| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке, разогретые в микроволновке (включая блины из пахты) |
73.5
|
205.8 | 2.5 | 11 | 24.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
32
|
75.8 | 2.6 | 0.4 | 15 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
65.8 | 2.5 | 3.8 | 5.5 |
| Подсолнечник, семечки |
4
|
24 | 0.8 | 2.1 | 0.4 |
| Банан |
200
|
192 | 3 | 1 | 42 |
| Итого | 334 | 563 | 11 | 18 | 87 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке, разогретые в микроволновке (включая блины из пахты) |
147
|
411.6 | 5 | 22.1 | 48.5 |
| Мой кофе |
1
|
93.6 | 4.4 | 5.2 | 7 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 547 | 505 | 9 | 27 | 55 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
16
|
4 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Салат: помидор, огурец, петрушка, перец |
150
|
52.1 | 1.1 | 3.5 | 4.8 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Куриная грудка (филе) |
134
|
187.6 | 24.1 | 10.7 | 0.5 |
| Пшеничные отруби |
15
|
24.8 | 2.4 | 0.6 | 2.5 |
| Итого | 715 | 446 | 42 | 27 | 10 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мой лагман |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лапша домашняя, по 2-198 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горох колотый, вареный, без соли |
100
|
118 | 8.3 | 0.4 | 12.8 |
| Куриная грудка (филе) |
100
|
140 | 18 | 8 | 0.4 |
| Салат: помидор, огурец, петрушка, перец |
100
|
34.7 | 0.7 | 2.3 | 3.2 |
| Семга соленая |
50
|
90 | 9 | 6 | 0 |
| Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Пирог, из песочного теста, бисквит, приготовленный по рецепту |
90
|
387 | 4.5 | 16.2 | 54.9 |
| Итого | 747 | 776 | 40 | 32 | 72 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Творог с бананом |
1
|
156.5 | 21 | 6 | 4.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Итого | 780 | 173 | 21 | 6 | 8 |
| Итого за день | 3123 | 2463 | 125 | 111 | 234 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Куриная грудка (филе) |
43
|
60.2 | 7.7 | 3.4 | 0.2 |
| Итого | 243 | 154 | 8 | 4 | 19 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке, разогретые в микроволновке (включая блины из пахты) |
147
|
411.6 | 5 | 22.1 | 48.5 |
| Мой кофе |
1
|
93.6 | 4.4 | 5.2 | 7 |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
120
|
276 | 14.4 | 8.4 | 34.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 670 | 803 | 23 | 38 | 90 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мой лагман |
317
|
246 | 21.2 | 9.2 | 19 |
| Лапша домашняя, по 2-198 |
57
|
183.5 | 6.8 | 2.1 | 34.3 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Пшеничные отруби |
14
|
23.1 | 2.2 | 0.5 | 2.3 |
| Итого | 693 | 458 | 30 | 11 | 56 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог с бананом |
1
|
299.6 | 25.3 | 12.3 | 21.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мой кофе |
1
|
87.8 | 4.1 | 5 | 6.5 |
| Хурма |
90
|
60.3 | 0.5 | 0.4 | 13.8 |
| Итого | 876 | 450 | 29 | 17 | 43 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
16
|
4 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Печень трески. Консервы |
9
|
55.2 | 0.4 | 5.9 | 0.1 |
| Салат: помидор, огурец, петрушка, перец |
150
|
52.1 | 1.1 | 3.5 | 4.8 |
| Горох колотый, вареный, без соли |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) |
100
|
140 | 18 | 8 | 0.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
20
|
47.4 | 1.6 | 0.3 | 9.4 |
| Итого | 595 | 301 | 21 | 17 | 16 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 500 | 97 | 0 | 0 | 20 |
| Итого за день | 3577 | 2265 | 114 | 90 | 246 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
200
|
192 | 3 | 1 | 42 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 400 | 286 | 3 | 1 | 61 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке, разогретые в микроволновке (включая блины из пахты) |
147
|
411.6 | 5 | 22.1 | 48.5 |
| Мой кофе |
1
|
93.6 | 4.4 | 5.2 | 7 |
| Итого | 347 | 505 | 9 | 27 | 55 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
195
|
448.5 | 23.4 | 13.7 | 56.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Итого | 505 | 491 | 23 | 17 | 57 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мое хачапури |
