |
Итого | 602 | 426 | 12 | 15 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Суп со свининой и курицей, сельдереем, брокколи |
400
|
187.6 | 20.4 | 5.6 | 13.2 |
Сливки 36% жирности |
15
|
63 | 0.9 | 6.3 | 0.6 |
Экомилк натуральный творог 5% |
45
|
54 | 7.2 | 2.3 | 1.3 |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
40
|
29.2 | 4 | 0.8 | 1.6 |
Семена льна |
1
|
5.1 | 0.2 | 0.4 | 0.1 |
Кокосовая стружка, подслащенная |
2
|
9.1 | 0.1 | 0.6 | 0.8 |
Персик |
132
|
59.4 | 1.2 | 0.1 | 12.5 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
29
|
58 | 1.9 | 0.3 | 12.2 |
Икра из Молодых Баклажанов |
42
|
42 | 1.3 | 2.5 | 3.8 |
Печенье сдобное |
30
|
144.9 | 2.5 | 6.9 | 18.3 |
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
63
|
306.8 | 3.3 | 16.9 | 35.8 |
Итого | 1102 | 963 | 42 | 42 | 101 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.5
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Морковь |
32
|
11.2 | 0.4 | 0 | 2.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
121
|
192 | 15.5 | 14.1 | 0.9 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Семена льна |
1
|
5.1 | 0.2 | 0.4 | 0.1 |
Свинина, вырезка (Жарка мелким куском) |
100
|
134.9 | 18.4 | 6.7 | 0 |
Салат: помидор, огурец, петрушка, перец |
100
|
14.2 | 0.7 | 0.1 | 3.1 |
Банан |
88
|
84.5 | 1.3 | 0.4 | 18.5 |
Итого | 753 | 510 | 37 | 28 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3206 | 2672 | 111 | 122 | 281 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырок Горгонзола-груша |
50
|
186.8 | 3.5 | 11.8 | 16.7 |
Топленое лакомство "Простоквашино" |
150
|
178.5 | 6.5 | 9 | 17.9 |
Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
Итого | 500 | 446 | 12 | 21 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
160
|
161.4 | 6.7 | 1.8 | 29.7 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
54
|
108 | 3.5 | 0.5 | 22.7 |
Колбаса полукопченая, краковская |
45
|
211.5 | 6.3 | 20.3 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Персик |
140
|
63 | 1.3 | 0.1 | 13.3 |
Арбуз |
247
|
66.7 | 1.7 | 0.2 | 14.3 |
Икра из Молодых Баклажанов |
58
|
58 | 1.7 | 3.5 | 5.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 1106 | 686 | 21 | 26 | 90 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
56
|
112 | 3.6 | 0.6 | 23.5 |
Печень трески. Консервы |
13
|
56.2 | 2.3 | 5.2 | 0 |
Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Арбуз |
485
|
131 | 3.4 | 0.5 | 28.1 |
Вареники, по 2-174 |
214
|
385.2 | 8.6 | 12.8 | 59.9 |
Мой кофе |
1
|
94 | 4.5 | 5.3 | 7 |
Итого | 1021 | 779 | 22 | 24 | 118 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
116
|
184.1 | 14.9 | 13.5 | 0.8 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.5
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Морковь |
39
|
13.7 | 0.5 | 0 | 2.7 |
Арбуз |
447
|
120.7 | 3.1 | 0.4 | 25.9 |
Экомилк натуральный творог 5% |
100
|
120 | 16 | 5 | 2.8 |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
52
|
38 | 5.2 | 1 | 2 |
Персик |
125
|
56.3 | 1.1 | 0.1 | 11.9 |
Подсолнечник, семечки |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
11
|
69.2 | 0.3 | 7.4 | 0.4 |
Семена льна |
1
|
5.1 | 0.2 | 0.4 | 0.1 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кальмар гигантский полоски |
23
|
52.9 | 9.2 | 0.2 | 3.5 |
Итого | 1715 | 665 | 50 | 28 | 51 |
Итого за день | 4342 | 2578 | 107 | 99 | 312 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мой кофе |
1
|
63 | 3 | 3.6 | 4.8 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
52
|
104 | 3.4 | 0.5 | 21.8 |
Икра из Молодых Баклажанов |
67
|
67 | 2 | 4 | 6 |
Картофель (Варка в кожуре) |
162
|
119 | 3.1 | 0.6 | 25.1 |
Индейка, бедро, только мясо |
80
|
92.8 | 16.5 | 3 | 0 |
Салат: помидор, огурец, петрушка |
100
|
25.7 | 0.7 | 1.5 | 2.8 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Кольцо заварное с творогом |
114
|
330.6 | 9.3 | 15.5 | 39.1 |
