В обед поела вкусной пасты болоньезе и салатик с огурцов и помидоров. Меня это так насытило, что сегодня вечерком попила протеиновый коктейль, так как голода практически не было. Если буду чувствовать голод как вчера э, скушаю еще салатик с огурцов и помидоров, благо еще есть 200 ккал запасных🤣🤣🤣
И да, я ем после 21 и даже после 22:00 так как работать заканчиваю к 2-3:00 ночи🤣🤣🤣

Итак, вчера пообедав пастой с цуккини и креветосами я решила, что вечером мне будет достаточно выпить протеинового коктейля и я буду замечательно-сытая и довольная… не тут то было, через два часа после коктейля я тааааак сильно захотела есть, что не заметила как влила в себя 2 литра воды (это хорошо, воду я люблю), но голод никуда не пропадал… И вот я решила, что больше не имею ни малейшего желания чувствовать это сосущее чувство голода (легкое чувство мне нравиться, но так как вчера перебор). Так что протеин оставляем в рационе, но в дни, когда на обед покушаю плотно либо же когда вечером будет вылазка в ресторан и там я буду кушать немного больше, а в обед выпью протеин

По поводу тренировок. Я для себя решила, что сначала я сброшу лишних 20 кг, а потом начну спортзал. По плану где то октябрь-ноябрь, но это не точно. Потому что я больше не худею по волшебному способу «-20 кг за 20 дней». Сейчас худеем вкусно, полезно, а главное качественно.

Стараюсь везде ходить пешком, плавать в море вот и весь спорт на данный момент

Сегодня на обед паста с цуккини и креветками, а вечерком протеиновый коктейль со вкусом ванили…
P.S. Вчерашний протеиновый коктейль продержал меня до утра без чувства голода 😱

Сегодня было очень вкусно! В Италии нет ячневой каши (как и гречневой крупы кстати) и мне привезли ее! О боже ДА! Это было тааак вкусно. На обед ячневая кашка с маслом и мясом говяжим + 2 яица вкрутую и как же без огурцов свежих 😍
На ужин купила протеиновый коктейль буду пробовать, только что попила-поела и такое чувство что скушала хорошую порцию еды… Странно, будем-с наблюдать ✨

Да кстати делала на молоке кокосовом, еще взяла миндального зверя. Будем пробовать, на кокосе нуууу очень вкусно вышло

Привет! Меня зовут Алёна и мне 33 года. Я мама уже 8 лет, 7 из которых борюсь с лишним весом🤣🤣🤣

Пару лет назад похудела до 68 кг при росте 170см выглядела отлично (фото оставлю если найду😱), потом развод и все дела и снова я в ненавистном весе… Сейчас все наладилось на личном🥰 и я решила когда как не сейчас… Хм… Хотя очень хочеться запилить видео в ТикТок типо «Какой я была в начале отношений и что он получил в отношениях»🤣🤣🤣
Ну вы поняли🤣🤣

Это все конечно шутки шутками, но я хочу надевать короткие платья и топы, обтягивающие вещи и выыыысокие каблуки 😍

По этому все получиться я точно знаю👍🏻

Значит так❤️
За период 10.06-03.07 у меня минус 8 кг и сантиметры ушли каааапец как хорошо (фото прилагаю). А еще у меня сегодня был очень вкусный обед и всего на 365 ккал😍
По замерам: Грудь- талия-бедра

Вчера вечером таааак сильно захотелось бокал прохладного розового вина ребятааааа…. Находясь в Италии не пить вино грех🤣
И вы знаете что? Я его и выпила… Как же хорошо то было… И на утро не отеков Н И Ч Е Г О😍

Я за вкусное похудение… в дефицит мой винцо вписалось отлично… И радости то сколько🤣🤣🤣🤣
Редко пью, вот совсем редко, а вчера прямо по желанию👍🏻

Всем привет! Я начала свой путь месяц назад на дефиците калорий. Отказалась от жареной птщи, сладкого (вредного) и газированных напитков (никогда их в принципе не любила)… Результат на сегодняшний день с 10.06.2024 минус 7 кг (понимаю что водичка ушла). Плюс по см ушло отлично. Итого вес сейчас 93 кг❤️

Привыкла уже к этому питанию, первые две недели хотела съесть все и всех🤣