318
|
757.8 | 43.9 | 21.6 | 95.7 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Мой кофе |
1
|
93.6 | 4.4 | 5.2 | 7 |
| Итого | 1018 | 948 | 49 | 27 | 123 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Пшеничные отруби |
15
|
24.8 | 2.4 | 0.6 | 2.5 |
| Печень трески. Консервы |
13
|
79.7 | 0.5 | 8.5 | 0.2 |
| Баклажаны маринованные |
32
|
15.7 | 0.3 | 0.2 | 2.3 |
| Морковь квашеная |
32
|
8.3 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
12
|
3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Перец сладкий зеленый |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Итого | 424 | 139 | 4 | 9 | 8 |
| Итого за день | 2694 | 2370 | 89 | 83 | 306 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мои оладьи |
56
|
116.4 | 4.2 | 1.9 | 20.7 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 206 | 186 | 4 | 2 | 35 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке, разогретые в микроволновке (включая блины из пахты) |
147
|
411.6 | 5 | 22.1 | 48.5 |
| Мой какао |
1
|
98.8 | 4.9 | 5.6 | 7.2 |
| Итого | 379 | 510 | 9 | 27 | 55 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
199
|
457.7 | 23.9 | 13.9 | 57.7 |
| Мои оладьи |
72
|
149.7 | 5.4 | 2.4 | 26.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 576 | 612 | 29 | 16 | 85 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог с бананом |
1
|
391.6 | 35.4 | 14.8 | 28.6 |
| Хурма |
110
|
73.7 | 0.6 | 0.4 | 16.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Пшеничные отруби |
14
|
23.1 | 2.2 | 0.5 | 2.3 |
| Итого | 761 | 491 | 38 | 15 | 48 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
16
|
4 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Печень трески. Консервы |
11
|
67.4 | 0.5 | 7.2 | 0.1 |
| Баклажаны маринованные |
25
|
12.3 | 0.2 | 0.2 | 1.8 |
| Морковь квашеная |
25
|
6.5 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Горбуша соленая |
29
|
49 | 6.4 | 2.6 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
97
|
169.4 | 14.2 | 12.2 | 0.8 |
| Мои оладьи |
80
|
166.3 | 6 | 2.7 | 29.6 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хурма |
67
|
44.9 | 0.3 | 0.3 | 10.3 |
| Итого | 1150 | 522 | 28 | 25 | 45 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3372 | 2327 | 110 | 87 | 271 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, мягкое |
90
|
422.1 | 11.1 | 23.1 | 48.5 |
| Шоколад молочный |
40
|
217.2 | 1.3 | 12.4 | 24.4 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 230 | 686 | 12 | 35 | 82 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Овсянка с изюмом и молоком |
190
|
277.6 | 7.8 | 4 | 53.8 |
| Экомилк натуральный творог 5% |
80
|
96 | 12.8 | 4 | 2.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
63
|
149.3 | 5.1 | 0.9 | 29.5 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
28
|
74.5 | 1.8 | 6.9 | 1.2 |
| Ветчина, рубленая |
68
|
129.2 | 6.8 | 10.2 | 2 |
| Итого | 729 | 729 | 34 | 26 | 89 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мой кофе |
1
|
75.4 | 3.5 | 4.2 | 5.6 |
| Суп со свининой и чечевицей |
500
|
259 | 12 | 16 | 16 |
| Печень трески. Консервы |
19
|
116.5 | 0.8 | 12.5 | 0.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
30
|
71.1 | 2.4 | 0.4 | 14.1 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 789 | 524 | 18 | 33 | 36 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Морковь |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мой омлет |
1
|
361.6 | 33.1 | 22.6 | 6.3 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
15
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
| Итого | 1578 | 503 | 36 | 23 | 36 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3626 | 2446 | 102 | 118 | 246 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад молочный |
40
|
217.2 | 1.3 | 12.4 | 24.4 |
| Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, мягкое |
90
|
422.1 | 11.1 | 23.1 | 48.5 |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Яблоко |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.8 | 18.6 |
| Итого | 440 | 843 | 15 | 36 | 116 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мой кофе |
1
|
72.5 | 3.5 | 4.1 | 5.5 |