Итого | 791 | 907 | 40 | 39 | 100 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Суп: индейка, вермишель, цветная капуста, броколли, стр.фасоль |
400
|
164 | 15.6 | 3.2 | 17.6 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
57.2 | 4.6 | 4.3 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
21
|
42 | 1.4 | 0.2 | 8.8 |
Печень трески. Консервы |
12
|
51.8 | 2.2 | 4.8 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
66
|
104.7 | 8.5 | 7.7 | 0.5 |
Персик |
214
|
96.3 | 1.9 | 0.2 | 20.3 |
Итого | 1033 | 519 | 34 | 20 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мой кофе |
2
|
126 | 6 | 7.2 | 9.6 |
Итальянский бмт |
278
|
506.7 | 20.3 | 29.2 | 43.7 |
Напиток Bursty |
100
|
17 | 0 | 0 | 4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.5
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Морковь |
29
|
10.2 | 0.4 | 0 | 2 |
Итого | 1108 | 665 | 26 | 36 | 60 |
Итого за день | 2932 | 2091 | 101 | 95 | 209 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
45
|
90 | 2.9 | 0.5 | 18.9 |
Мой кофе |
1
|
63 | 3 | 3.6 | 4.8 |
Икра из Молодых Баклажанов |
60
|
60 | 1.8 | 3.6 | 5.4 |
Колбаса полукопченая, краковская |
45
|
211.5 | 6.3 | 20.3 | 0 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
108
|
188.6 | 15.8 | 13.6 | 0.9 |
Салат из капусты, помидоров и огурцов с петрушкой |
131
|
48.5 | 1.4 | 2.9 | 4.7 |
Итого | 589 | 661 | 31 | 44 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Топлёное лакомство |
150
|
178.5 | 6.5 | 9 | 17.9 |
Итого | 150 | 178 | 6 | 9 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Печень трески. Консервы |
12
|
51.8 | 2.2 | 4.8 | 0 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
22
|
62.9 | 5.1 | 4.8 | 0 |
Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.2 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
21
|
42 | 1.4 | 0.2 | 8.8 |
Грейпфрут |
391
|
136.9 | 2.7 | 0.8 | 25.4 |
Суп: свинина, индейка, чечевица, броколли, цв.капуста, имбирь |
400
|
137.6 | 13.6 | 3.6 | 12.4 |
Итого | 1164 | 525 | 28 | 22 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Морковь |
22
|
7.7 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Экомилк натуральный творог 5% |
96
|
115.2 | 15.4 | 4.8 | 2.7 |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
51
|
37.2 | 5.1 | 1 | 2 |
Банан |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Нут (турецкий горох), вареный, без соли |
93
|
152.5 | 8.2 | 2.4 | 18.4 |
Фарш из Телятины Халяль |
34
|
58.5 | 5.4 | 4.1 | 0 |
Салат: помидор, огурец, петрушка |
100
|
25.7 | 0.7 | 1.5 | 2.8 |
Индейка, бедро, только мясо |
70
|
81.2 | 14.4 | 2.6 | 0 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.5
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 917 | 554 | 50 | 17 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Персик |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3120 | 1923 | 116 | 92 | 146 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
67
|
134 | 4.4 | 0.7 | 28.1 |
Мой кофе |
1
|
63 | 3 | 3.6 | 4.8 |
Икра из Молодых Баклажанов |
78
|
78 | 2.3 | 4.7 | 7 |
Итого | 345 | 275 | 9 | 9 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Нут (турецкий горох), вареный, без соли |
150
|
246 | 13.3 | 3.9 | 29.7 |
Котлеты, курица, по 2-20 |
112
|
268.8 | 16.8 | 17.9 | 10.6 |
Салат из капусты, помидоров и огурцов с петрушкой |
100
|
37 | 1.1 | 2.2 | 3.6 |
Печень трески. Консервы |
12
|
51.8 | 2.2 | 4.8 | 0 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
21
|
60.1 | 4.8 | 4.5 | 0 |
Персик |
368
|
165.6 | 3.3 | 0.4 | 35 |
Итого | 1063 | 832 | 41 | 33 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Салат из капусты, помидоров и огурцов с петрушкой |
100
|
37 | 1.1 | 2.2 | 3.6 |
Подсолнечник, семечки |
3
|
18 | 0.6 | 1.6 | 0.3 |
Морковь |
26
|
9.1 | 0.3 | 0 | 1.8 |
Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Экомилк натуральный творог 5% |
150
|
180 | 24 | 7.5 | 4.2 |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
75
|
54.8 | 7.5 | 1.4 | 3 |
Банан |