| Овсянка с изюмом и молоком |
150
|
219.2 | 6.2 | 3.2 | 42.5 |
| Экомилк натуральный творог 5% |
80
|
96 | 12.8 | 4 | 2.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
61
|
144.6 | 4.9 | 0.9 | 28.6 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
33
|
86.8 | 3.3 | 5 | 7.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1154 | 622 | 30 | 17 | 87 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Картофель (Варка со сливом) |
185
|
134.2 | 3.6 | 0.7 | 28.3 |
| Минтай (Запекание) |
50
|
33 | 7.3 | 0.4 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
43
|
75.1 | 6.3 | 5.4 | 0.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Скумбрия холодного копчения |
29
|
43.5 | 6.8 | 1.9 | 0 |
| Смесь арриба |
80
|
49.7 | 2.2 | 2 | 5.5 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
10
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Печень трески. Консервы |
9
|
55.2 | 0.4 | 5.9 | 0.1 |
| Итого | 711 | 433 | 26 | 20 | 35 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом |
77
|
308 | 3.1 | 19.3 | 30.8 |
| Итого | 77 | 308 | 3 | 19 | 30 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом |
50
|
200 | 2 | 12.5 | 20 |
| Итого | 50 | 200 | 2 | 12 | 20 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Арбуз |
400
|
108 | 2.8 | 0.4 | 23.2 |
| Итого | 700 | 111 | 2 | 0 | 24 |
| Итого за день | 3132 | 2518 | 80 | 106 | 314 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад молочный |
70
|
380.1 | 2.3 | 21.7 | 42.7 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Скумбрия холодного копчения |
65
|
97.5 | 15.2 | 4.2 | 0 |
| Итого | 335 | 571 | 18 | 26 | 62 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мой кофе |
1
|
72.5 | 3.5 | 4.1 | 5.5 |
| Итого | 230 | 72 | 3 | 4 | 5 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянка с изюмом и молоком |
1
|
146.1 | 4.1 | 2.1 | 28.3 |
| Экомилк натуральный творог 5% |
75
|
90 | 12 | 3.8 | 2.1 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
112
|
235.2 | 15.7 | 11.2 | 11.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
56
|
132.7 | 4.5 | 0.8 | 26.3 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
37
|
98.4 | 2.4 | 9.2 | 1.6 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 580 | 704 | 38 | 27 | 69 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, мягкое |
90
|
422.1 | 11.1 | 23.1 | 48.5 |
| Итого | 90 | 422 | 11 | 23 | 48 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Фасоль, запеченная, консервированная, обычная или вегетарианская |
100
|
94 | 4.8 | 0.4 | 17 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
56
|
117.6 | 7.8 | 5.6 | 5.6 |
| Минтай (Запекание) |
86
|
56.8 | 12.6 | 0.7 | 0 |
| Смесь арриба |
100
|
62.1 | 2.7 | 2.5 | 6.9 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
58
|
101.3 | 8.5 | 7.3 | 0.5 |
| Печень трески. Консервы |
6
|
36.8 | 0.3 | 3.9 | 0.1 |
| Итого | 706 | 471 | 36 | 20 | 31 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Яблоко |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.8 | 18.6 |
| Морковь |
24
|
8.4 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
10
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Мой кофе |
1
|
72.5 | 3.5 | 4.1 | 5.5 |
| Вишня, консервированная в насыщенном сахарном сиропе |
40
|
36.4 | 0.3 | 0 | 8.9 |
| Итого | 1094 | 215 | 4 | 5 | 36 |
| Итого за день | 3035 | 2457 | 113 | 106 | 253 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мой кофе |
1
|
72.5 | 3.5 | 4.1 | 5.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
66
|
156.4 | 5.3 | 0.9 | 31 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
44
|
127.2 | 4 | 11.4 | 2.2 |
| Подсолнечник, семечки |
11
|
66.1 | 2.3 | 5.8 | 1.2 |
| Итого | 351 | 422 | 15 | 22 | 39 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
112
|
235.2 | 15.7 | 11.2 | 11.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
62
|
146.9 | 5 | 0.9 | 29.1 |
| Апельсин |
232
|
99.8 | 2.1 | 0.5 | 18.8 |
| Мой омлет |
1
|
230 | 17.6 | 16.4 | 3.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
36
|
94.7 | 3.6 | 5.4 | 7.9 |
| Смесь арриба |
100
|
70.8 | 3.4 | 1.5 | 9.6 |
| Итого | 992 | 880 | 47 | 35 | 80 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
41
|
97.2 | 3.3 | 0.6 | 19.2 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
23
|
60.5 | 2.3 | 3.5 | 5.1 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 464 | 207 | 6 | 4 | 35 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
112
|
235.2 | 15.7 | 11.2 | 11.2 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
191
|
192.7 | 8 | 2.1 | 35.5 |
| Мой кофе |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смесь арриба |
59
|
41.8 | 2 | 0.9 | 5.7 |
| Печень трески. Консервы |
12
|
73.6 | 0.5 | 7.9 | 0.1 |
| Шоколад молочный |
60
|
325.8 | 2 | 18.6 | 36.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 734 | 872 | 28 | 40 | 90 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог с бананом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2741 | 2384 | 96 | 103 | 245 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мой кофе |
0.5
|
36.2 | 1.7 | 2.1 | 2.8 |
| Слойки с творогом 5% и вареньем |
2
|
438.7 | 16.6 | 22.7 | 44.7 |
| Итого | 281 | 475 | 18 | 24 | 47 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с курицей и овощами |
366
|
86.4 | 2.9 | 1.5 | 15.4 |
| Слойки с бананом и клубникой |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Апельсин |
221
|
95 | 2 | 0.4 | 17.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
65
|
154.1 | 5.3 | 0.9 | 30.5 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
35
|
101.2 | 3.2 | 9.1 | 1.8 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
112
|
235.2 | 15.7 | 11.2 | 11.2 |
| Мой кофе |
0.5
|
36.2 | 1.7 | 2.1 | 2.8 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1314 | 708 | 30 | 25 | 79 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные отруби |
43
|
116.1 | 5.2 | 2 | 19.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Скумбрия холодного копчения |
71
|
106.5 | 16.6 | 4.5 | 0 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
61
|
160.4 | 6 | 9.2 | 13.4 |
| Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
| Итого | 615 | 451 | 28 | 16 | 47 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Горох, проросшие семена, вареный, без соли |
180
|
176.4 | 12.7 | 0.9 | 30.7 |
| Салат из капусты, помидоров и огурцов с петрушкой |
212
|
43.7 | 2.5 | 0.2 | 8.9 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
112.5
|
236.3 | 15.8 | 11.3 | 11.3 |
| Печень трески. Консервы |
6
|
36.8 | 0.3 | 3.9 | 0.1 |
| Итого | 810 | 496 | 31 | 16 | 51 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Творог с бананом |
1
|
168.3 | 22.6 | 6.1 | 5.6 |
| Морковь |
32
|
11.2 | 0.4 | 0 | 2.2 |
| Итого | 502 | 182 | 23 | 6 | 8 |
| Итого за день | 3722 | 2407 | 132 | 89 | 254 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мой кофе |
1
|
57 | 2.7 | 3.1 | 4.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
58
|
137.5 | 4.7 | 0.8 | 27.2 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
27
|
78 | 2.4 | 7 | 1.4 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
7
|
18.2 | 0.4 | 1.7 | 0.3 |
| Итого | 297 | 290 | 10 | 12 | 33 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с курицей и овощами |
400
|
166 | 17.2 | 4.4 | 13.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
| Слойки с творогом 5% и вареньем |
2
|
438.7 | 16.6 | 22.7 | 44.7 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Итого | 1126 | 789 | 43 | 34 | 75 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мой кофе |
1
|
57 | 2.7 | 3.1 | 4.3 |
| Морковь |
67
|
23.5 | 0.9 | 0.1 | 4.6 |
| Печень трески. Консервы |
13
|
79.7 | 0.5 | 8.5 | 0.2 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горох, проросшие семена, вареный, без соли |
150
|
147 | 10.6 | 0.8 | 25.6 |
| Салат из капусты, помидоров и огурцов с петрушкой |
100
|
20.6 | 1.2 | 0.1 | 4.2 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
112.5
|
236.3 | 15.8 | 11.3 | 11.3 |
| Итого | 1047 | 564 | 31 | 23 | 50 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Творог с бананом |
1
|
332.9 | 32.6 | 9.6 | 28 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.5
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 685 | 338 | 32 | 9 | 29 |
| Итого за день | 3356 | 2076 | 118 | 81 | 207 |