116
|
111.4 | 1.7 | 0.6 | 24.4 |
Котлеты, курица, по 2-20 |
112
|
268.8 | 16.8 | 17.9 | 10.6 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
107
|
186.8 | 15.6 | 13.4 | 0.9 |
Итого | 991 | 869 | 67 | 44 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Яблоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2699 | 1980 | 118 | 87 | 170 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом |
165
|
561 | 6.9 | 28.2 | 70 |
Груша |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.4 | 12.4 |
Персик |
60
|
27 | 0.5 | 0.1 | 5.7 |
Итого | 345 | 644 | 8 | 28 | 88 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Котлеты, курица, по 2-20 |
112
|
268.8 | 16.8 | 17.9 | 10.6 |
Салат из капусты, помидоров и огурцов с петрушкой |
100
|
37 | 1.1 | 2.2 | 3.6 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
31
|
62 | 2 | 0.3 | 13 |
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
14
|
36 | 0.9 | 3.3 | 0.6 |
Нут (турецкий горох), вареный, без соли |
100
|
164 | 8.9 | 2.6 | 19.8 |
Итого | 657 | 570 | 29 | 26 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп: свинина, индейка, чечевица, броколли, цв.капуста, имбирь |
472
|
162.4 | 16 | 4.2 | 14.6 |
Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Печень трески. Консервы |
12
|
51.8 | 2.2 | 4.8 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
31
|
62 | 2 | 0.3 | 13 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Морковь |
32
|
11.2 | 0.4 | 0 | 2.2 |
Грейпфрут |
403
|
141.1 | 2.8 | 0.8 | 26.2 |
Итого | 1254 | 433 | 23 | 10 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирожное песочное с кремом |
116
|
406 | 7 | 18.6 | 58 |
Яблоко |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.8 | 18.6 |
Итого | 306 | 495 | 7 | 19 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
40
|
10 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
Фарш из Телятины Халяль |
37
|
63.6 | 5.9 | 4.4 | 0 |
Салат из капусты, помидоров и огурцов с петрушкой |
100
|
35.6 | 1.1 | 1.9 | 3.8 |
Экомилк натуральный творог 5% |
100
|
120 | 16 | 5 | 2.8 |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
50
|
36.5 | 5 | 1 | 2 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
53
|
92.5 | 7.7 | 6.7 | 0.4 |
Итого | 980 | 364 | 36 | 19 | 12 |
Итого за день | 3542 | 2508 | 105 | 103 | 282 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Колбаса полукопченая, краковская |
161
|
756.7 | 22.5 | 72.5 | 0 |
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом |
161
|
547.4 | 6.8 | 27.5 | 68.3 |
Итого | 322 | 1304 | 29 | 100 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп: свинина, индейка, чечевица, броколли, цв.капуста, имбирь |
500
|
172 | 17 | 4.5 | 15.5 |
Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Печень трески. Консервы |
12
|
51.8 | 2.2 | 4.8 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
34
|
68 | 2.2 | 0.3 | 14.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Яблоко |
176
|
82.7 | 0.7 | 0.7 | 17.2 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
59
|
93.6 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
Итого | 1084 | 472 | 29 | 17 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Булгур со свининой и овощами |
160
|
201.6 | 14.7 | 7 | 18.1 |
Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли |
95
|
110.2 | 8.6 | 0.4 | 11.6 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
11
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Салат из капусты, помидоров и огурцов с петрушкой |
72
|
23.2 | 0.8 | 1.1 | 2.8 |
Банан |
107
|
102.7 | 1.6 | 0.5 | 22.5 |
Морковь |
42
|
14.7 | 0.5 | 0 | 2.9 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1287 | 458 | 26 | 9 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
56
|
88.9 | 7.2 | 6.5 | 0.4 |
Помидор (томат), парниковый |
83
|
11.6 | 0.5 | 0 | 3.2 |
Ржаные отруби |
20
|
38 | 2.5 | 0.6 | 5.6 |
Итого | 459 | 141 | 10 | 7 | 10 |
Итого за день | 3152 | 2376 | 95 | 133 | 186 |